Retounen Klinik CrossFit Kalite Espò Blesi Ekip kiwopratik. CrossFit se yon fòm egzèsis ki enkòpore rapid ak siksesif gwo entansite, mouvman balistik e li te vin tounen yon opsyon Fitness popilè. Moun ki patisipe nan kalite fòmasyon sa a kòmanse devlope sere nan misk yo ak jwenti yo pi vit pase nan lòt espò. Sa fè yo gen yon gwo risk pou yo blese. Epi, menm jan ak nenpòt rejiman Fitness, e malgre fè tout sa yon antrenè di ou fè epi fè li kòrèkteman; blesi ka rive epi rive.
Tretman kiwopratik bay patisipan sa yo ak sistèm miskiloskelèt yo kapasite pou yo lage estrès byen vit epi refè byen vit pou yo ka fè. Pousantaj aksidan ak pwogram fòmasyon fizik entans sanble yo sanble ak sa yo rapòte pou divès kalite espò sa vle di haltérophilie, powerlifting, ak jimnastik. Blesi yo ki souvan rapòte yo se kolòn vètebral ak blesi zepòl.
Patisipan yo nan fòmasyon ki resevwa tretman kiwopratik anvan ak apre sesyon fòmasyon yo gen pi bon rezilta lè li rive blesi, kòm analiz kiwopratik ka dekouvri pwoblèm ki kache. Yon doktè kiwopratik ka eksplike atlèt ki egzèsis yo modifye oswa evite. Anplis de sa, ak yon kiropratisyen, egzèsis yo ka Customized pou ede korije mouvman disfonksyonèl pou pèfòmans optimal.
Espò kiropratisyen: Pou konnen ki sa pwofesyonèl sa yo Dont vle ou fè anvan ou pran yon randevou, Kourè Mondyal la mande de kiropratisyen ki espesyalize nan kouri sou sa defo fòmasyon komen yo ap mennen nan pasyan yo fini nan biwo yo sou yo ak sou ankò.
Pandan etid yo ale retounen ak lide sou si wi ou non espesifik kalite soulye kouri mennen nan aksidan, li toujou yon bon lide yo patisipe pou yon anfòm apwopriye sou yon pè nan kout pye ki sanble fre oswa ke ou te resevwa pou bon mache. Ian Nurse, DC, fondatè Byennèt nan mouvman Boston ak yon maratonè anba-2:30, kwè ke anpil blesi kouri ka kòmanse pa gen soulye yo dwa sou pye ou.
Enfimyè a rekòmande pou ale nan yon magazen espesyalize kouri epi fè yon moun gade demach ou deyò oswa sou tapi an. Sa a pral pèmèt yon moun nan magazen an jwenn yon seri soulye ki ta ka travay pi byen pou mekanik espesifik kouri / mache ou. (Ou ka jwenn yon magazen kouri ki tou pre lè w tcheke nou an Chèche magazen.) Soti nan la, ou ka ale nan sa ki santi l pi bon lè w ap kouri.
Enfimyè a te di ke li te mande tou pasyan li yo si te gen yon chanjman nan soulye kouri soti nan yon style nan yon lòt. Pou egzanp, chanje nan yon soulye zewo-gout soti nan yon soulye nòmal, san yo pa soulajman nan yo, ka ogmante risk ou genyen pou w blese. Tankou yon fitter nan yon magazen kouri, yon kiropratisyen espò tankou yon Enfimyè ka menm gade demach kouri ou nan biwo a pou fè dyagnostik dezekilib nan mekanik mouvman pye ou.
Byomekanik antye kòmanse nan pye ou, Enfimyè te di. Nou tout gen diferan pye grèv. Si li frape tè a nan yon sèten fason, soulye a dwe sipòte sa. Si ou se yon atakan devan pye, atakan dèyè pye, overpronator, oswa anba pronator, tout frape pye sa yo ka prete tèt yo nan divès kalite. kouri blesi.
Dont Fè detire estatik anvan yon kouri
Kenbe yon detire estatik pou plis pase 10 segonn ka retire pouvwa eksplozif miskilè ou anvan yon kouri, dapre Derek Vinge, DC nan. Anfòm kiwopratik ak terapi espò nan Courtenay, British Columbia. Yon etid menm te montre ke etann misk frèt anvan yon 3K difisil kite moun ki kòmanse kouri yo pi dousman ak nan yon pi gwo efò konnen. Men, lè misk ou yo pa siyal byen, li ka mennen nan blesi ti vire nan pi gwo pwoblèm sou tan.
Ou pi bon ak yon seri detire dinamik tankou lunges ak skwa pou jwenn san an ap koule tankou dlo nan kò a. (Chofaj sa a 2 minit ta dwe fè jwe fent la.) Benefis yo pral aparan si ou ajoute senk a 10 minit etann dinamik anvan ou frape wout yo oswa santye yo.
Si ou fè kèk deklanchman ak chofe dinamik, ou pral yon kourè pi fò, pi vit. Mwen menm tou mwen bliye fè yon detire okipe, e mwen panse petèt li se yon bagay tan kote ou di tèt ou mwen pral fè sa pita. Vinge te di m ap fè fas ak li pita.
Dont Fè twòp li sou woulèt kim
kim woule ak lòt fason yo travay soti yon ne oswa rafrechi janm ou ka yon bon bagay nan modération. Men, mwens pafwa se plis, dapre Enfimyè yo.
Mwen wè anpil moun ki gen tandans ale sou sa, Enfimyè te di. Yo fè anpil kim woule sou yo IT bann ak kwadwilatè epi yo menm plis nan doulè. Li pi plis tankou yon finesse, kote ou ap eseye fè sikilasyon san nan zòn nan, men ou pa ap eseye bat moute chanm nan tèlman mal ke ou ap lakòz plis domaj.
Sispann si w ap travay sou yon roulo kim epi yon bagay kontinye fè mal oswa vin pi mal. Fè twòp yon kote pwoblèm ka anflame li plis. Si w santi w relativman byen, Enfimyè a sijere fè travay limyè sou roulo kim apre yon kouri pou frape nenpòt zòn pwoblèm pou youn a de minit.
Dont Clam Leve Ou Antre Nan Biwo a
Li ta pi bon si ou pa rive nan yon vizit biwo ak paj ak nòt ki soti nan WebMD. Men, ou pa ta dwe rete an silans epi panse yon kiropratisyen espò gen tout repons yo jis pa gade ou.
Ale nan yon randevou, reflechi sou sa ki te toujou fè ou fou sou yon kou rèd kouri, yon cheviy gòch grinky ki pral pèmèt yon chen konsantre sou sa ki anmède ou.
Enfimyè te di ke kourè yo konnen kò yo pi byen pase anpil moun. Pandan n ap kouri, nou toujou ap tcheke diferan pati nan kò a, epi moun yo ka rekonèt sa ki mal, epi yo ka di si demach yo chanje ak sa k ap pann yo. Enfòmasyon mwen jwenn nan men pasyan mwen yo ede m anpil.
Pa bliye wè yon moun si w bezwen li epi koute kiropratisyen espò ou
Avèk objektif fòmasyon ak mil yo ranpli, kourè souvan pa admèt lè gen yon bagay ki mal. Li prèske yon badj onè pou rete sou tab la pou peryòd tan.
Men, Vinge panse gen plis nan sa li fè pase repare blesi. Yon fwa yo pran swen yon pwoblèm kache, ou ka anseye kò ou fè nan yon nivo ki pi wo pase ou te panse te posib.
Apre yo kòmanse vin pi bon, Lè sa a, nou ka travay sou lòt pwoblèm yo jwenn kèk plis pèfòmans soti nan yo, te di Vinge. Si ou pa janm te gade, ou pa gen okenn lide sa k ap pase.
Daniel Alvarado, pwopriyetè PUSH Fitness, pou kapab patisipe nan aktivite li yo ki fizik, li depann de sante li. Apre goumen ak doulè nan zepòl pandan kou plizyè mwa, Danyèl Alvarado te ale vizite doktè Alex Jimenez, kiropratisyen, pou l resevwa reyabilitasyon doulè zepòl. Swen kiwopratik se yon tretman pou sublwoksasyon, ki ta ka lakòz sentòm, oswa yon opsyon tretman altènatif itilize konsyamman konsyamman retabli nenpòt aliyman. Doktè Alex Jimenez te ede Danyèl Alvarado pou amelyore fòs li, fleksibilite, ak libète atravè lè l sèvi avèk ajisteman epinyè ak manipilasyon manyèl. Daniel Alvarado te kapab tounen nan travay chak jou li fizik apre li fin resevwa reyabilitasyon doulè zepòl ansanm ak Dr Alex Jimenez, kiropratisyen. Daniel Alvarado trè rekòmande pou Dr. Alex Jimenez paske li se chwazi ki pa chirijikal pou doulè zepòl.
Chiropraktik Rehab
Nou beni pou ou prezante ouPremye Klinik Swen Byennèt ak Blesi El Paso.
Kòm Klinik Reyabilitasyon kiwopratik El Paso & Sant Medsin entegre Integrated, nou pasyone yo konsantre sou trete pasyan apre blesi fwistre ak sendwòm doulè kwonik. Nou konsantre sou amelyore kapasite w nan pwogram fleksibilite, mobilite ak ladrès adapte pou tout gwoup laj ak andikap.
Nou vle ou viv yon lavi ki rive vre ak plis enèji, atitid pozitif, pi bon dòmi, doulè mwens, bon pwa kò ak edike sou fason yo kenbe fason sa a nan lavi. Mwen te fè yon lavi nan pran swen nan chak youn nan pasyan m 'yo.
Mwen asire ou, mwen pral sèlman aksepte pi bon an pou ou
Si ou te renmen videyo sa a epi nou te ede ou nan nenpòt fason, tanpri, santi yo lib yo abònman ak rekòmande nou.
Kouri soulye: Mèt yo enpòtan. Depi lè Ameriken an tipik rive nan laj 50, yo pral te mache 75,000 mil.
Kourè yo te mete menm plis mil sou pye yo, ak estrès. Pye ou yo se fondasyon ou. Yon pwoblèm ak pye ou ka jete tout kò ou soti nan balans. Se pou rezon sa lè li rive kouri soulye, li enpòtan pou jwenn bon kalite. Gid sa a pral ede w jwenn soulye yo kouri ki bon pou ou.
kouri Shoes
Anvan ou Shop
Konnen ki kalite kourè ou ye.
Diferan kalite kouri mande pou karakteristik diferan nan soulye.
Yon moun ki pi gwo pa pral deplase ak kouri menm jan an yon mens, moun wiry fè. Yon moun ki twò gwo pral mete plis estrès sou pye yo ak soulye.
Konnen style kouri ou.
Fason ou kouri a, mouvman nan stride ou ak ki jan pye ou frape tè a gen anpil pote sou kalite a soulye kouri ou bezwen. Lè ou pye vini an kontak ak tè a, ki sa ki frape premye? Èske andedan an nan forefoot ou frape an premye? Sant lan nan talon pye ou a? Deyò a nan talon pye ou a? Ki kote pye ou premye frape se kote ou reyèlman vle kousen la.
Konnen sa ki blesi ou ka soutni nan kouri.
Planters fasiit, senti shine, tandinit, ak anpoul se yon kèk blesi komen ka ranvèse oswa amelyore lè ou mete soulye ki byen anfòm.
Konnen ki kalite vout ou genyen.
Si ou supinate (pye woule nan deyò a) oswa pronate (pye woulo nan andedan an) yo detèmine, omwen an pati, pa fòm nan vout ou. Pandan ke supinators yo ra, byen yon kèk moun sou pronate. Sa a ka sous blesi akòz abuze.
Lè ou Shop
Bay li tès la 360-degre.
Lè moun eseye sou soulye yo tipikman tcheke pou anfòm nan bwat la zòtèy, men gade pa gen plis pase sa. Lè ou eseye sou kouri soulye, ou bezwen asire w ke ou gen ase espas nan bwat la zòtèy, men ou bezwen tou tcheke ke tout pye ou adapte sou platfòm soulye a.
Bay pye ou ase espas.
Anwo a ta dwe gen ase plas men li pa dwe lach. Li pa ta dwe peze pye ou swa menm si. Li ta dwe anfòm byen ki pa gen okenn zongle oswa obligatwa.
Shop pita nan jounen an.
Pandan tout jounen an pye ou anfle. Lè ou kouri yo tou vin anfle konsa lè ou achte pou soulye, ale lè pye ou yo pi gwo a pral ede asire ke ou jwenn pi egzat ak pi konfòtab anfòm posib.
Pote soulye fin vye granmoun ou kouri ansanm lè ou achte.
Èske w gen soulye fin vye granmoun ou avèk ou lè ou achte pral ede moun nan lavant detèmine ki kalite kouri soulye ou bezwen. Yo ka gade nan mete sou soulye a yo wè modèl kouri ou yo ak ede w jwenn yon soulye ki travay pi bon pou ou.
Jwenn pye ou mezire.
Kòm ou laj pye ou aktyèlman chanje; yo ka elaji oswa aplati. Pa tout sipoze gwosè soulye ou, fè pye ou mezire chak fwa. Yon anfòm konfòtab depann sou mete soulye nan gwosè dwat. Ou bezwen tou kenbe nan tèt ou ke gwosè soulye ka diferan de mak nan mak.
Abiye pou kouri a.
Lè w ap fè makèt pou yon nouvo pè soulye kouri, abiye jan ou ta lè ou kouri. Pa parèt mete flip flops oswa lè w ap abiye pou biwo a. Definitivman pa parèt san chosèt.
Bliye tandans nan dènye oswa sa ki alamòd; panse fonctionnalités.
Gen anpil soulye kap byen file, men sa pa vle di ke yo se bon soulye kap kouri pou ou. Ale pou anfòm ak fonctionnalités premye ak mòd dezyèm lan.
Pran yo pou yon kondwi egzamen.
Yon fwa ou te etabli sou yon pè oswa de, eseye yo tou de sou epi eseye yo soti. Magazen Anpil ki espesyalize nan kouri soulye gen yon tapi oswa zòn kote kourè ka eseye soulye yo. Sa se sèl fason ou ka di pou soulye si soulye a bon pou ou.
Patwofemoral Sendwòm: Kòm move tan an chofe ak sezon prentan se nan swing plen, pi plis ak plis kourè yo tit deyò, frape pave a nan tren pou ras kap vini oswa jis mete kanpe jwèt yo apre yon sezon ivè long. Pandan ke gen kèk kourè mouri ki pa kite menm sezon fredi ki pi brital sispann yo, pi gen tandans fè bak andedan kay la, ap tann pou jou pi cho ak yon anviwònman pi bèl. Malerezman, ogmante aktivite kapab tou mennen nan yon risk ogmante nan aksidan, patikilyèman patelofemoral doulè sendwòm (PFPS), ke yo rele tou jenou kourè a.
Ki sa ki se Sendwòm Patellofemoral Doulè?
Jenou kourè a souvan itilize pou dekri PFPS, men jenou kourè a se aktyèlman yon tèm pi laj ki dekri plizyè diferan jenou blesi oswa maladi. PFPS se yon kondisyon douloure ki lakòz lè tisi ki genyen ant femur (kwis zo a) ak patella (kneecap) vin anflame oswa irite.
Pifò moun ap remake doulè nan pati a devan oswa antérieure pati nan jenou an, men doulè ka fè eksperyans nan lòt pati nan jenou an e menm doulè nan do ka rive. Kouri ogmante malèz la, menm jan chita pou peryòd tan ak monte oswa desann eskalye.
Sa ki lakòz PFPS ka varye tou anpil. Abuze se souvan premye bagay ke moun panse, men se yon pwoblèm ak wout la jenou an ki aliyen se aktyèlman rezon ki pi komen.
Si patella a pa byen aliyen, lè li deplase atravè renur la ki nan fen femoral la, li lakòz iritasyon nan tisi ki antoure yo. Sa a anjeneral rive paske misk yo ak jwenti yo soti nan balans.
Pou egzanp, si misk la kwadwilatè sou yon sèl bò se pi fèb pase lòt bò a li lanse sistèm nan tout soti nan balans, sa ki lakòz jenou an vin misaligned. Sa a mennen nan doulè jenou ak malèz.
Tretman Pou Sendwòm Patellofemoral - Jenou kourè a
Lè trete PFPS, rès se anjeneral premye sou lis la, ki te swiv pa jivraj zòn nan diminye enflamasyon. Yon fwa doulè a anba kontwòl, pwochen etap la se detèmine kisa ki lakòz pwoblèm nan. Li enpòtan pou règ soti pi grav kondisyon oswa blesi premye yo nan lòd yo detèmine kou a pi bon nan tretman an.
Si se vre PFPS, ranfòse misk yo nan ak toupatou jenou an se jeneralman premye etap la nan tretman an. Li enpòtan ke fòs nan misk balanse pou ke jenou a ka byen ki aliyen. Lè w ap resevwa yon bon pè soulye tou rekòmande pou aksidan an ka anpeche.
Kiwopratik pou jenou kourè a
Jenou kourè a, oswa PFPS, reponn trè byen nan tretman kiwopratik. Kiropratisyen a se kapab fè yon egzamen konplè epi jwenn kòz la nan pwoblèm nan, Lè sa a, tayè tretman an kòmsadwa. Sa a se tipikman fè sou yon ka pa ka baz ak tretman ki baze sou bezwen inik moun nan. Kiropratisyen a ka fè divès kalite aliyman kiwopratik ak manipilasyon sou kolòn vètebral la, anch, cheviy, ak jenou yo nan lòd yo pote kò a tounen nan balans apwopriye.
Kiropratisyen a ka rekòmande tou lòt tretman flater, ki gen ladan sipleman espesyal, ajisteman dyetetik, ak yon plan pou fè egzèsis. Kiropratisyen a ka rekòmande tou kèk egzèsis etann ede nan gerizon. Kiningio tapi se yon lòt tretman komen ki ka itilize nan konjonksyon avèk swen kiwopratik. Li se patikilyèman benefisye lè gen yon move balans fòs miskilè. Kasèt la ka ede sipòte gwoup misk pi fèb la.
Swen kiwopratik se yon tretman trè efikas pou sendwòm patellofemoral ak doulè jenou asosye. Li travay yo korije pwoblèm nan pa pote kò a tounen nan bon aliyman, ki pèmèt li nan fonksyon jan li ta dwe.
IT Iliotibial sendwòm bann se yon aksidan trè komen nan mitan kourè. Si li dyagnostike bonè epi tretman an kòmanse imedyatman chans pou li vin yon kondisyon kwonik redwi. Li reponn trè byen nan kiwopratik depi li enplike nan basen an ak misk ki gen rapò. Lè mekanik basen yo pa fonksyone byen misk la pa travay avèk efikasite ki anpeche fleksibilite ak mobilite. Sa ka mennen nan misk sere ki ka anpeche mouvman ak lakòz doulè. Ajisteman kiwopratik yo te pwouve ede ak kondisyon an.
Ki sa ki Band la Iliotibial?
Jounal Iliotibial Band, oswa fasciae latae, se bwat la ekstèn nan misk ki pwolonje sou kwis pye a deyò, ki soti nan tèt la nan anch nan deyò a nan jenou an. IT Iliotibial sendwòm band rive lè sa a bese vin epè. Li se flechi oswa sere lè ou kanpe; li se sa ki kenbe kite ou dwat, sa ki pèmèt misk nan kwis pye pi gwo rès.
Gen de misk prensipal ke yo enplike nan sendwòm bann iliotibial, misk la buttock, oswa gluteus maximus, ak tensor fasciae latae misk yo. Pafwa Iliotibial Band Sendwòm refere yo bay Sendwòm Tensor Fasciae Latae ak de tèm yo ka itilize interchangeable.
IT Iliotibial Sendwòm Band Defini
Kòm bann iliotibial la ajite li rale nan zòn nan kote li konekte ak jenou an. Sa a rezilta nan doulè jenou akòz aplikasyon an nan twòp presyon sou bursa la. Bursa a Lè sa a, vin anfle, anflame, ak douloure. Pandan aktivite, tankou kouri sou yon panche, glutes yo ki enplike anpil.
Se fen nan lòt nan gwoup la iliotibial antre nan glutes yo konsa tankou gwoup la ranforsi nan aktivite sa a, li ka deklanche doulè sendwòm iliotibial bann. Aktivite repete plis agrave li, menm jan fè kouri sou tren sere andedan kay la oswa wout inegal kòm byen ke gen arch tonbe oswa kouri li enferyè oswa chire soti kouri soulye.
Sentòm Sendwòm Iliotibial Band
Gen plizyè sentòm ki ka itilize pou fè dyagnostik sendwòm iliotibial bann. Lateral doulè jenou (doulè sou deyò nan jenou an) se yon sentòm prensipal epi byen souvan yo itilize kòm yon zouti kle dyagnostik. Kèk kondisyon enplike doulè jenou lateral. Lòt sentòm yo enkli:
Doulè ki vin pi grav apre kouri, patikilyèman apre kouri sou yon panche, eskalye k ap grenpe, oswa k ap grenpe ti mòn yo
Gen pouvwa pa gen okenn doulè jiskaske ou fè yon bagay ki agrave li tankou k ap grenpe yon ti mòn.
Doulè a pa ka kòmanse jiskaske ou se mitan wout nan yon kouri.
Doulè a ka entans ak feblès.
Li ka akonpaye yon anch snapping, ki rive lè misk yo ki travèse anch anlè a ka klike sou oswa menen pandan y ap kouri oswa mache.
Doulè a ka prezan sou kwis pye lateral la san enkòpore jenou an, men li se sèlman nan ka trè ra ke li se konsantre sou misk yo gluteal oswa anch.
Iliotibial sendwòm bann souvan se atribiye nan plis pase fòmasyon. Sa a ka vle di toudenkou ogmante ti mòn repete oswa double kantite mil ou.
Tretman Pou IT Iliotibial Band Sendwòm
Si sendwòm bann iliotibyal ou a ki te koze pa yon pwoblèm ak fonksyon basen, soulaje doulè nan kondisyon an ka difisil. Fè detant pa gen anpil chans pou pote soulajman e si li pa dire lontan. Si doulè a soti nan sendwòm bann iliotibial dire pou plis pase de semèn menm si ou se sèlman etann, woutin regilye fè egzèsis ou, ak glas epi ou pa wè anpil amelyorasyon, yon kiropratisyen ka ede w.
Menm si nan doulè a sitiye nan jenou an, pwoblèm nan te kapab orijine nan basen an. Yon kiropratisyen ka evalye kondisyon ou, tcheke pou wè ke basen ou ap fonksyone byen. Si li pa, ajisteman epinyè ak lòt tretman kiwopratik ka pote kò a tounen nan aliyman epi fè basen an plis fonksyonèl.
Chiropratik Klinik Siplemantè: Tretman Blesi Sport
Santi doulè nan do, yo te kapab fè travay chak jou, antrennman ak jwe espò ka fwistre pou nenpòt moun. Sentòm yo feblès ka kondwi moun yo chache soulajman vit. Men, pandan ke yon moun enkyetid sèlman petèt sèlman ranje doulè a jou a, repare a rasin / kòz nan pwoblèm nan se byen lwen pi bon nan kouri nan longè ak ka fasil reyalize nan tretman kiwopratik. Apre li fin resevwa yon ajisteman sèl, anpil moun espesyalman atlèt ka atann yon ogmantasyon nan ranje mouvman yo ak mwens doulè. Kèlkeswa rezon pou chèche tretman kiwopratik, yon sèl kesyon toujou kwaze lespri moun, konbyen fwa yo ta dwe yon sèl wè yon kiropratisyen?
Repons kesyon sa a depann de objektif endividyèl la. Anjeneral, konplikasyon epinyè yo pa rezilta aktivite yon sèl jou, men yo gen tandans rive piti piti sou yon peryòd de tan. Anpil kondisyon kolòn vètebral ak blesi rezilta nan sentòm ki ka tanzantan ogmante ak diminye sou plizyè ane, sa ki lakòz konstan, doulè arselan oswa byen file, doulè ekstrèm akòz mete ak chire kalite blesi ke kò a pa kapab geri pou kont li.
Chiropratik Tretman espò aksidan
Gerizon mande pou tan ak pasyans, yon moun tou bezwen yo dwe okouran de sa ki lakòz konplikasyon yo an plas an premye. Toudenkou kanpe woutin fè egzèsis strik oswa pran pwa nan yon sèten kantite tan ka kreye yon pwosesis aje akselere sou jwenti yo.
Si objektif yon moun yo sèlman konsantre sou soulaje doulè a ki soti nan yon sèl fwa, Lè sa a, li pa pral pran anpil tan yo geri. Anjeneral, resevwa ajisteman 2-3 fwa pa semèn pandan plizyè semèn ka fasilite doulè ak diminye lòt sentòm yo. Men, si yon moun ap chèche soulaje sentòm yo ki asosye ak yon kondisyon kache oswa aksidan, oswa si yon moun ap chèche korije yon pwèstans move oswa yon malfonksyònman mekanik, pwosesis la ta ka pi lontan ankò. Pwosesis gerizon sa a souvan ka mande pou apeprè 2-3 mwa nan ajisteman regilye.
Malgre ranpli tretman ak siksè soulaje nenpòt sentòm, li rekòmande pou kontinye ajisteman kiwopratik sou yon baz regilye. Ki sa ki konsidere kòm yon baz regilye pou ajisteman? Lè w ajiste omwen yon fwa pa semèn pa yon kiropratisyen ka ede kenbe sante jeneral yon moun epi li ka anpeche ti pwoblèm yo vin pi gwo pwoblèm. Pou yon pi gwo majorite nan moun, espesyalman moun ki chita pi fò nan jounen an, li rekòmande yo kenbe yon orè ajisteman chak semèn oswa de. Yon kiropratisyen ap eksplike ki sa ki orè a dwat.
Pa Dr Alex Jimenez
Chiropratik Klinik Siplemantè: Tretman Blesi Sport
Swen kiwopratik se trè benefik pou anpil diferan kondisyon; kèk evidan pandan ke lòt moun yo gen plis fènwa. Pwoblèm estriktirèl ki afekte jenou yo souvan trè reponn a tretman kiwopratik. Nan ka a chondromalacia patellae ak pwoblèm jenou lòt, li te pwouve diminye doulè ak ede amelyore kondisyon an konsiderableman, bay pasyan an ak ogmante mobilite ak fleksibilite.
Chondromalacia Patellae (aka Runner's Knee)
Apeprè 40 pousan nan blesi ki eksperyans kourè yo jenou blesi. Blesi sa yo tonbe anba tèm parapli nan jenou kourè. Sa gen ladan chondromalacia patellae ki ka refere tou kòm sendwòm doulè patellofemoral (PFMS).
Lòt blesi jenou kourè gen ladan sendwòm bann iliotibial, ak sendwòm plica. Chondromalacia patellae se youn nan fòm ki pi komen nan jenou kourè a, ansanm ak PFMS. Repoze ak glas yo se remèd tipik, men lè sa pa travay oswa lè doulè a ak difikilte mobilite retounen yon fwa pasyan an retounen nan aktivite nòmal, swen kiwopratik se souvan yon opsyon tretman bon.
Chondromalacia Patella
Jenou a se yon moso bèl bagay nan machin. Li konstwi pou pran enpak pwa kò a, koube, ak deplase. Anba roupi a se yon kouch Cartilage ki aji kòm yon absòbe chòk natirèl. Blesi, twòp, aje, oswa lòt kondisyon ka lakòz domaj nan ki Cartilage.
Kondisyon sa a lakòz doulè ak mobilite ki gen pwoblèm, pi souvan lè jenou yo nan itilize tankou mache monte oswa desann eskalye. Doulè a ka diminye ak rès ak glas, men pafwa sa tou senpleman pa ase. Tretman tradisyonèl yo enkli terapi fizik, medikaman pou doulè, ak operasyon.
Sentòm yo
Ki pi komen an sentòm chondromalacia patellae se doulè nan devan nan jenou an. Li souvan dekri kòm yon doulè mat ki fon nan jenou an. Doulè sa a souvan vin pi mal lè pasyan an chita ak jenou yo koube pou yon tan long, lè yo koupi oswa tonbe ajenou, oswa lè yo mache leve, li desann eskalye.
Plis pasyan an sèvi ak jenou an, vin pi mal la li se. Sepandan, rès ak glas ka travay san patipri byen vit pou ede soulaje doulè a. Si doulè a toujou menm ak rès ak glas, lè sa a se pi plis agresif swen anjeneral konseye. Pandan ke doktè tradisyonèlman preskri medikaman ak operasyon menm, plis pasyan yo gravite a dwòg gratis, tretman mwens pwogrese pou doulè jenou. Chiropratisyen se yon opsyon solid.
Kòz & Faktè Risk
Kòz la egzak nan chondromalacia patellae pa li te ye. Doktè yo te kapab konekte kondisyon an nan plizyè faktè. Abuze nan kote a jenou repetitif estrès sou jwenti a. Sa a se souvan wè nan espò oswa aktivite ki enplike yon anpil nan sote oswa kouri.
Move kontwòl nan misk se yon lòt faktè komen. Misk ki antoure jenou an ak ranch la pa fonksyone kòrèkteman pou swivi rotul la se koupe ... Blesi se yon lòt faktè komen ak chondromalacia patellae. Lè roupi a andire yon chòk tankou ka zo kase oswa debwatman.
Gen plizyè faktè ki ka ogmante risk yon moun pou devlope chondromalacia patellae. Laj se souvan te note nan jèn adilt ak adolesan. Ki pi gran moun ki gen doulè jenou yo anjeneral ki gen efè atrit.
Sèks se yon lòt faktè risk. Fi devlope kondisyon an de fwa osi souvan ke gason. Doktè yo teorize ke sa a se akòz estrikti nan zo nan yon fanm - basen an se pi laj ki ogmante ang lan kote zo yo nan jwenti a jenou rankontre.
Moun ki patisipe nan espò sèten, tankou sa yo ki enplike yon anpil nan sote ak kouri, yo nan yon risk ogmante nan devlope kondisyon an. Sa a se patikilyèman vre si yo toudenkou ogmante nivo yo nan fòmasyon.
Pwen an nan anpil nan tretman an se amelyore swiv nan kneecap la ak ogmante kontwòl motè. Gen kèk pratik sèvi ak travay tisi mou ede pasyan ki gen doulè jenou. Tout kò a apwòch ki swen kiwopratik ofri pa sèlman bay soulajman nan doulè jenou, men souvan geri oswa diminye kondisyon nan tèt li.
Si ou menm oswa yon moun ou renmen ap soufri nan doulè jenou, ban nou yon apèl. Doktè nou an kiwopratik pral fè yon egzamen apwofondi pou detèmine pwotokòl tretman apwopriye pou kondisyon ou. Ou pa bezwen viv ak doulè. Ankò, ban nou yon apèl. Nou isit la ede!
IFM's Find A Practitioner tool se pi gwo rezo rekòmandasyon nan Medsin Fonksyonèl, ki te kreye pou ede pasyan yo jwenn pratik Medsin Fonksyonèl nenpòt kote nan mond lan. IFM sètifye pratik yo ki nan lis premye nan rezilta rechèch la, yo bay edikasyon vaste yo nan Medsin Fonksyonèl
Sentòm Sendwòm Iliotibial Band
