Retounen Klinik Gastro Entestinal Sante Ekip Medsin Fonksyonèl. Aparèy gastwoentestinal oswa (GI) fè plis pase dijere manje. Li kontribye nan divès sistèm kò ak fonksyon. Doktè Jimenez pran yon gade nan pwosedi ki te kreye pou ede sipòte sante ak fonksyon aparèy GI a, epi tou ankouraje balans mikwòb. Rechèch yo montre ke 1 nan 4 moun nan peyi Etazini an gen pwoblèm nan vant oswa entesten ki tèlman grav ke li entèfere ak aktivite chak jou yo ak fòm yo.
Pwoblèm entesten oswa dijesyon yo refere yo kòm Twoub Gastwoentestinal (oswa GI). Objektif la se reyalize byennèt dijestif la. Lè yon sistèm dijestif k ap travay byen, yo di yon moun nan bon sante. Aparèy GI a pwoteje kò a pa dezentoksike divès kalite toksin epi patisipe nan pwosesis iminolojik yo oswa lè sistèm iminitè kò a reyaji ak antikò ak antijèn. Sa a konbine avèk sipò dijesyon ak absòpsyon eleman nitritif nan rejim yon moun.
For individuals who are dealing with constant constipation due to medications, stress, or lack of fiber, can walking exercise help encourage regular bowel movements?
Walking For Constipation Assistance
Constipation is a common condition. Too much sitting, medications, stress, or not getting enough fiber can result in infrequent bowel movements. Lifestyle adjustments can regulate most cases. One of the most effective ways is to incorporate regular moderate-vigorous exercise, encouraging the bowel muscles to contract naturally (Huang, R., et al., 2014). This includes jogging, yoga, water aerobics, and power or brisk walking for constipation alleviation.
Rechèch la
A study analyzed middle-aged obese women who had chronic constipation over a 12-week period. (Tantawy, S. A., et al., 2017)
The first group walked on a treadmill 3 times a week for 60 minutes.
The second group did not engage in any physical activity.
The first group had greater improvement in their constipation symptoms and quality of life assessments.
A gut bacteria imbalance is also linked to constipation issues. Another study focused on the effect of brisk walking versus exercises that strengthened core muscles like planks on intestinal microbiota composition. (Morita, E., et al., 2019) The results showed that aerobic exercises like power/brisk walking can help increase intestinal Bacteroides, an essential part of healthy gut bacteria. Studies have shown a positive effect when individuals engage in at least 20 minutes of brisk walking daily. (Morita, E., et al., 2019)
Exercise Can Help Decrease Colon Cancer Risks
Physical activity can be a significant protective factor in decreasing colon cancer. (Enstiti Nasyonal Kansè. 2023) Some estimate the risk reduction to be 50%, and exercise can even help prevent recurrence after a colon cancer diagnosis, also 50% in some studies for patients with stage II or stage III colon cancer. (Schoenberg M. H. 2016)
The best effects were obtained through moderate-intensity exercise, such as power/brisk walking, about six hours per week.
Mortality was reduced by 23% in individuals who were physically active for at least 20 minutes several times a week.
Inactive colon cancer patients who began exercising after their diagnosis had significantly improved outcomes than individuals who remained sedentary, showing that it is never too late to start exercising.(Schoenberg M. H. 2016)
The most active patients had the best outcomes.
Exercise-Related Diarrhea Prevention
Some runners and walkers experience an overly active colon, resulting in exercise-related diarrhea or loose stools, known as runner’s trots. Up to 50% of endurance athletes experience gastrointestinal problems during intense physical activity. (de Oliveira, E. P. et al., 2014) Prevention steps that can be taken include.
Not eating within two hours of exercising.
Avoid caffeine and warm fluids before exercising.
If sensitive to lactose, avoid milk products or use Lactase.
Ensure the body is well-hydrated before exercise.
Hydrating during exercise.
If exercising in the maten:
Drink about 2.5 cups of fluids or a sports drink before bed.
Drink about 2.5 cups of fluids after waking up.
Drink another 1.5 – 2.5 cups of fluids 20-30 minutes before exercising.
Drink 12-16 fluid ounces every 5-15 minutes during exercise.
If exercising for over 90 minutes:
Drink a 12 – 16 fluid-ounce solution containing 30-60 grams of carbohydrates, sodium, potassium, and magnesium every 5-15 minutes.
Èd Pwofesyonèl
Periodic constipation may resolve with lifestyle adjustments like increased fiber intake, physical activity, and fluids. Individuals who are experiencing bloody stools or hematochezia, have recently lost 10 pounds or more, have iron deficiency anemia, have positive fecal occult/hidden blood tests, or have a family history of colon cancer need to see a healthcare provider or specialist to perform specific diagnostic tests to ensure there aren’t any underlying issues or serious conditions. (Jamshed, N. et al., 2011) Before engaging in walking for constipation assistance, individuals should consult their healthcare provider to see if it is safe for them.
At Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic, our areas of practice include Wellness & Nutrition, Chronic Pain, Personal Injury, Auto Accident Care, Work Injuries, Back Injury, Low Back Pain, Neck Pain, Migraine Headaches, Sports Injuries, Severe Syatik, Scoliosis, Complex Herniated Discs, Fibromyalgia, Chronic Pain, Complex Injuries, Stress Management, Functional Medicine Treatments, and in-scope care protocols. We focus on what works for you to achieve improvement goals and create an improved body through research methods and total wellness programs. If other treatment is needed, individuals will be referred to a clinic or physician best suited to their injury, condition, and/or ailment.
Poop Testing: What? Why? and How?
Referans
Huang, R., Ho, S. Y., Lo, W. S., & Lam, T. H. (2014). Physical activity and constipation in Hong Kong adolescents. PloS one, 9(2), e90193. doi.org/10.1371/journal.pone.0090193
Tantawy, S. A., Kamel, D. M., Abdelbasset, W. K., & Elgohary, H. M. (2017). Effects of a proposed physical activity and diet control to manage constipation in middle-aged obese women. Diabetes, metabolic syndrome and obesity : targets and therapy, 10, 513–519. doi.org/10.2147/DMSO.S140250
Morita, E., Yokoyama, H., Imai, D., Takeda, R., Ota, A., Kawai, E., Hisada, T., Emoto, M., Suzuki, Y., & Okazaki, K. (2019). Aerobic Exercise Training with Brisk Walking Increases Intestinal Bacteroides in Healthy Elderly Women. Nutrients, 11(4), 868. doi.org/10.3390/nu11040868
Schoenberg M. H. (2016). Physical Activity and Nutrition in Primary and Tertiary Prevention of Colorectal Cancer. Visceral medicine, 32(3), 199–204. doi.org/10.1159/000446492
de Oliveira, E. P., Burini, R. C., & Jeukendrup, A. (2014). Gastrointestinal complaints during exercise: prevalence, etiology, and nutritional recommendations. Sports medicine (Auckland, N.Z.), 44 Suppl 1(Suppl 1), S79–S85. doi.org/10.1007/s40279-014-0153-2
Jamshed, N., Lee, Z. E., & Olden, K. W. (2011). Diagnostic approach to chronic constipation in adults. American family physician, 84(3), 299–306.
Moun ki gen pwoblèm dijestif ki pa ka dyagnostike yo ka gen maladi fonksyonèl gastwoentestinal. Èske konprann kalite yo ta ka ede nan devlope plan tretman efikas?
Twoub fonksyonèl gastwoentestinal
Twoub fonksyonèl gastwoentestinal, oswa FGD, se maladi nan sistèm dijestif la nan ki prezans nan estriktirèl oswa tisi anòmal pa ka eksplike sentòm yo. Twoub fonksyonèl gastwoentestinal manke byomarkè ki ka idantifye epi yo dyagnostike dapre sentòm yo. (Christopher J. Black, et al., 2020)
Kritè Wòm
FGD yo te itilize dyagnostik esklizyon, sa vle di ke yo te kapab sèlman dyagnostike apre yo te elimine maladi òganik / idantifyab. Sepandan, an 1988, yon gwoup chèchè ak founisè swen sante te rankontre pou elabore kritè strik pou dyagnostik divès kalite FGD yo. Kritè yo ke yo rekonèt kòm Kritè Wòm yo. (Max J. Schmulson, Douglas A. Drossman. 2017)
Vomisman ak Aerophagia - sendwòm vomisman siklik, sendwòm riminasyon adolesan, ak aerophagia.
Twoub GI fonksyonèl ki gen rapò ak doulè nan vant gen ladan yo:
dispèpsi fonksyonèl
Livr
Migrèn nan vant
Doulè nan vant fonksyonèl timoun
Sendwòm doulè nan vant fonksyonèl timoun
Konstipasyon - konstipasyon fonksyonèl
Enkontinans - enkonvenyans fekal ki pa retentif
Dyagnostik
Malgre ke kritè Wòm yo pèmèt dyagnostik FGD yo baze sou sentòm, yon founisè swen sante ka toujou fè tès dyagnostik estanda pou eskli lòt maladi oswa chèche pwoblèm estriktirèl ki lakòz sentòm yo.
Tretman
Malgre ke pa gen okenn siy vizib maladi oswa pwoblèm estriktirèl ka idantifye kòm sa ki lakòz sentòm yo, sa pa vle di ke yo pa. trete ak jere. Pou moun ki sispèk yo ka genyen oswa yo te dyagnostike ak yon maladi gastwoentestinal fonksyonèl, li pral esansyèl pou travay ak yon founisè swen sante sou yon plan tretman k ap travay. Opsyon tretman yo ka gen ladan: (Asma Fikree, Peter Byrne. 2021)
terapi fizik
Ajisteman nitrisyonèl ak dyetetik
Jesyon Estrès
Sikoterapi
Medikaman
Biofeedback
Manje Dwa Pou Santi Pi byen
Referans
Black, CJ, Drossman, DA, Talley, NJ, Ruddy, J., & Ford, AC (2020). Fonksyonèl maladi gastwoentestinal: pwogrè nan konpreyansyon ak jesyon. Lancet (London, Angletè), 396(10263), 1664–1674. doi.org/10.1016/S0140-6736(20)32115-2
Schmulson, MJ, & Drossman, DA (2017). Ki sa ki nouvo nan lavil Wòm IV. Journal of neurogastroenterology ak mobilite, 23 (2), 151-163. doi.org/10.5056/jnm16214
Sperber, AD, Bangdiwala, SI, Drossman, DA, Ghoshal, UC, Simren, M., Tack, J., Whitehead, WE, Dumitrascu, DL, Fang, X., Fukudo, S., Kellow, J., Okeke , E., Quigley, EMM, Schmulson, M., Whorwell, P., Archampong, T., Adibi, P., Andresen, V., Benninga, MA, Bonaz, B., … Palsson, OS (2021). Prevalans atravè lemond ak chay Twoub fonksyonèl gastwoentestinal, rezilta etid mondyal fondasyon Rome. Gastroenterology, 160 (1), 99-114.e3. doi.org/10.1053/j.gastro.2020.04.014
Hyams, JS, Di Lorenzo, C., Saps, M., Shulman, RJ, Staiano, A., & van Tilburg, M. (2016). Twoub Fonksyonèl: Timoun ak Adolesan. Gastroenterology, S0016-5085(16)00181-5. Piblikasyon avanse sou entènèt. doi.org/10.1053/j.gastro.2016.02.015
Fikree, A., & Byrne, P. (2021). Jesyon twoub fonksyonèl gastwoentestinal. Medikaman klinik (London, Angletè), 21 (1), 44-52. doi.org/10.7861/clinmed.2020-0980
Sistèm dijestif la kraze manje yo manje pou kò a ka absòbe eleman nitritif yo. Pandan dijesyon, pati ki pa nesesè nan manje sa yo tounen fatra/poupou, ki evakye pandan yon mouvman entesten. Lè sistèm dijestif la sispann fonksyone byen akòz faktè tankou chanjman rejim alimantè, manje manje ki pa bon pou lasante, mank de aktivite fizik/fè egzèsis, medikaman, ak sèten kondisyon sante, ka lakòz konstipasyon. Konstipasyon rive lè kò a pa ka gen yon mouvman entesten regilye. Distansyon, gaz, gonfleman ak pa kapab gen yon mouvman entesten lakòz chimerik ak estrès, ki ka vin pi mal konstipasyon. Enkòpore nitrisyon rekòmande ka ede retabli mouvman entesten regilye ak fonksyon zantray.
Nitrisyon Rekòmande Pou Konstipasyon
Sentòm tankou doulè nan vant, gonfleman, ak mouvman entesten difisil yo komen. Rejim ak idratasyon apwopriye gen yon wòl enpòtan nan sante dijestif, espesyalman nan soulaje ak anpeche konstipasyon. Manje ki gen anpil fib, prebyotik, ak idratasyon adekwat soti nan manje ak bwason yo esansyèl pou mouvman entesten an sante.
Yo jwenn fib nan grenn antye, lanmidon, fwi ak legim.
Fib soluble ak ensolubl yo enpòtan pou sante dijestif.
Konsantre sou enkòpore fwi ki gen anpil fib, legim, ak grenn antye.
Manje ki rich nan prebyotik tankou manje fèrmante yo rekòmande lè konstipasyon.
Nitrisyon an rekòmande pou konstipasyon, dapre yon dyetetik gen ladan.
zaboka
Zaboka ka asosye ak nenpòt bagay epi yo plen ak eleman nitritif ak fib.
Yon zaboka gen anviwon 13.5 gram fib.
Yon zaboka pral bay prèske mwatye bezwen fib chak jou.
Lòt fwi ki gen anpil fib: grenad, gwayav, franbwazye, mur, ak fwi pasyon.
fig frans
Figi yo ka manje fre ak sèk.
Fig yo konsidere kòm yon laksatif epi yo te montre yo trete ak diminye konstipasyon.
Yo gen antioksidan, polifenol, asid gra poliensature, ak vitamin.
Lòt fwi ki sanble ak yon fig frans: abriko sèk, prun, ak prunye.
Prunye
Prunye, prunye prunye sèk yo chaje ak fib ak prebiotik ki gen yon efè laksatif natirèl.
H2O a te ajoute fè poupou yo douser ak pi fasil pou pase.
Ji fwi natirèl, tankou pwa, pòm, oswa taye yo souvan preskri pou konstipasyon.
Lòt fwi ki ede nan mouvman entesten: pèch, pwa, ak pòm.
kefir
Fèmante manje tankou kefir yo rich nan bakteri benefisye ki travay pou kenbe sante sistèm dijestif la.
Li ka konsome pou kont li oswa itilize nan fwete, kwit manje, ak resèt boulanjri.
Lòt manje fèrmante: kombucha, yogout, choukrout, kimchi, miso, ak tanpe.
Bran avwàn
Avwan bran se farin avwàn ki pa te gen la Bran retire li.
Bran an gen eleman nitritif benefisye ki gen ladan fib, antioksidan, vitamin, ak mineral.
Bran avwàn gen fib idrosolubl ak ensolubl, osi byen ke beta-glukan/ polisakarid ki pa gen lanmidon.
Tout amelyore konpozisyon bakteri zantray ak ankouraje mouvman entesten an sante.
Lòt grenn benefisye: farin avwàn, bran ble, RYE, ak lòj.
Enkòpore Manje Gut-Benefisyèl
Ki jan yo enkòpore nitrisyon rekòmande manje ki benefisye nan yon meni regilye:
Smoothie
Sèvi ak kefir oswa yogout kòm yon baz Lè sa a, balans li soti ak fwi ki rich ak fib tankou mango, blueberries, ak kiwi.
Ti goute
Divèsifye ti goute ak yon plak fib ak prebiotik.
Nwa, fwomaj, ti biskwit, fwi, ak yon tranpe yogout oswa zaboka.
farin avwàn
Eseye bran avwàn pou ogmante fib.
Voye yon pòsyon len, grenn chia, oswa grenn chanv pou ajoute fib ak grès ki an sante.
Parfe
Parfaits yogout ka maksimize eleman nitritif, gou, ak teksti nan yon bòl.
Kouch moute sou yon yogout pi renmen ak granola, nwa, fwi, ak grenn.
Bòl Grenn
Fib yo jwenn nan grenn antye ak grenn tankou lòj, farro, ak quinoa, ede ankouraje dijesyon an sante.
Fè yon bòl ak yon baz grenn jaden, Lè sa a, tèt ak yon pwoteyin, legim fre oswa griye, zaboka, ak abiye.
Pale ak yon nitrisyonis ki anrejistre oswa yon lòt founisè swen sante pou diskite sou opsyon plan nitrisyon yo rekòmande.
Balanse kò ak metabolis
Referans
Arce, Daisy A et al. "Evalyasyon konstipasyon." Doktè fanmi Ameriken vol. 65,11 (2002): 2283-90.
Bharucha, Adil E. "Konstipasyon." Pi bon pratik ak rechèch. Klinik gastroenteroloji vol. 21,4 (2007): 709-31. doi:10.1016/j.bpg.2007.07.001
Gray, James R. “Kisa konstipasyon kwonik ye? Definisyon ak dyagnostik." Canadian Journal of Gastroenterology = Journal Canadien de Gastroenterology vol. 25 Suppl B, Suppl B (2011): 7B-10B.
Jani, Bhairvi, ak Elizabeth Marsicano. "Konstipasyon: Evalyasyon ak Jesyon." Missouri medikaman vol. 115,3 (2018): 236-240.
Naseer, Maliha, et al. "Efè terapetik prebyotik sou konstipasyon: yon revizyon chematik." Aktyèl farmakoloji klinik vol. 15,3 (2020): 207-215. doi:10.2174/1574884715666200212125035
Enstiti Nasyonal pou dyabèt ak maladi dijestif ak ren. Sentòm ak kòz konstipasyon.
Enstiti Nasyonal pou dyabèt ak maladi dijestif ak ren. Sistèm dijestif ou ak kijan li fonksyone.
Sinclair, Marybetts. "Itilizasyon masaj nan vant pou trete konstipasyon kwonik." Journal of karosri ak mouvman terapi vol. 15,4 (2011): 436-45. doi:10.1016/j.jbmt.2010.07.007
Doktè Jimenez, DC, prezante ki jan koneksyon metabolik kwonik tankou enflamasyon ak rezistans ensilin ap lakòz yon reyaksyon chèn nan kò a nan seri 2 pati sa a. Anpil faktè souvan jwe yon wòl nan sante nou ak byennèt nou. Nan prezantasyon jodi a, nou pral kontinye sou ki jan maladi metabolik kwonik sa yo afekte ògàn yo vital ak sistèm ògàn yo. Li ka mennen nan sipèpoze faktè risk ki asosye ak sentòm doulè nan misk yo, jwenti yo, ak ògàn vital yo. pati 1 egzamine ki jan pwofil risk sipèpoze tankou rezistans ensilin ak enflamasyon afekte kò a ak lakòz doulè misk ak jwenti sentòm ki tankou. Nou mansyone pasyan nou yo bay founisè medikal ki sètifye ki bay tretman terapi ki disponib pou moun ki soufri maladi kwonik ki asosye ak koneksyon metabolik yo. Nou ankouraje chak pasyan lè li apwopriye lè nou refere yo bay founisè medikal ki asosye dapre dyagnostik yo oswa bezwen yo. Nou konprann epi aksepte ke edikasyon se yon fason bèl bagay lè nou poze kesyon enpòtan founisè nou yo sou demann pasyan an ak rekonesans. Doktè Alex Jimenez, DC, sèvi ak enfòmasyon sa yo kòm yon sèvis edikasyon. Avètisman
Ki jan fwa a asosye ak maladi metabolik
Se konsa, nou ka gade nan fwa a jwenn siyal pi bonè nan risk kadyovaskilè. Ki jan nou ka fè sa? Oke, ann konprann kèk byochimik fwa. Se konsa, nan yon epatosit selil fwa ki an sante, lè ou te ogmante ensilin ke yo te sekrete paske te gen yon repa ki te mande glikoz yo dwe absòbe, sa ou espere si reseptè ensilin lan travay se ke glikoz la ta antre nan. Lè sa a, glikoz la ta vin soksid tounen enèji. Men, isit la nan pwoblèm nan. Lè epatosit la gen reseptè ensilin ki pa travay, ou gen ensilin sa a sou deyò, epi glikoz la pa janm fè li pous. antre. Se konsa, sa li fè se li fèmen oksidasyon asid gra, panse, "Mesye, nou pa bezwen boule asid gra nou yo. Nou gen kèk glikoz k ap antre."
Se konsa, lè glikoz la pa la, epi ou pa boule asid gra, trè komen pou moun yo santi yo fatige paske pa gen anyen k ap boule pou enèji. Men, isit la se sequel segondè a; kote tout asid gra sa yo prale, dwa? Oke, fwa a ka eseye repackage yo kòm trigliserid. Pafwa, yo rete nan epatosit la oswa yo deplase soti nan fwa a nan san an kòm VLDL oswa lipoprotein ki ba anpil dansite. Ou ta ka wè li kòm yon chanjman trigliserid segondè nan yon panèl lipid estanda. Se konsa, lè nou tout ap pale sou jwenn yon nivo trigliserid alantou 70 kòm objektif ou + 8, lè mwen kòmanse wè trigliserid k ap monte, nou tann jiskaske yo ap 150, menm si sa a se koupe a pou laboratwa nou yo. Lè nou wè li nan 150, nou konnen yo shunting trigliserid soti nan fwa a.
Se konsa, sa pral rive anpil fwa anvan nou jwenn pwoblèm glikoz jèn. Se konsa, gade nan trigliserid ou yo, trigliserid jèn, kòm yon biomarker émergentes oswa bonè nan malfonksyònman ensilin. Se konsa, sa a se yon lòt dyagram ki di ke si trigliserid yo ap kreye paske asid gra yo ap soksid, yo ka rete nan fwa a. Lè sa a, ki fè steatosis oswa fwa a gra, oswa yo ka pouse soti, epi yo tounen lipoprotein. Nou pral pale sou sa nan jis yon segonn. Kò a se tankou, "Kisa nou pral fè ak asid gra sa yo?" Nou pa ka eseye pouse yo nan kote paske pèsonn pa vle yo. Nan pwen sa a, fwa a se tankou, "Mwen pa vle yo, men mwen pral kenbe kèk avè m '." Oswa fwa a ta gen asid gra sa yo transpòte ak kole nan mi yo veso sangen.
Apre sa, veso sangen yo ak atè yo di: “Oke, mwen pa vle yo; Mwen pral mete yo anba andotelyòm mwen an." Se konsa, se konsa ou jwenn atherogenesis. Misk yo se tankou, "Mwen pa vle yo, men mwen pral pran kèk." Se konsa ou jwenn taches gra nan misk ou. Se konsa, lè fwa a ap vin anbourbe ak steatoz, enflamasyon rive nan kò a epi li pwodui sik sa a manje-pi devan andedan epatosit la, domaje fwa a. Ou ap resevwa lanmò selilè; w ap resevwa fibwoz, ki se jis yon ekstansyon de sa k ap pase lè nou pa adrese pwoblèm debaz yo pou fwa gra: enflamasyon ak rezistans ensilin. Se konsa, nou chèche monte sibtil nan AST, ALT, ak GGT; sonje ke li se yon anzim ki baze sou fwa.
Anzim òmòn ak enflamasyon
Anzim GGT nan fwa a se detektè lafimen epi di nou konbyen estrès oksidatif k ap pase. Èske nou pral gade nan HSCRP ak APOB pou wè pwodiksyon fwa sa a? Èske li kòmanse jete depase asid gra atravè VLDL, APOB, oswa trigliserid? Ak ki jan li chwazi sa se jis jenetik, onètman. Se konsa, mwen chèche makè fwa pou di m 'sa k ap pase nan fwa a kòm yon siy nan sa k ap pase toupatou. Paske sa a ta ka pwen fèb jenetik moun nan, gen kèk moun ki jenetikman vilnerab jis an tèm de pwofil lipid yo. Nan pwen sa a, nou ka chèche yon bagay ki rele dislipidemi metabolik. Ou konnen sa a kòm trigliserid ki wo ak HDL ki ba. Ou ka espesyalman gade pou yon rapò; yon balans optimal se twa ak pi ba. Li kòmanse ale soti nan twa a senk ak Lè sa a, senk a uit, tankou uit se prèske patognomonik nan rezistans ensilin. Ou jis rive vin pi plis ak plis reziste ensilin.
Kòm nimewo a ogmante pou rapò sa a trig sou HDL, sa se yon fason ki senp epi fasil pou tès rezistans ensilin. Koulye a, gen kèk moun ki gade 3.0 sou sa a men yo toujou gen rezistans ensilin. Se konsa, gen lòt tès ou fè. Sa a se yon fason pou jwenn moun ki montre rezistans ensilin atravè lipid. Epi sonje, tout moun diferan. Fanm ki gen PCOS ta ka gen lipid etonan men yo ka eksprime yon ogmantasyon oswa yon diminisyon nan òmòn ki asosye ak ensilin, estwojèn, ak enflamasyon. Se konsa, gade pou yon lòt bagay pase yon tès oswa rapò pou endike si yo te gen li. Ou ap chèche pou wè ki sa ki ta ka kote a kote nou pral jwenn siy la.
Se konsa, ann sèvi ak mo an sante. Yon moun ki an sante gen VLDL ki sanble yon gwosè nòmal ki an sante nan kò yo, epi li gen LDL ak HDL nòmal. Men koulye a, gade sa k ap pase lè ou jwenn rezistans ensilin. VLDL sa yo kòmanse ponpe ak trigliserid. Se poutèt sa yo ap angrese. Se lipotoksisite. Se konsa, si ou kòmanse gade nan twa nimewo VLDL nan yon pwofil lipoprotein, ou pral wè ke nimewo sa a ap trennen sou vant moute, epi gen plis nan yo, ak gwosè yo se pi gwo. Koulye a, ak LDL, sa k ap pase se ke kantite kolestewòl nan tèt la ak anba a se menm bagay la. Si mwen pete tout balon dlo sa yo, se menm kantite kolestewòl LDL. Sepandan, kantite kolestewòl LDL sa a nan rezistans ensilin se remballage nan ti LDL dans.
Ki jan Medsin Fonksyonèl jwe pati li?
Koulye a, nou konprann ke ka gen kèk nan nou ki pa kapab oswa ki pa gen aksè a tès sa a, oswa pasyan ou yo pa gen mwayen pou li, e se poutèt sa nou reponn kesyon yo epi chèche lòt endikasyon rezistans ensilin epi trete kòz rasin lan. ki afekte kò a. Chèche siy enflamasyon ak lòt pwofil sipèpoze rezistans ensilin. Nimewo a patikil pi wo lè yo gen rezistans ensilin. Se konsa, kolestewòl se menm bagay la, tandiske nimewo patikil la pi wo, ak ti LDL dans se pi plis aterojenik. Trete li paske si ou pa gen aksè a konnen patikil LDL la, ta dwe gen yon bagay nan tèt ou ki di, "Monchè, menm si kolestewòl LDL moun sa a sanble bon, yo gen tòn enflamasyon ak rezistans ensilin; Mwen pa ka sèten ke yo pa gen pi gwo kantite patikil." Ou ta ka asime ke yo fè sa jis pou yo an sekirite.
Lòt bagay ki rive nan rezistans ensilin se ke HDL a oswa kolestewòl ki an sante gen tandans vin piti. Se konsa, sa pa trè bon paske kapasite ekoulman HDL diminye lè li pi piti. Se konsa, nou renmen pi gwo HDL a, si ou vle. Aksè nan tès sa yo ta ba ou yon endikasyon solid sou sa k ap pase ak pasyan ou nan yon pèspektiv kadyometabolik.
Lè li rive tès sa yo, li enpòtan pou itilize yo pou detèmine delè pasyan an lè yo gen enflamasyon oswa rezistans ensilin nan kò yo, ki afekte kalite lavi yo. Sepandan, anpil moun ta souvan eksprime ke tès sa yo yo chè epi yo ta ale ak estanda an lò nan tès pou abòdab epi yo dwe kapab deside si li vo li nan pi bon sante yo ak byennèt.
Chèche Modèl Risk Cardiometabolic
Se konsa, lè li rive modèl faktè risk kardyabolik, nou gade nan aspè nan ensilin ak ki jan li korelasyon ak malfonksyònman mitokondriyo ki asosye ak rezistans ensilin ak enflamasyon. Yon atik rechèch mansyone ki jan de malfonksyònman mitokondriyo ka afekte kò a. Oke, ann pale sou premye pwoblèm nan, ki se pwoblèm nan kantite. Youn ta ka endotoxin ke nou rankontre nan anviwònman nou an, oswa de; li ka transmèt jenetikman de jenerasyon an jenerasyon. Se konsa, de kalite yo ta ka endike ke ou pa gen ase mitokondri. Se konsa, sa a se yon pwoblèm kantite. Lòt pwoblèm nan se yon pwoblèm kalite. Ou te gen anpil nan yo; yo pa travay byen, kidonk yo pa gen gwo pwodiksyon oswa omwen rezilta nòmal. Koulye a, ki jan sa a jwe soti nan kò a? Se konsa, deyò nan periferik la, misk ou, adiposit, ak fwa, ou gen mitokondri nan selil sa yo, epi li nan travay yo nan dinamize ki fèmen ak jiggle. Se konsa, si mitokondri ou yo nan nimewo ki kòrèk la, ou te gen anpil enèji kaskad ensilin fèmen ak jiggle.
Enteresan, dwa? Se konsa, isit la se an rezime, si ou pa gen ase mitokondri, ki se pwoblèm nan periferik la, ou jwenn rezistans ensilin paske fèmen ak jiggle yo pa travay byen. Men, si ou pa gen mitokondri yo travay byen nan pankreyas la, espesyalman nan selil beta a, ou pa sekrete ensilin. Se konsa, ou toujou jwenn ipèglisemi; ou pa gen gwo eta ensilin. Lè sa rive, nou konnen sèvo ou ta dwe fè mal, men èspere ke, li pral reyini tou dousman.
Yon lòt atik mansyone ke li konekte malfonksyònman mitokondriyo ak dyabèt tip de, ak pòv nitrisyon matènèl ka prime li. Yon sèl sa a pale sou ki jan fwa gra asosye ak lipotoksisite, dwa? Sa a ki ogmante asid gra, ak estrès oksidatif, ki, sonje, se byproduct nan enflamasyon. Rediksyon ATP ak malfonksyònman mitokondriyo. Lè sa rive, li ka afekte fwa a, ki Lè sa a, vire nan fwa a gra, epi li ka asosye tou ak malfonksyònman zantray, ki mennen nan enflamasyon kwonik, rezistans ensilin ki wo, malfonksyònman mitokondriyo, ak anpil plis. Maladi metabolik kwonik sa yo konekte, e gen fason pou diminye sentòm sa yo ki afekte kò a.
konklizyon
Lè gen yon konvèsasyon ak doktè yo, anpil pasyan konnen ke menm chofè yo afekte yon pakèt lòt fenotip, tout rasin souvan nan enflamasyon, ensilin, ak toksisite. Se konsa, lè anpil moun reyalize faktè sa yo se kòz rasin, doktè yo pral travay ak anpil founisè medikal ki asosye yo devlope plan pèsonalize tretman fonksyonèl. Se konsa, sonje, ou toujou oblije sèvi ak kalandriye a ak matris la pou ede w konnen ki kote ou kòmanse ak pasyan sa a, epi pou kèk moun, li ta ka ou jis pral ajiste yon ti kras nan vi paske tout bagay sa yo. ap travay sou chanje kantite kò yo. Se konsa, li se youn nan benediksyon yo nan medikaman fonksyonèl ke nou te kapab fèmen enflamasyon an nan zantray la, ki ede diminye enpak la toksik chaje fwa a. Li pèmèt tou moun nan chèche konnen sa ki mache oswa ki pa travay ak kò yo epi pran ti etap sa yo pou amelyore sante yo.
Nou espere ou gen nouvo je sou enflamasyon, ensilin, ak toksisite ak kijan li ye nan rasin anpil kondisyon ke pasyan ou yo ap fè fas. Ak ki jan atravè fòm trè senp epi efikas ak entèvansyon nutraceutical, ou ka chanje siyal sa a epi chanje kou sentòm yo jodi a ak risk yo genyen demen.
Doktè Alex Jimenez, DC, prezante ki jan koneksyon metabolik yo ap lakòz yon reyaksyon chèn nan gwo maladi kwonik nan seri 2 pati sa a. Anpil faktè souvan jwe yon wòl nan sante nou ak byennèt nou. Li ka mennen nan sipèpoze faktè risk ki asosye ak sentòm doulè nan misk yo, jwenti yo, ak ògàn vital yo. Pati 2 pral kontinye prezantasyon an sou koneksyon metabolik ak gwo maladi kwonik. Nou mansyone pasyan nou yo bay founisè medikal ki sètifye ki bay tretman terapi ki disponib pou moun ki soufri maladi kwonik ki asosye ak koneksyon metabolik yo. Nou ankouraje chak pasyan lè li apwopriye lè nou refere yo bay founisè medikal ki asosye dapre dyagnostik yo oswa bezwen yo. Nou konprann epi aksepte ke edikasyon se yon fason bèl bagay lè nou poze kesyon enpòtan founisè nou yo sou demann pasyan an ak rekonesans. Doktè Jimenez, DC, sèvi ak enfòmasyon sa yo kòm yon sèvis edikasyon. Avètisman
Ki jan enflamasyon afekte kò a
Dr Alex Jimenez, DC, prezante: Se konsa, isit la ou gen yon seri adiposit mèg sou bò gòch la, ak Lè sa a, kòm yo kòmanse gra moute ak plis pwa selilè, ou ka wè makrofaj sa yo, boogies vèt yo ap gade, di, "Hey, kisa k ap pase isit la? Li pa parèt byen." Se konsa, yo ap mennen ankèt, e sa lakòz lanmò selil lokal yo; se jis yon pati nan kaskad enflamatwa a. Se konsa, gen tou yon lòt mekanis k ap pase isit la. Moun sa yo adiposit yo pa jis vin plumper pa aksidan; li souvan ki gen rapò ak yon surfette kalori. Se konsa, surcharge eleman nitritif sa a domaje retikul andoplasmik la, ki mennen nan plis enflamasyon. Ki sa selil sa yo ak adiposit yo ap eseye fè se pwoteje tèt yo kont glikoz ak toksisite lipo.
Epi tout selil la, selil adiposit la, ap kreye bouchon sa yo ki ap eseye di, "Tanpri sispann, nou pa ka pran okenn glikoz ankò, nou pa ka pran okenn lipid ankò." Li se yon mekanis pwoteksyon ke yo rekonèt kòm rezistans ensilin. Se pa sèlman kèk bagay o aza k ap pase. Li se fason kò a pou eseye anpeche glikoz ak lipotoksisite. Kounye a ke alam enflamasyon an ap fèt plis pase jis nan adiposit yo, li vin sistemik. Lòt tisi ak ògàn yo ap kòmanse santi menm chay la nan surfette kalori yo, sa ki lakòz enflamasyon ak lanmò selil. Se konsa, glikoz ak lipotoksisite sanble ak fwa gra lè yo fè fas ak fwa a. Epi ou ka genyen li menm jan ak fwa gra pwogrese nan siwoz ak lanmò epatosit. Menm mekanis k ap pase nan selil misk yo. Se konsa, selil misk skelèt nou yo espesyalman wè lanmò selil apre enflamasyon ak wè depozisyon gra.
Pi bon fason pou reflechi sou li se, pa egzanp, bèf yo elve pou konsomasyon manje ak fason yo te marble. Se konsa, sa a depozisyon an gra. Ak nan imen, ou ka panse sou ki jan moun vin sarkopenik kòm yo vin pi plis ak plis reziste ensilin. Se menm fenomèn nan lè tisi kò a ap eseye pwoteje tèt li kont glikolipotoksisite, sa ki lakòz yon repons enflamatwa lokal yo. Li vin tounen yon repons andokrin lè li kòmanse vize lòt tisi nan periferik la, kit fwa, misk, zo, oswa sèvo; se jis tou sa k ap pase; yo ap nan adiposit yo visceral ki ka rive nan lòt tisi. Se konsa, sa a efè parakrin ou. Lè sa a, li ka ale viral, si ou vle.
Enflamasyon ki asosye ak rezistans ensilin
Dr Alex Jimenez, DC, prezante: Ou ap resevwa repons pro-enflamatwa lokal ak sistemik sa a makonnen ak rezistans ensilin, retounen nan mekanis pwoteksyon sa a kont glikoz ak lipotoksisite. Isit la ou wè ki jan veso sangen yo nan atè nou yo pran nan bouk la nan depo gra ak lanmò selil. Se konsa, ou pral wè veso sangen ki gen koule ak depo gra, epi ou pral wè domaj ak pro-atherogenesis. Koulye a, sa a se yon bagay nou eksplike nan AFMCP pou modil kardyometabolik la. Epi sa se fizyoloji dèyè reseptè ensilin lan. Sa a se ke yo rekonèt kòm teknik la fèmen ak jiggle. Se konsa, ou dwe gen fèmen ensilin nan reseptè a ensilin moute nan tèt la., ki se ke yo rekonèt kòm seri a.
Lè sa a, gen yon kaskad fosforilasyon ki rele jiggle a ki Lè sa a, kreye kaskad sa a ki finalman lakòz chanèl glikoz-4 yo louvri reseptè glikoz-4 yo ale nan selil la pou ke li ka Lè sa a, glikoz la, ki se Lè sa a, itilize pou enèji. pwodiksyon pa mitokondri yo. Natirèlman, rezistans ensilin se kote reseptè sa a pa kolan oswa kòm repons. Se konsa, non sèlman ou pa jwenn glikoz nan selil la pou pwodiksyon enèji, men ou tou ap rann yon eta ipè ensilin nan periferik la. Se konsa, ou jwenn hyperinsulinemia osi byen ke hyperglycemia nan mekanis sa a. Se konsa, ki sa nou ka fè sou sa? Oke, anpil eleman nitritif yo te montre amelyore bagay yo fèmen ak jiggle ki ka amelyore transpòtè glikoz-4 k ap vini nan direksyon periferik la.
Sipleman anti-enflamatwa diminye enflamasyon
Dr Alex Jimenez, DC, prezante: Ou wè sa yo ki nan lis isit la: vanadyòm, chromium, kannèl alfa lipoik asid, biotin, ak yon lòt jwè relativman nouvo, berberine. Berberine se yon botanik ki ka diminye tout siyal prensipal pro-enflamatwa. Se konsa, sa ki anvan komorbidite sa yo souvan epi li nan malfonksyònman ensilin. Oke, ki sa ki anvan malfonksyònman ensilin anpil fwa? Enflamasyon oswa toksisite. Se konsa, si berberine ap ede pwoblèm enflamasyon prensipal la, li pral adrese rezistans ensilin en ak tout komorbidite ki ka rive. Se konsa, konsidere berberine kòm opsyon ou. Se konsa, ankò, sa a montre ou ke si ou ka diminye enflamasyon moute isit la nan tèt la, ou ka minimize anpil efè kaskad en. Berberine espesyalman sanble aji nan kouch mikrobyom la. Li modile microbiota nan zantray. Li ka kreye kèk tolerans iminitè, kidonk pa rann enflamasyon anpil.
Se konsa, konsidere berberine kòm youn nan zouti ou ka itilize pou sipòte malfonksyònman ensilin ak komorbidite ki gen rapò ak rezistans ensilin. Berberine sanble ogmante ekspresyon reseptè ensilin, kidonk fèmen ak jiggle travay pi efikas epi amelyore kaskad la ak transpòtè glikoz-4 yo. Sa a se yon sèl mekanis kote ou ka kòmanse jwenn kòz la rasin nan anpil nan kondisyon yo nou te diskite lè ou wè parakrin ak andokrin glikoz toksisite, lipotoksisite domaj ògàn. Koulye a, yon lòt mekanis pou ou konsidere se ogmante NF kappa B. Se konsa, objektif la se kenbe NF kappa B chita paske osi lontan ke yo pa transloke, yon pakèt siyal enflamasyon pa jwenn deklanche.
Kidonk objektif nou se kenbe NF kappa B chita. Ki jan nou ka fè sa? Oke, nou ka itilize inhibiteurs NF kappa B. Se konsa, nan prezantasyon sa a nan opsyon tretman pou nenpòt komorbidite ki gen rapò ak malfonksyònman ensilin, gen anpil fason pou diminye kondisyon sa yo sipèpoze ki afekte kò nou an. Se konsa, ou ka dirèkteman afekte rezistans ensilin atravè sipleman anti-enflamatwa oswa endirèkteman ede rezistans ensilin oswa malfonksyònman ensilin pa ogmante bagay sa yo kont enflamasyon. Kòz si ou sonje, malfonksyònman ensilin se sa ki Lè sa a, lakòz tout komorbidite sa yo. Men, sa ki lakòz malfonksyònman ensilin se jeneralman enflamasyon oswa toksin. Se konsa, objektif nou se adrese bagay ki pro-enflamatwa. Paske si nou ka adrese bagay pro-enflamatwa ak nip malfonksyònman ensilin nan boujon an, nou ka anpeche tout domaj nan ògàn en oswa malfonksyònman ògàn.
Diminye enflamasyon nan kò a
Dr Alex Jimenez, DC, prezante: Ann ale nan pwochen seksyon an ke ou ka ogmante oswa diminye enflamasyon an ak domaj soup ensilin si ou vle, ke jèn yo benyen nan kò a. Sa a se youn nan ou pral tande souvan nan prezantasyon nou an, e se paske, aktyèlman, nan medikaman fonksyonèl, nou ede ranje zantray la. Sa se dabitid kote ou bezwen ale. Ak sa a se fizyopatoloji a pou poukisa nou fè sa nan medikaman kadyometabolik. Se konsa, si ou gen rejim alimantè pòv oswa tris sa a, rejim modèn lwès sa a ak move grès, li pral dirèkteman domaje mikrobyom ou. Chanjman sa a nan mikrobyom nan ka ogmante pèmeyabilite entesten. Epi kounye a lipopolisakarid ka transloke oswa koule nan san an. Nan pwen sa a, sistèm iminitè a di, "O pa gen okenn fason, zanmi. Ou pa sipoze rete isit la." Ou te gen endotoxins sa yo nan la, epi kounye a gen yon repons enflamatwa lokal ak sistemik ke enflamasyon ap kondi malfonksyònman ensilin lan, ki pral lakòz maladi metabolik ki vini apre sa.
Kèlkeswa sa moun nan gen tandans jenetikman, li vin klike sou epigenetik. Se konsa, sonje, si ou ka koupe enflamasyon an nan mikrobyom la, sa vle di kreye mikrobyom toleran ak fò sa a, ou ka diminye ton an enflamatwa nan tout kò a. Men, lè ou diminye sa, li te montre ke li mete sansiblite nan ensilin. Se konsa, pi ba enflamasyon an, pi wo sansiblite ensilin ki gen rapò ak mikrobyom la. Se konsa, sipriz, li te montre ke probyotik yo asosye ak amelyore sansiblite ensilin. Se konsa, bon probiotik yo pral kreye tolerans iminitè. Fòs mikrobyom ak modulasyon rive ak probiotik. Se konsa, sansiblite ensilin konsève oswa reprann selon kote ou ye. Se konsa, tanpri konsidere sa kòm yon lòt mekanis endirèk oswa opsyon tretman pou ogmante sante kadyometabolik pou pasyan yo.
Probiotics
Dr Alex Jimenez, DC, prezante: Se konsa, lè li rive probiotik, nou pral sèvi ak yo nan yon moun ki ta ka tou ansanm gen sendwòm entesten chimerik oswa alèji manje. Nou ta ka chwazi probyotik sou inibitè NF kappa B si yo gen pwoblèm rezistans ensilin tou. Men, si yo gen anpil pwoblèm nerokognitif, nou ta ka kòmanse ak NF kappa B la. Kidonk, se konsa ou ka deside kiyès yo chwazi. Koulye a, sonje, lè w ap pale ak pasyan yo, li enpòtan pou diskite sou fason abitid manje yo ap lakòz enflamasyon nan kò yo. Li enpòtan tou sonje ke li pa jis yon konvèsasyon bon jan kalite; se yon konvèsasyon kantite ak yon konvèsasyon iminitè.
Sa fè ou sonje ke lè ou ranje zantray la pa manje li byen ak diminye ton enflamatwa li yo, ou jwenn yon pakèt lòt benefis prevantif; ou sispann oswa omwen diminye fòs la nan disfonksyon an. Epi ou ka wè ke, finalman ka diminye risk sipèpoze obezite, dyabèt, ak sendwòm metabolik. Nou ap eseye mennen lakay endotoksemi metabolik, oswa jis jere mikrobyom la, se yon zouti pwisan pou ede pasyan ensilin-rezistan oswa kadyometabolik ou yo. Done anpil di nou ke nou pa ka jis fè konvèsasyon an sou byen manje ak fè egzèsis.
Li tèlman pi lwen pase sa. Se konsa, plis nou ka amelyore mikrobyota nan zantray, nou ka chanje siyal enflamasyon nan rejim alimantè ki apwopriye, fè egzèsis, jesyon estrès, dòmi, tout lòt bagay sa yo nou te pale sou yo, ak repare jansiv yo ak dan yo. Mwens enflamasyon an, mwens malfonksyònman ensilin la ak, Se poutèt sa, mwens tout sa yo efè maladi en. Se konsa, sa nou vle asire w ke ou konnen se ale nan zantray la epi asire w ke mikrobyom nan zantray kontan ak toleran. Li se youn nan fason ki pi pisan pou enfliyanse yon fenotip kadyometabolik ki an sante. Ak sou kote, byenke li te yon bagay pi gwo yon dekad de sa, sik atifisyèl ki pa kalorik fè jan yo ta ka ki pa kalorik. Se konsa, moun yo ka twonpe nan panse li nan zewo sik.
Men, isit la nan pwoblèm nan. Sikre atifisyèl sa yo ka entèfere ak konpozisyon mikrobyom ki an sante epi pwovoke plis tip de fenotip. Se konsa, menm si ou panse ou ap resevwa benefis la san kalori, ou pral ogmante risk ou genyen pou dyabèt plis atravè efè li sou mikrobyom nan zantray. Oke, Nou te fè li nan objektif youn. Èspere ke, ou te aprann ke ensilin, enflamasyon, adipokin, ak tout lòt bagay ki rive nan repons andokrin yo afekte anpil ògàn. Se konsa, kite kounye a kòmanse gade nan makè risk émergentes. Oke, nou te pale yon ti jan sou TMAO. Yon fwa ankò, sa a toujou yon konsèp enpòtan isit la ak zantray ak rezistans ensilin. Se konsa, nou vle asire w ke ou gade nan TMAO pa kòm fen a tout dwe tout men kòm yon lòt biomarker émergentes ki ta ka ba ou yon siy sou sante mikrobyom an jeneral.
Kap chèche makè yo enflamatwa
Dr Alex Jimenez, DC, prezante: Nou gade nan TMAO ki wo pou ede pasyan an rekonèt ke yo te chanje abitid manje yo. Pifò nan tan an, nou ede pasyan yo diminye pwoteyin bèt ki pa bon pou lasante epi ogmante eleman nitritif ki baze sou plant yo. Anjeneral se konbyen doktè ki sèvi ak li nan pratik medikal estanda. Oke, kounye a yon lòt biomakè émergentes, oke, epi li son komik yo rele li émergentes paske li sanble tèlman evidan, e sa se ensilin. Se estanda swen nou santralize alantou glikoz, glikoz nan jèn, nan glikoz postprandyal nou an A1C kòm yon mezi glikoz. Nou se glikoz tèlman santre epi nou bezwen ensilin kòm yon biomarker émergentes si nou eseye prevantif ak pwoaktif.
Epi jan ou sonje, nou te pale yè ke ensilin jèn nan pati anba a nan premye katil la nan seri referans ou pou ensilin jèn ta ka kote ou vle ale. Ak pou nou nan peyi Etazini an, ki gen tandans yo dwe ant senk ak sèt kòm yon inite. Se konsa, remake ke sa a se fizyopatoloji nan dyabèt tip de. Se konsa, dyabèt tip de ka rive nan rezistans ensilin; li ka rive tou nan pwoblèm mitokondriyo. Se konsa, fizyozoloji dyabèt tip de ta ka paske pankreyas ou a pa sekrete ase ensilin. Se konsa, ankò, sa a se sa a ti 20% ke nou pale sou majorite nan moun yo ki ap resevwa dyabèt tip de; li soti nan rezistans ensilin, jan nou ta sispèk, ki soti nan yon pwoblèm ensilin hyper. Men, gen gwoup sa a nan moun ki te domaje mitokondri, epi yo pa pwodiksyon ensilin.
Se konsa, sik nan san yo monte, epi yo pran dyabèt tip de. Oke, Lè sa a, kesyon an se, si gen yon pwoblèm ak selil beta pankreyas, poukisa gen yon pwoblèm? Èske glikoz la ap monte paske misk yo gen rezistans ensilin, kidonk yo pa ka pran glikoz la? Se konsa, èske se fwa a ki reziste ensilin epatik ki pa ka pran glikoz pou enèji? Poukisa glikoz sa a ap kouri nan san an? Se sa sa parafraze. Se konsa, kontribye wòl, ou dwe gade nan adiposit yo; ou dwe chèche adiposite visceral. Ou dwe wè si moun sa a se jis yon gwo vant grès enflamatwa tankou katalis. Kisa nou ka fè pou redwi sa? Èske enflamasyon an soti nan mikrobyom la?
konklizyon
Dr Alex Jimenez, DC, prezante: Menm ren an ka jwe yon wòl nan sa a, dwa? Tankou petèt ren an te ogmante reabsòpsyon glikoz. Poukisa? Èske li ta ka akòz yon estrès oksidatif frape nan ren an, oswa li ta ka nan aks HPA a, aks adrenal ipotalamus pitwitèr kote w ap resevwa repons sa a kortisol ak repons senpatik sistèm nève sa a ki jenere enflamasyon ak kondwi ensilin nan san ak twoub sik nan san? Nan Pati 2, nou pral pale isit la sou fwa a. Li se yon jwè komen pou anpil moun, menm si yo pa gen maladi fwa gra fulminant; li jeneralman yon jwè sibtil ak komen pou moun ki gen malfonksyònman kadyometabolik. Se konsa, sonje, nou te gen adiposite nan visceral ki lakòz enflamasyon ak rezistans ensilin ak aterojenèz, ak fwa a se tankou sa a inosan asistan kenbe nan dram nan. Li rive anvan pafwa atherogenesis la kòmanse.
Kò a bezwen manje pou gaz, enèji, kwasans ak reparasyon. Pwosesis dijestif la kraze manje nan yon fòm kò a ka absòbe epi itilize pou gaz. Manje ki kraze yo absòbe nan san an soti nan ti trip la, epi eleman nitritif yo pote nan selil yo nan tout kò a. Konprann ki jan ògàn yo travay ansanm pou dijere manje ka ede ak objektif sante ak sante an jeneral.
Pwosesis dijestif la
Ògàn yo nan sistèm dijestif la se sa ki annapre yo:
Martinsen, Tom C et al. "Filojeni ak fonksyon byolojik nan ji gastric-mikwobyolojik konsekans nan retire asid gastric." Jounal entènasyonal syans molekilè vol. 20,23 6031. 29 Novanm 2019, doi:10.3390/ijms20236031
Ramsay, Philip T, ak Aaron Carr. "Asid gastric ak fizyoloji dijestif." Klinik chirijikal yo nan Amerik di Nò vol. 91,5 (2011): 977-82. doi:10.1016/j.suc.2011.06.010
Kombucha se yon te fèrmante ki te alantou pou prèske 2,000 ane. Li te vin popilè nan Ewòp nan kòmansman 20yèm syèk la. Li gen menm benefis sante ak te, li rich nan probiotik, li gen antioksidan, epi li ka detwi bakteri danjere.. Lavant Kombucha yo ap grandi nan magazen akòz benefis sante ak enèji li yo.
Kombucha
Li se tipikman fè ak nwa oswa vèt te, sik, bakteri an sante, ak ledven. Li se aromatize lè w ajoute epis santi bon oswa fwi nan te a pandan li fèrmante. Li fèrmante pou apeprè yon semèn, lè gaz, 0.5 pousan alkòl, bakteri benefisye, ak asid acetic yo pwodui. Pwosesis fèmantasyon an fè te a yon ti kras efervesan. Li genyen ladan li Vitamin B, antioksidan, ak probiotik, men kontni nitrisyonèl la ap varye selon la mak ak preparasyon li yo.
Benefis
Benefis yo gen ladan:
Amelyore dijesyon nan lefèt ke fèmantasyon fè probiotik.
Ede ak dyare ak sendwòm entesten chimerik/IBS.
Retire toksin
Ogmantasyon enèji
Amelyore sante sistèm iminitè
Pèdi pwa
Ede ak tansyon wo
maladi kè
Kombucha, te fè soti nan vèt te, gen ladan benefis ki genyen nan:
Bakteri benefisye yo ke yo rekonèt kòm probiotik. Probiotics sa yo menm yo jwenn nan lòt manje fèrmante, tankou yogout ak choukrout. Probiotik ede peple zantray la ak bakteri ki an sante ki ede dijesyon, diminye enflamasyon, ak pwodui vitamin esansyèl B ak K. Probiotik yo amelyore mouvman entesten ak soulaje kè plen, gonfleman, ak endijesyon.
Antioksidan
Benefis antioksidan ak polifenol yo enkli:
Ogmantasyon pousantaj metabolik
Redwi san presyon
Bese kolestewòl
Amelyore fonksyon mantal
Diminye risk pou maladi kwonik - maladi kadyovaskilè, dyabèt tip 2, ak sèten kansè.
Pwopriyete anti-bakteri
Pwosesis fèmantasyon an pwodui asid asid ki detwi patojèn danjere tankou bakteri anvayisan ak ledven, anpeche enfeksyon.
Efè a anti-bakteri tou prezève bakteri benefisye yo.
Dezentoksikasyon fwa
Li ka ede dezentoksike fwa a, ki:
Amelyore sante po jeneral
Amelyore fonksyon fwa
Diminye gonfleman nan vant ak doulè
Amelyore dijesyon ak fonksyon nan blad pipi
Sipò pankreyas
Li ka amelyore fonksyon pankreyas, ki ka ede pwoteje kò a kont maladi ak maladi tankou:
Asid rflu
Spasm nan vant
Pèt sansasyon
kansè nan pankritik
Plan kad Nasyonzini pou Sipò pou
Jounal te gen konpoze tankou glukozamin ki te montre yo amelyore sante jwenti ak soulaje doulè nan jwenti.
Glukozamin ogmante asid hyaluronik, lubrifyan jwenti yo, ki ede pwoteje ak ranfòse yo.
Satisfè Soda Craving
Varyete nan gou ak carbonatation natirèl ka satisfè anvi pou yon soda oswa lòt bwason ki pa bon pou lasante.
Blesi medikal kiwopratik ak klinik medsin fonksyonèl gen ladan eleman nan medikaman entegre epi li pran yon apwòch diferan nan sante ak byennèt.. Espesyalis yo pran yon gade konplè sou sante yon moun, yo rekonèt nesesite pou yon plan tretman pèsonalize pou ede idantifye sa ki nesesè pou jwenn an sante. Ekip la pral kreye yon plan Customized ki adapte orè ak bezwen yon moun.
Dyetetisyen eksplike Kombucha
Referans
Cortesia, Claudia et al. "Asid Acetic, eleman aktif nan vinèg, se yon dezenfektan tibèkilosid efikas." mBio vol. 5,2 e00013-14. 25 fevriye 2014, doi:10.1128/mBio.00013-14
Costa, Mirian Aparecida de Campos et al. "Efè konsomasyon kombucha sou mikrobiota zantray la ak komorbidite ki gen rapò ak obezite: yon revizyon sistematik." Revi kritik nan syans manje ak nitrisyon, 1-16. 26 oktòb 2021, doi:10.1080/10408398.2021.1995321
Gaggìa, Francesca, et al. "Kombucha bwason ki soti nan te vèt, nwa ak rooibos: yon etid konparatif kap gade mikrobyoloji, chimi ak aktivite antioksidan." Eleman nitritif vol. 11,1 1. 20 desanm 2018, doi:10.3390/nu11010001
Kapp, Julie M, ak Walton Sumner. "Kombucha: yon revizyon sistematik nan prèv anpirik benefis sante moun." Annals nan epidemyoloji vol. 30 (2019): 66-70. doi:10.1016/j.annepidem.2018.11.001
Villarreal-Soto, Silvia Alejandra, et al. "Konprann Kombucha Tea Fermentation: Yon Revizyon." Journal of Food Science vol. 83,3 (2018): 580-588. doi:10.1111/1750-3841.14068
IFM's Find A Practitioner tool se pi gwo rezo rekòmandasyon nan Medsin Fonksyonèl, ki te kreye pou ede pasyan yo jwenn pratik Medsin Fonksyonèl nenpòt kote nan mond lan. IFM sètifye pratik yo ki nan lis premye nan rezilta rechèch la, yo bay edikasyon vaste yo nan Medsin Fonksyonèl
