ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
Chwazi Page

Jenomik nitrisyonèl

Retounen Klinik Nutrigenomics & Nutrigenetics

Nutrigenomics, ke yo rele tou jenomik nitrisyonèl, se yon branch nan syans ki etidye relasyon ki genyen ant genomic imen an, nitrisyon, ak sante an jeneral ak byennèt. Dapre nutrigenomics, manje ka afekte ekspresyon jèn, pwosesis la pa ki enstriksyon ki sòti nan yon jèn yo itilize nan biosentèz la nan yon pwodwi jèn fonksyonèl, tankou yon pwoteyin.

Genomics se yon domèn entèdisiplinè nan byoloji ki konsantre sou estrikti, fonksyon, evolisyon, kat, ak koreksyon nan jenom. Nutrigenomics itilize enfòmasyon sa yo pou kreye yon pwogram dyetetik koutim pou ede amelyore sante ak byennèt jeneral yon moun ak manje.

Nutrigenetics se yon branch nan syans ki konsantre sou fason kò imen an reponn a eleman nitritif ki baze sou yo varyasyon jenetik. Akòz diferans ki genyen nan ADN moun yo, absòpsyon, transpò, ak metabolizasyon, pami lòt fonksyon, nan eleman nitritif yo ka diferan de yon moun ak lòt la. Moun yo ka gen karakteristik ki sanble ki baze sou jèn yo, men jèn sa yo aktyèlman pa idantik. Sa a se sa li te ye tankou varyasyon jenetik.

Mikronutriman benefisye ak Dr Ruja | El Paso, TX (2021)

by | Retounen Podcast Klinik, Medsin fonksyonèl, Sante, Holistic Medsin, Inifòmativ Fonksyonèl Byennèt, Medikaman entegrasyon, Natirèl Sante, Nitrisyon, Jenomik nitrisyonèl, Rekou, Sipleman, Videyo, Vitamin, Byennèt

entwodiksyon

Nan podcast jodi a, Dr Alex Jimenez ak Doktè Mario Ruja diskite sou enpòtans kòd jenetik kò a ak kijan mikronutriman yo bay nitraceuticals fonksyonèl ki nesesè yo ke kò a bezwen ankouraje sante ak byennèt jeneral. 

 

Ki sa ki medikaman pèsonalize?

 

[00:00:00] Dr Alex Jimenez DC*: Byenvini mesye. Nou se Dr Mario Ruja ak mwen; nou pral diskite sou kèk sijè esansyèl pou atlèt sa yo ki vle avantaj la. Nou pral diskite sou teknoloji klinik fondamantal ki nesesè yo ak teknoloji enfòmasyon ki ka fè yon atlèt oswa menm jis moun nan mwayèn yon ti kras plis okouran de sa k ap pase an tèm de sante yo. Gen yon nouvo mo deyò, epi mwen dwe ba ou yon ti tèt moute kote nou ap rele. Nou aktyèlman ap soti nan PUSH Fitness Center, e ke moun toujou ap travay byen ta nan mitan lannwit apre yo te ale nan legliz. Se konsa, yo ap travay deyò, epi yo ap pase yon bon moman. Kidonk, sa nou vle fè se pote sijè sa yo, e jodi a nou pral pale de medikaman pèsonalize, Mario. Janm tande pale de mo sa a?

 

[00:01:05] Dr Mario Ruja DC*: Yeah, Alex, tout tan an. Mwen reve sou li. La ou ale, Mario.

 

[00:01:12] Dr Alex Jimenez DC*: La ou ale, Mario. Toujou banm yon ri. Se konsa, nou pral pale sou se tèren an pèsonalize nan sa nou genyen kounye a. Nou rive nan yon eta kote anpil moun di nou, Hey, ou konnen ki sa? Li ta pi bon si ou te gen kèk plis pwoteyin, grès, oswa yo vini ak kèk lide konplike, epi ou pral fini ak je ou kwaze epi, pi fò nan tan, plis konfonn pase nenpòt lòt bagay. Epi ou se bèl anpil yon rat laboratwa nan tout teknik sa yo diferan, si li nan Mediterane a, ki pa gen anpil grès, ki gen anpil grès, tout kalite bagay sa yo. Se konsa, kesyon an se, ki sa li espesifik pou ou? E mwen panse youn nan fristrasyon anpil nan nou genyen, Mario, se paske nou pa konnen kisa pou nou manje, kisa pou nou pran ak sa ki bon egzakteman. Sa ki bon pou mwen pa vle di ke li apwopriye pou zanmi mwen an. Ou konnen Mario, mwen ta di li diferan. Nou soti nan yon tout lòt kalite genre. Nou ap viv nan yon kote, epi nou te ale nan bagay ki diferan de desan (XNUMX) ane de sa. Kisa moun fè? Nou pral kapab kalkile sa a jodi a nan dinamik ADN jodi a; menm si nou pa trete ak sa yo, li ba nou enfòmasyon epi pèmèt nou gen rapò ak pwoblèm ki afekte nou kounye a. Jodi a, nou pral pale sou medikaman pèsonalize, tès ADN, ak evalyasyon mikronutriman. Se konsa, nou pral wè kisa li ye ki jan jèn nou yo ye, pwoblèm aktyèl predispozisyon yo, oswa se yo menm ki ban nou fonksyonman motè nou an. Lè sa a tou, si li bon pou sa, nou vle konnen ki nivo nou nan eleman nitritif kounye a. Mwen konnen Mario, epi ou te gen yon kesyon trè chè lòt jou a ak youn nan ou, mwen panse, se te pitit fi ou. Wi, kisa kesyon li te ye?

 

[00:02:52] Dr Mario Ruja DC*: Se konsa, Mia te gen yon kesyon byen, ekselan. Li te mande m 'sou itilizasyon kreatin, ki se trè dominan nan atlèt. Ou wè, se mo sa a, ou konnen? Sèvi ak créatine pou konstwi plis misk Et konsa. Se konsa, pwen ke mwen pale ak ou sou, Alex, se ke sa a se yon bagay ki tèlman enpòtan ke nou pa ka kite an tèm de anviwònman espò ak anviwònman pèfòmans. Se tankou w te pran yon Bugatti, epi w ap di, “Oke, ou konnen ki sa? Èske ou panse jis mete lwil sentetik ladan l?" E byen, èske se lwil oliv sentetik ki nesesè pou Bugatti sa a? Oke, li bon paske li se sentetik. Oke, non, gen anpil diferan fòm sentetik, ou konnen, se tankou senk-trant, senk-kenz, kèlkeswa sa li ye, nivo a viskozite li dwe matche ak. Donk menm bagay pou atlèt e sitou pou Mia.

 

[00:04:06] Dr Alex Jimenez DC*: Fè odyans lan konnen kiyès Mia ye, kisa li fè? Ki kalite bagay li fè?

 

[00:04:08] Dr Mario Ruja DC*: Oh, wi. Mia jwe tenis, kidonk pasyon li se tenis.

 

[00:04:13] Dr Alex Jimenez DC*: Epi li klase nasyonalman?

 

[00:04:15] Dr Mario Ruja DC*: Nasyonalman, epi li jwe entènasyonalman sou sikwi entènasyonal ITF la. Epi li kounye a nan Austin ak Karen ak rès Brady Bunch la, jan mwen rele yo. Ou konnen, li ap travay di ak atravè tout kalite COVID sa a dekonekte. Koulye a, li ap tounen nan mòd nan Fitness, kidonk li vle optimize. Li vle fè tout sa li kapab pou ratrape ak avanse. Ak kesyon an sou nitrisyon, yon kesyon sou sa li te bezwen. Mwen te bezwen yon repons espesifik, pa sèlman jeneral. Oke, mwen panse ke li bon. Ou konnen byen se bon ak pi bon se pi bon. Ak fason nou gade li nan konvèsasyon sa a nan pèfòmans espò ak medikaman jenetik, nitrisyonèl, ak fonksyonèl, li se tankou, se pou yo vin reyèlman fonksyonèl, se pou yo dwe sou pwen olye pou yo buckshot. Ou konnen, se tankou ou ka antre epi di, ou konnen, jeneralite. Men, an tèm de sa a, pa gen anpil enfòmasyon yo deyò pou atlèt. Epi se la kote konvèsasyon an ap lye jenetik la ak lyen mikronutriman yo. Sa i fenomenn akoz, parey ou’n mansyonnen, Alex, ler nou vwar bann marker, bann marker jenetik, nou vwar bann pwen for, bann febles e sa ki an risk e sa ki pa. Èske kò a adapte, oswa èske kò a fèb? Se konsa, Lè sa a, nou dwe adrese mikronutriman yo sipòte. Sonje byen, nou te pale de sa pou sipòte feblès sa a nan ADN sa a, modèl jenetik sa a ak yon bagay ke nou ka ranfòse. Mwen vle di, ou pa ka ale ak chanje jenetik ou, men ou siman ka ogmante ak espesifik ak mikronutriman ou yo chanje platfòm sa a ak ranfòse li ak diminye faktè risk yo.

 

[00:06:24] Dr Alex Jimenez DC*: Li jis di kounye a ke teknoloji a se tankou ke nou ka jwenn, mwen pa ta di feblès, men varyab yo ki pèmèt pou nou amelyore yon atlèt nan nivo jenetik. Koulye a, nou pa ka chanje jèn yo. Se pa sa nou di se ke gen yon mond nan sa yo rele SNPs oswa polimorfism nukleotid sèl kote nou ka konnen gen yon seri espesifik jèn ki pa ka chanje. Nou pa ka chanje tankou koulè je. Nou pa ka fè sa yo. Sa yo trè kode nan, dwa? Men, gen jèn ke nou ka enfliyanse atravè jenomi net ak jenetik net. Se konsa, sa mwen vle di pa jenomik net mwen an se nitrisyon chanje ak afekte genomic nan dinamik plis adaptasyon oswa opòtinis? Kounye a, èske w pa ta renmen konnen ki jèn ou genyen ki vilnerab? Èske li pa ta vle konnen ki kote vilnerabilite li ye tou?

 

Èske kò mwen an ap resevwa bon sipleman yo?

 

[00:07:18] Dr Mario Ruja DC*: Kisa nou tout vle konnen? Mwen vle di, si ou se yon atlèt wo nivo oswa ou se yon CEO wo nivo, oswa ou se jis yon manman ak papa wo nivo, sa ap kouri nan tounwa nan tounwa. Ou pa kapab gen mwayen pou gen ba enèji ki, lè nou te pale de makè yo, ou konnen ke methylation nan kò a nou vle konnen, èske nou trete oswa ki jan nou ap fè an tèm de modèl oksidatif nan tèt nou? Èske nou bezwen plis ogmantasyon sa a? Èske nou bezwen ogmante konesans ou nan modèl dezentoksike konsomasyon vèt sa a? Oubyen èske nou fè byen? E sa a se kote lè nou gade nan modèl yo nan makè jenetik, nou ka wè ke nou byen prepare oswa nou pa byen prepare. Se poutèt sa, nou dwe gade nan mikronutriman yo. Ankò, makè sa yo di, "Èske nou satisfè bezwen nou yo, wi oswa non? Oswa èske nou jis jeneralize?" Apre sa, mwen ta di 90 pousan nan atlèt ak moun yo deyò yo jeneralize. Yo ap di, byen, ou konnen, pran vitamin C se yon bon bagay epi pran vitamin D se yon bon bagay ak Selenyòm, ou konnen, sa a se yon bon bagay. Men, ankò, èske ou sou pwen, oswa èske nou jis devine kounye a?

 

[00:08:36] Dr Alex Jimenez DC*: Egzakteman. Se bagay sa a lè nou nan magazen sa a, epi gen anpil gwo sant nitrisyonèl, Mario, ki deyò, epi nou ap gade nan yon miray ki gen mil pwodwi. Fou. Nou pa konnen ki kote nou gen twou, epi nou pa konnen ki kote nou bezwen yo. Ou konnen, gen sèten defayans. Ou gen jansiv ki senyen; gen plis chans, ou te gen kèk scorbut oswa kèk kalite pwoblèm la. Inite sa a ka bezwen yon espesyalis, men an n sipoze si nou gade bagay tankou scorbut, pa vre? Oke, nou konnen jansiv la kòmanse senyen. Oke, li pafwa pa sa evidan, dwa, ke nou bezwen sèten bagay. Gen dè santèn ak dè milye de eleman nitritif yo deyò. Youn nan bagay sa yo ke nou rele yo, nou rele yo, se kofaktè. Yon kofaktè se yon bagay ki pèmèt yon anzim travay byen. Se konsa, nou se yon machin nan anzim, e ki sa ki kòd anzim sa yo? Oke, estrikti nan ADN. Paske li pwodui pwoteyin ki kode anzim sa yo, anzim sa yo gen faktè kòd tankou mineral tankou mayezyòm, fè, potasyòm, selenyòm, jan ou mansyone, ak tout eleman diferan. Pandan n ap gade sa a, twou sa a ke nou ap fè fas a yon miray. Nou ta renmen konnen egzakteman ki kote twou nou yo ye paske Bobby oswa pi bon zanmi mwen an di, ou konnen, ou ta dwe pran pwoteyin, pran pwoteyin laktoserom, pran fè, pran sa ki ka konsa, epi nou frape oswa manke. Se konsa, teknoloji jodi a ap pèmèt nou wè egzakteman sa li ye, kote nou gen twou yo.

 

[00:10:00] Dr Mario Ruja DC*: Ak pwen sa a ke ou mansyone sou twou yo, ankò, majorite nan faktè yo pa ki ekstrèm tankou scorbut, ou konnen, jansiv senyen. Nou pa, mwen vle di, nou ap viv nan yon sosyete kote nou se gosh, mwen vle di, Alex, nou gen tout manje ke nou bezwen. Nou gen twòp manje. Li fou. Ankò, pwoblèm yo ke nou pale sou yo se twòp manje, pa mouri grangou, OK? Oswa nou ap manje twòp e nou toujou ap mouri grangou paske modèl nitrisyonèl la trè ba. Se konsa, sa a se yon faktè reyèl la. Men, an jeneral, nou ap chèche ak adrese eleman nan ki pwoblèm subclinical, ou konnen, nou pa gen sentòm yo. Nou pa gen sentòm makè enpòtan sa yo. Men, nou gen enèji ki ba, men nou gen yon modèl rekiperasyon ki ba. Men, nou gen pwoblèm sa a ak dòmi, kalite sa a nan dòmi. Se konsa, sa yo pa gwo bagay, men sa yo se subclinical ki erode sante nou yo ak pèfòmans. Pa egzanp, ti kras pa ti kras, atlèt pa ka jis bon. Yo bezwen yo dwe pwent tèt frenn lan. Yo bezwen refè byen vit paske yo pa gen tan devine modèl pèfòmans yo. Apre sa, mwen wè ke yo pa fè sa.

 

[00:11:21] Dr Alex Jimenez DC*: Ou konnen, jan ou mansyone sa, mwen vle di, pifò nan atlèt sa yo, lè yo vle, yo vle evalye kò yo. Yo vle konnen ki kote chak feblès ye. Yo se tankou syantis ak rat laboratwa pou tèt yo. Yo ap pouse kò yo nan ekstrèm, soti nan mantal nan fizik ak siko-sosyal. Tout bagay ap afekte, epi mete l nan plen gaz. Men yo vle konnen. Yo vle wè ki kote kwen siplemantè sa a. Ou konnen kisa? Si mwen ta ka fè ou yon ti jan pi bon? Si ta gen yon ti twou, ki sa ki t ap monte a? Èske sa a pral yon gout de plis dezyèm sou yon ti tan, yon gout mikrosgond? Pwen an se ke teknoloji la, epi nou gen kapasite nan fè bagay sa yo pou moun, ak enfòmasyon an ap vini pi vit pase nou ka menm imajine. Nou gen doktè atravè lemond ak syantis atravè mond lan kap gade jenom imen an epi wè pwoblèm sa yo, espesyalman nan SNPs, ki se polimorfism nukleotid sèl ki ka chanje oswa chanje oswa ede nan fason dyetetik. Ale pi devan.

 

Konpozisyon kò

 

[00:12:21] Dr Mario Ruja DC*: Mwen pral ba ou youn: Inbody la. Kouman sou sa? Wi, se yon zouti ki enpòtan anpil pou yon konvèsasyon ak yon atlèt.

 

[00:12:31] Dr Alex Jimenez DC*: Inbody la se konpozisyon kò a.

 

[00:12:32] Dr Mario Ruja DC*: Wi, BMI a. Ou ap gade li an tèm de modèl hydrasyon ou; w ap gade an tèm de tankou, wi, kò grès, ke tout konvèsasyon sa a tout moun vle konnen, ou konnen, mwen twò gwo grès vant mwen an ankò. Nou te gen diskisyon sou sendwòm metabolik. Nou te pale sou faktè risk, trigliserid segondè, HDL ki ba anpil, LDL segondè. Mwen vle di, sa yo se faktè risk ki mete ou nan yon modèl nan liy sa a nan direksyon dyabèt ak liy sa a nan direksyon pou maladi kadyovaskilè nan liy sa a nan demans. Men, lè w ap pale de yon atlèt, yo pa enkyete w sou dyabèt; yo ap konsène sou, èske mwen pare pou pwochen tounwa a? Apre sa, mwen pral fè koupe a ale nan Olympics yo. Se wi, mwen vle di, yo pa sa yo vle fè sa Inbody. Yo se mikronutriman an, konbinezon an nan nitrisyon genomic, ke konvèsasyon nitrisyon jenomik sou pwen pèmèt yo onore travay yo. Paske map di w Alex, ou konnen sa la a, mwen vle di, tout moun ap koute nou, ankò, konvèsasyon mwen pataje ak moun se sa, poukisa w ap antrene tankou yon pro lè ou pa vle. youn? Poukisa ou antrene tankou yon pwofesyonèl lè ou pa manje epi ou gen done yo sipòte ke antrennman nivo pwofesyonèl? kisa wap fe? Si w pa fè sa, w ap detwi kò w. Se konsa, ankò, si w ap travay kòm yon pwofesyonèl, sa vle di w ap fanm k'ap pile. Mwen vle di, ou ap pouse kò ou nan ti kras miss neuromuscular. Anplis de sa, nou se kiropratisyen. Nou fè fas ak pwoblèm enflamatwa. Si w ap fè sa, w ap redlining sa, men ou pa vire toutotou pou refè nan travay kiwopratik mikwonitrisyon espesifik. Lè sa a, ou pral modi li; ou pa pral fè li.

 

[00:14:26] Dr Alex Jimenez DC*: Nou pral montre ke nou te kapab wè nan anpil fwa vil yo mete tèt yo ansanm pou espò espesifik, tankou tankou lit. Lit se youn nan espò notwa sa yo ki mete kò a nan gwo estrès emosyonèl ak fizik. Men, anpil fwa, sa k rive koukouloukou se moun gen pou pèdi pwa. Ou gen yon nèg ki 160 liv; li gen yon drop-down 130 liv. Se konsa, sa vil la te fè pou fè pou evite bagay sa yo se sèvi ak kò-espesifik pwa epi detèmine pwa molekilè nan pipi a, dwa? Se konsa, yo ka di, èske ou twò konsantre, dwa? Se konsa, sa yo fè se ke yo gen tout timoun sa yo liy jiska UTEP, epi yo fè yon tès gravite espesifik pou detèmine si yo ap kapab pèdi nenpòt ki pwa plis oswa ki pwa yo gen dwa pèdi. Kidonk, yon moun ki gen anviwon 220 an di: Ou konnen kisa? Ou ka lage jiska apeprè, ou konnen, xyz liv ki baze sou tès sa a. Men, si ou vyole sa a, Lè sa a, ou fè sa. Men, sa pa bon ase. Nou vle konnen sa ki pral rive paske lè timoun yo nan yon chaj epi yo ap goumen ak yon lòt moun ki se jis kòm bon nan atlèt, epi li ap pouse kò li, se lè sa a kò a tonbe. Kò a ka okipe chay la, men sipleman an ke moun nan te gen, petèt kalsyòm yo, te tèlman apovri ke toudenkou ou te resevwa jenn ti kabrit sa a ki te 100 blesi; blesi yo, koud la kase deplase. Se sa nou wè. Apre sa, nou mande ki jan li te kase koud li paske kò l 'te apovri nan sipleman sa yo?

 

[00:15:59] Dr Mario Ruja DC*: Ak Alex, nan menm nivo, w ap pale de youn a youn tankou sa pugilistic, sa a entans twa minit nan lavi ou nan yon lòt nivo, lè li rive tenis, sa a se yon konvèsasyon twa èdtan. Egzakteman. Pa gen okenn subs la. Pa gen okenn antrenè, pa gen okenn subs. Ou nan tèren gladyatè sa a. Lè mwen wè Mia jwe OK, mwen vle di, li se entans. Mwen vle di, chak boul k ap vin jwenn ou, li ap vin jwenn ou ak pouvwa. Li ap vini tankou, ou ka pran sa a? Se tankou yon moun ap goumen atravè yon filè epi gade li. Ou pral kite fimen? Èske w pral kouri dèyè boul sa a? Ou pral kite l ale? Epi se kote ke faktè definitif nan mikronitrisyon optimal ki konekte ak konvèsasyon an sou sa egzakteman ou bezwen an tèm de konvèsasyon jenomik pral pèmèt yon moun ogmante ak yon faktè risk diminye nan blesi kote yo konnen yo ka pouse tèt yo plis epi yo gen konfyans nan. Alex, mwen di ou sa a se pa sèlman nitrisyon; sa a se sou konfyans nan konnen mwen te resevwa sa mwen bezwen, epi mwen ka redline bagay sa a, epi li pral kenbe. Li pa pral boukle.

 

[00:17:23] Dr Alex Jimenez DC*: Ou konnen kisa? Mwen gen ti Bobby. Li vle lite, epi li vle yo dwe pi gwo kochma a se manman an. Paske ou konnen kisa? Se yo menm ki swete Bobby frape lòt Billy la, pa vre? Men, lè timoun yo ap vin frape sou yo, yo vle bay pou yo. Ak manman yo se pi bon kwit manje. Se yo menm ki pran swen yo, pa vre? Se yo menm ki asire w, epi ou te kapab wè li. Presyon an sou timoun nan se imans lè paran yo ap gade, epi pafwa li se enkwayab yo gade. Men kisa nou ka bay manman yo? Ki sa nou ka fè pou paran yo pou yo ba yo yon pi bon konpreyansyon sou sa k ap pase? Mwen dwe di w jodi a ak tès ADN. Ou konnen, tout sa ou dwe fè se jwenn timoun nan nan maten, ouvri bouch li, ou konnen, fè yon prelèvman, trennen bagay sa a sou bò souflèt li, mete nan yon flakon, epi li fè nan yon koup la. jou. Nou ka di si Bobby a gen ligaman fò, si nivo mikronutriman Bobby yo diferan pou bay paran an yon pi bon kalite yon plan oswa yon tablodbò pou konprann enfòmasyon ki afekte Bobby, se konsa di, kòrèk?

 

[00:18:27] Dr Mario Ruja DC*: Paske e sa a se sa nou te vini yon fason lontan. Sa a se 2020, mesye, epi sa a se pa 1975. Sa a se ane a lè Gatorade te vin sou.

 

[00:18:42] Dr Alex Jimenez DC*: Vini non; Mwen te resevwa basen mwen an. Li gen anpil bagay sou bò li. Mwen pral gen tout sa ou sanble ak Bouda lè ou devlope dyabèt ak anpil sik nan tranbl pwoteyin sa yo.

 

Sipleman yo dwa pou timoun yo

 

[00:18:52] Dr Mario Ruja DC*: Nou’n fer en fason lontan, me nou pa kapab zis antre e ale; o, ou bezwen idrat isit la bwè elektwolit sa yo, Pedialyte ak tout sa. Sa pa bon ase. Mwen vle di, sa bon, men li nan 2020, ti bebe. Ou gen pou monte ak nivo, epi nou pa ka itilize ansyen done ak ansyen instrumentation ak dyagnostik paske timoun yo kounye a kòmanse nan twazan, Alex. Twa zan. Apre sa, mwen di ou kounye a nan twa, li se enkwayab. Lè yo gen senk ak sis, mwen vle di, mwen di ou timoun yo ke mwen wè yo, yo deja nan ekip seleksyone.

 

[00:19:33] Dr Alex Jimenez DC*: Mario...

 

[00:19:34] Dr Mario Ruja DC*: Sizan, yo nan yon ekip chwazi.

 

[00:19:36] Dr Alex Jimenez DC*: Bagay la ki detèmine si yon timoun pare se span atansyon yo. Wi, mwen dwe di ou, ou ka gade sa a. Ou te rive wè yon timoun ki nan twazan ak sis mwa, epi li pa peye atansyon. Twa ane ak uit mwa, toudenkou, li ka konsantre.

 

[00:19:50] Dr Mario Ruja DC*: Li sou tankou yon switch limyè.

 

[00:19:52] Dr Alex Jimenez DC*: Devan antrenè a, pa vre? Epi ou ka di paske yo moute desann epi yo pa pare. Se konsa, nou ap pote timoun yo ak ekspoze yo nan charj nan eksperyans. Lè sa a, sa nou bezwen fè se bay manman ak papa kapasite nan konprann ak atlèt nan NCAA a epi wè ki jan mwen ka wè sa k ap pase nan san mwen an? Pa yon CBC, paske CBC a se pou bagay debaz, tankou yon globil wouj, globil blan. Nou ka fè bagay. Panèl metabolik di nou yon bagay jenerik, men kounye a nou konnen plis enfòmasyon pwofon sou sansiblite makè jèn yo epi wè sa a sou tès la. Ak rapò sa yo di nou jisteman ki sa li ye ak ki jan li konsène kounye a ak pwogresyon.

 

[00:20:37] Dr Mario Ruja DC*: Se konsa, sa a se kote mwen renmen. Sa a se kote mwen renmen tout bagay nan mond lan nan pèfòmans se pre ak apre. Se konsa, lè ou se yon sprinter, yo tan ou. Se tan elektwonik; lè w se wrèstle, yo gade w. èske w konnen ki rapò ou genyen? Ki pousantaj ou? Nenpòt bagay, se tout done. Li baze sou done. Kòm yon jwè tenis, yon jwè foutbòl, yo pral swiv ou. Òdinatè yo pral swiv ki jan fò? Konbyen vit sèvi ou a? Èske li 100 mil yon èdtan? Mwen vle di, li se fou. Se konsa, kounye a, si ou gen done sa yo, Alex, poukisa se li ke nou pa gen menm enfòmasyon an pou eleman ki pi kritik, ki se ke byochimik, ki mikwo nitrisyonèl, fondasyon an nan pèfòmans se sa k ap pase andedan nan nou, pa sa ki. rive deyò. Lè sa a se kote moun jwenn konfonn. Yo panse, “Oke, pitit mwen an ap travay kat èdtan pa jou, epi li gen yon antrenè prive. Tout.” Mon kestyon se sa ki byen, me ou pe met sa zanfan an risk si ou pa pe suppling on point, dir zisteman ler i konsern bezwen spesyal sa zanfan oubyen sa atlet, akoz si nou pa fer sa Alex. , nou pa onore vwayaj la ak batay la, vanyan sòlda sa a, nou pa. Nou ap mete yo an risk. Lè sa a, toudenkou, ou konnen ki sa, de-twa mwa anvan yon tounwa, BAM! Rale yon paralize. Oh, ou konnen ki sa? Yo te fatige, oswa toudenkou, yo te oblije rale soti nan yon tounwa. Ou wè, mwen wè jwè tenis fè tout sa. E poukisa? Oh, yo dezidrate. Oke, ou pa ta dwe janm gen pwoblèm sa a. Anvan ou ale egzakteman kote ou ye a, ou ta dwe deja konnen sa w ap fè. Apre sa, mwen renmen konbinezon an ak yon platfòm ke nou genyen pou tout pasyan nou yo paske, nan de oswa twa mwa, nou ka montre pre ak apre, èske nou ka?

 

[00:22:39] Dr Alex Jimenez DC*: Nou ka montre konpozisyon kò a nan sistèm Inbody yo ak sistèm yo enkwayab nou itilize yo. DEXAS sa yo, nou ka fè analiz de pwa kò grès. Nou ka fè anpil bagay. Men, lè li rive desann nan predispozisyon ak sa ki inik nan endividi, nou desann nan nivo molekilè, epi nou ka desann nan nivo nan jèn yo epi konprann sa ki sansib yo. Nou ka kontinye yon fwa nou gen jèn yo. Nou ka konprann tou nivo mikronutriman chak moun. Se konsa, sa ki gen rapò ak mwen? Mwen ka gen plis mayezyòm pase ou, epi lòt timoun nan gendwa gen mayezyòm oswa kalsyòm oswa selenyòm oswa pwoteyin li yo oswa asid amine yo oswa yo piki. Petèt li gen yon pwoblèm dijestif. Petèt li gen entolerans laktoz. Nou bezwen kapab kalkile bagay sa yo ki afekte nou.

 

[00:23:29] Dr Mario Ruja DC*: Nou pa ka devine. Ak liy anba a se pa gen okenn bezwen pou sa. Tout moun gen bèl konvèsasyon sa a, Alex, sou, "Oh, ou konnen ki sa? Mwen santi mwen anfòm." Lè mwen tande sa, mwen kriye, ale, epi mwen santi mwen OK. Se konsa, ou vle di m 'ke w ap mete sante ou bagay ki pi presye ou genyen ak pèfòmans ou ki baze sou yon santiman tankou, wow, sa vle di ke reseptè pipi ou ak vire tolerans nan doulè yo dikte sante ou. Sa danjere. Sa se konplètman danjere. Epi tou, se konsa klinikman, ou pa kapab santi deficiency ou an tèm de vitamin D, deficiency ou an tèm de Selenyòm, deficiency ou nan vitamin A, E. Mwen vle di, tout makè sa yo, ou pa ka santi li. .

 

[00:24:21] Dr Alex Jimenez DC*: Nou bezwen komans prezant bann dimoun deor, lenformasyon, i sorti akoz sa ki nou anvi fer dimoun konnen se ki nou pe al profon. Nou pral desann nan sansibilite jèn sa yo, konpreyansyon jèn jan li ye jodi a; sa nou te aprann yo tèlman pwisan ke li pèmèt paran yo konprann yon anpil plis nan pwoblèm ki gen rapò ak yon atlèt. Se pa sa sèlman, men paran yo vle konnen ki sa emotivite mwen ye? Èske mwen gen yon risk pou atrit zo? Èske nou gen pwoblèm ak estrès oksidatif? Poukisa mwen toujou anflame tout tan an, pa vre? Oke, kwè li oswa ou pa, si ou te gen jèn yo pou, an n di ou te gen jèn nan ki fè ou manje anpil, byen, ou gen anpil chans ale nan pran pwa. Ou ka leve men 10000 moun ki gen menm makè jèn sa a, epi ou pral remake ke BIA yo ak BMI yo soti nan la paske li nan sansibilite a kounye a. Èske yo ka chanje li? Absoliman. Se de sa nap pale. Nou ap pale sou konprann kapasite pou adapte ak chanje fòm nou an pou predispozisyon nou ka genyen.

 

[00:25:26] Dr Mario Ruja DC*: Yeah, sa se bèl bagay. Apre sa, mwen wè sa byen souvan an tèm de konvèsasyon an sou pèdi pwa, ou konnen, epi yo di, "O, mwen te fè pwogram sa a, epi li travay gwo." Lè sa a, ou gen 20 lòt moun ki fè menm pwogram nan, epi li pa menm travay, epi li prèske tankou hit and miss. Se konsa, moun yo ap vin dezavwa. Yo ap mete kò yo nan woulib enkwayab roulo sa a, ki se tankou pi move bagay ou ta ka fè. Ou konnen, yo ap fè bagay sa yo ki pa nesesè, men yo pa ka kenbe li paske poukisa? Nan fen jounen an, se pa ki moun ou ye. Se pa pou ou.

 

[00:26:05] Dr Alex Jimenez DC*: Ou ka bezwen yon lòt kalite rejim alimantè.

 

[00:26:06] Dr Mario Ruja DC*: Wi. Se konsa, nou, ankò, konvèsasyon nou jodi a se trè jeneral. Nou ap kòmanse platfòm sa a ansanm paske nou dwe edike kominote nou an epi pataje dènye teknoloji ak syans ki adrese bezwen yo.

 

[00:26:26] Dr Alex Jimenez DC*: Medikaman pèsonalize, Mario. Li pa jeneral; li se yon sante pèsonalize ak kondisyon fizik pèsonalize. Nou konprann ke nou pa oblije devine si yon rejim pi bon pou nou, tankou yon rejim ki pa gen anpil kalori, ki gen anpil grès oswa yon rejim alimantè ki gen fòm Mediterane oswa yon rejim ki gen anpil pwoteyin. Nou p'ap ka wè ke syantis sa yo ap mete enfòmasyon ansanm ak enfòmasyon nou kontinye ap rasanble ak konpile. Li isit la, epi li se yon prelèvman lwen, oswa san travay lwen. Li fou. Ou konnen kisa? Ak enfòmasyon sa a, nan kou, kite m 'konnen anvan sa a kòmanse. Ti responsabilite mwen an vini. Sa a se pa pou tretman. Tanpri pa pran anyen; nou ap pran sa a pou tretman oswa dyagnostik. Ou dwe pale ak doktè ou yo, epi doktè ou yo dwe di ou egzakteman ki sa ki la a ak sa ki apwopriye pou chak moun nou entegre.

 

[00:27:18] Dr Mario Ruja DC*: Pwen an se ke nou entegre ak tout pwofesyonèl swen sante ak doktè. Nou la pou sipòte ak chanpyon byennèt fonksyonèl. OK. E parey ou’n mansyonnen, nou pa la pour tret sa bann maladi. Nou la pou optimize ankò lè atlèt antre epi yo vle pi bon. Yo vle vin an sante epi ede pousantaj rekiperasyon an.

 

Èske estrès laj ou pi vit?

 

[00:27:46] Dr Alex Jimenez DC*: Ou konnen, se li. èske w konnen ki sa liy anba a? Tès la la. Nou ka wè Billy pa t byen manje. OK, Billy pa te byen manje. Mwen ka di ou, byen, li manje tout bagay, men li pa te gen nivo sa a nan pwoteyin. Gade nan appauvrissement protéines li. Se konsa, nou pral prezante w kèk nan etid yo soti isit la paske li se enfòmasyon, menm si li se yon ti jan konplèks. Men, nou vle fè li senp. Ak youn nan bagay sa yo ke nou t ap pale sou isit la se tès mikronutriman nou t ap bay isit la. Koulye a, mwen pral prezante nou mesye yo wè yon ti kras isit la. Ak sa nou itilize nan biwo nou an lè yon moun antre epi li di, mwen vle aprann sou kò mwen an. Nou prezante evalyasyon mikronutriman sa a pou nou konnen sa k ap pase. Koulye a, yon sèl sa a te, an n di, jis li te nan yon echantiyon pou mwen, men li di ou kote moun nan ye. Nou vle pou kapab nivo antioxydant nivo. Koulye a, tout moun konnen sa, byen, se pa tout moun. Men koulye a, nou konprann ke si jèn nou yo pi bon ak manje nou an se pi bon, men nou ap viv nan yon eta estrès oksidatif ...

 

[00:28:45] Dr Mario Ruja DC*: Egzakteman

 

[00:28:46] Dr Alex Jimenez DC*: Jèn nou yo p ap fonksyone. Se konsa, li enpòtan pou konprann ki pwoblèm nan.

 

[00:28:51] Dr Mario Ruja DC*: Se rouye. Mwen vle di, lè w ap gade sa a, epi mwen wè de makè, mwen wè youn nan pou oksidatif, ak Lè sa a, lòt la se sistèm iminitè a. Wi, pa vre? Se konsa, ankò, yo korelasyon ansanm, men yo diferan. Se konsa, oksidatif mwen pale sou se tankou sistèm ou a ap rouye. Wi, sa se oksidasyon. Ou wè pòm yo vin mawon. Ou wè metal yo wouye. Se konsa, andedan, ou vle absoliman dwe nan pi bon ou, ki se nan vèt la nan ki 75 a 100 pousan pousantaj fonksyonèl. Sa vle di ou ka jere foli nan mond lan demen, ou konnen?

 

[00:29:31] Dr Alex Jimenez DC*: Wi, nou ka gade estrès kò imen an, Mario. Ki sa nou ka wè aktyèlman sa k ap pase, epi kòm mwen kontinye ak sa a kalite prezantasyon isit la, nou ka wè ki sa moun sa a se ak ki sa ki aktyèl laj fonksyon iminitè li. Se konsa, anpil moun vle konnen bagay sa a. Mwen vle di, mwen vle konnen ki kote mwen kouche an tèm de dinamik yo nan kò a, dwa? Se konsa, lè mwen gade nan sa, mwen ka wè jisteman kote mwen kouche, ak laj mwen se 52. OK. Nan sitiyasyon sa a, OK, kounye a kòm nou gade desann, nou vle konnen.

 

[00:30:02] Dr Mario Ruja DC*: Kenbe la. Ann vin reyèl. Se konsa, ou vle di mwen ke nou ka vin pi piti atravè sistèm enkwayab sa a? Èske se sa w ap di m?

 

[00:30:14] Dr Alex Jimenez DC*: Li di ou si w ap aje pi vit, OK, ki jan sa fè son, Mario? Se konsa, si ou ka ralanti, si ou nan tèt 100 sa a, vèt la, ou pral gade tankou yon nonm 47-zan lè ou gen 55. Pa vre? Se konsa, nan estrikti a, fonksyon iminitè, ak estrès oksidatif nan kò a, sa ki pral rive se ke nou pral kapab wè egzakteman ki kote nou ye an tèm de kò nou an.

 

[00:30:37] Dr Mario Ruja DC*: Kidonk sa kòrèk? Wi. Se konsa, nou ta ka batistè nou an ta ka di 65, men makè metabolik fonksyonèl nou yo ka di ou gen 50.

 

[00:30:51] Dr Alex Jimenez DC*: Wi. Kite m fè li vrèman senp, ok? Moun yo souvan konprann estrès oksidatif; wi, nou tande pale de antioksidan ak espès oksijèn reyaktif. Kite m fè li senp, OK, nou se yon selil. Ou menm ak mwen, nou ap fè yon repa familyal kote nou ap pran plezi nou. Nou se selil nòmal. Nou kontan, e nou ap fonksyone kote tout bagay apwopriye. Toudenkou, gen yon dam ki sanble sovaj. Li te gen lam ak kouto, epi li gra, epi li se limon, epi li vin sou. Li frape tab la, boom, epi li kalite mache ale. Ou konnen, sa pral deranje nou, pa vre? Li pral, ann rele l 'yon oksidan, OK? Yo rele li yon espès oksijèn reyaktif. Koulye a, si nou te gen de nan moun ki ap mache nan restoran an, nou kalite kenbe yon je sou li, dwa? Toudenkou, yon jwè foutbòl vini epi li pran l deyò. Boom frape l 'soti, pa vre? Nan sitiyasyon sa a, sa a gra, slimy zam-kap dam, kòrèk, sa fè pè. Sa se te yon antioksidan. Sa se vitamin C ki te siye l, pa vre? Gen yon balans ant oksidan ak antioksidan nan kò a. Yo gen diferan objektif, dwa? Nou dwe gen antioksidan, epi nou dwe gen oksidan pou kò nou fonksyone. Men, si ou te resevwa 800 nan dam sa yo tankou zonbi tout nan yon toudenkou.

 

[00:32:02] Dr Mario Ruja DC*:Mwen te kapab wè yo kòm zonbi.

 

[00:32:07] Dr Alex Jimenez DC*: Li se. Ou konnen sa ou pral vle. Kote jwè foutbòl yo? Ki kote antioksidan yo, dwa? Pran yo deyò. Jwè foutbòl yo vini, men gen twòp nan yo, pa vre? Nenpòt bagay ke ou menm ak mwen fè nan yon konvèsasyon ta ka selil ki an sante, epi nou ap fè konvèsasyon sa a nan tab la dine. Nou deranje totalman. Nou pa ka fonksyone nan yon anviwònman estrès oksidatif. Non. Se konsa, fondamantalman, nou ka gen tout sipleman yo, epi nou ka gen tout eleman nitritif yo, epi nou ka gen jenetik apwopriye yo. Men, si nou nan yon eta oksidatif, dwa, yon nivo ki wo, nou pa pral gen laj. Li pa pral yon nwit konfòtab, epi nou pa pral refè.

 

[00:32:46] Dr Mario Ruja DC*: Nou pral nan yon pi gwo faktè risk pou blesi. Egzakteman. Ak lòt bagay la se nou menm tou nou gen faktè risk kote nou pral laj pi vit pase nou ta dwe.

 

[00:33:04] Dr Alex Jimenez DC*: Jou lannwit sa a ta pral difisil si gen tankou yon santèn nan moun sa yo alantou. Se konsa, nou bezwen konnen eta a nan balans lan nan lavi, antioksidan yo nou wè, ak tout antioksidan manje yo tankou A, C, E. Se sa ki tès sa a fè. Li montre w nivo oksidan nan kò a.

 

[00:33:19] Dr Mario Ruja DC*: Hey, Alex, kite m mande w sa. Tout moun renmen travay deyò. Lè w ap travay deyò, èske sa ogmante oswa diminye estrès oksidatif ou a? Tanpri di m, paske mwen vle konnen.

 

[00:33:30] Dr Alex Jimenez DC*: Li ogmante eta oksidatif ou.

 

[00:33:31] Dr Mario Ruja DC*: Non, sispann li.

 

[00:33:32] Dr Alex Jimenez DC*: Li fè paske w ap kraze kò a. Sepandan, kò a reponn. Men, si nou an sante, Mario, pa vre? Nan sans sa a, kò nou an premye dwe kraze, epi li dwe repare. OK? Nou vle gen antioksidan paske li ede nou ale nan pwosesis la. Pati nan gerizon ak yon pati nan enflamasyon se balans oksidatif. Se konsa, nan sans, lè w ap travay deyò twò difisil oswa kouri di, ou ka overburn ba a, ak sa yo se bagay sa yo ke ou menm ak mwen dwe kalite gade nan, e sa a se balans lan.

 

[00:34:08] Dr Mario Ruja DC*: Koulye a, sa a se tankou paradoks la, dwa? Ou konnen ki sa, si ou twòp travay, ou pral gade fantastik. Men ou konnen kisa? Ou aktyèlman ap kraze. Men, si ou pa travay deyò, gen ale Cardio ou. Gen lòt faktè risk. Se konsa, sa a se kote li tèlman kritik ke nou bezwen balanse ak konnen jisteman ki sa chak moun bezwen yo dwe nan pi bon yo. Epi nou pa ka devine; ou pa ka pran menm sipleman ak mwen ak vis vèrsa.

 

Kofaktè yo dwa pou kò ou

 

[00:34:41] Dr Alex Jimenez DC*: Mwen kapab, nou kapab. Men, se pou mwen, mwen ka pa gen anpil gaspiyaj lajan, oswa petèt nou jis manke tout pwosesis la. Se konsa, nan tout dinamik sa a isit la, jis gade nan tès sa a, Mario, jis lè l sèvi avèk li nan evalyasyon an patikilye sa a, nou vle wè tou ki sa kofaktè nou yo sou. Nou te pale sou pwoteyin; nou te pale de jenetik. Nou te pale de bagay ki fè anzim sa yo travay, fonksyon kò nou, ak anzim pi nan modèl patikilye sa a ke w ap wè sa ki kofaktè yo ak metabolit yo ye. Oke, ou wè nivo asid amine ak kote yo ye nan kò ou. Si ou se yon atlèt ekstrèm, ou vle konnen ki sa bagay sa yo ye.

 

[00:35:14] Dr Mario Ruja DC*: Oh wi, mwen vle di, gade nan sa. Amino sa yo. Sa yo se kritik.

 

[00:35:20] Dr Alex Jimenez DC*: Ou panse Mario?

 

[00:35:21] Dr Mario Ruja DC*: Wi, mwen vle di se tankou chak atlèt mwen konnen, yo ap tankou, Hey, mwen dwe pran amino mwen yo. Kesyon mwen an se, èske w ap pran bon yo nan bon nivo? Oswa ou menm konnen, epi yo ap devine. Katrevendis pousan nan moun yo ap sipoze w ap gade nan antioksidan. Gade sa. Sa se bèt la menm, glutatyon. Sa se tankou granddaddy de antioxydants la. Epi ou vle konnen se, se jwè foutbòl sa yo, ke linebackers yo pral kraze zonbi sa yo, ou konnen? Epi ankò, vitamin E, CoQ10. Tout moun pale sou CoQ10 ak sante kè.

 

[00:36:00] Dr Alex Jimenez DC*: Coenzyme Q, egzakteman. Anpil moun pran medikaman kadyak espesyalman pou diminye kolestewòl yo.

 

[00:36:10] Dr Mario Ruja DC*: Kisa CoQ10 fè, Alex? Mwen vle fè ou kòmanse.

 

[00:36:15] Dr Alex Jimenez DC*: Paske ou konnen kisa? Anpil dokiman te soti byen bonè lè yo te fè anpil nan medikaman sa yo. Wi, yo te konnen yo te oblije mete fen nan li epi mete coenzyme Q ladan l. Yo te konnen, epi yo patante li paske yo te konnen ke yo te genyen li. Paske si ou pa bay coenzyme Q dwat, ou gen eta enflamatwa ak neropati. Men, moun sa yo gen pwoblèm, epi kounye a yo ap kòmanse konprann. Se poutèt sa ou wè tout reklam yo ak coenzymes yo. Men pwen an se ke nou bezwen konnen ki kote eta prezan nou an se dwa. Se konsa, lè nou konprann bagay sa yo, nou ka gade nan tès yo. Epi nou ka gade dinamik yo nan li. Èske ou pa ta renmen konnen ki antioksidan? Li tèlman klè.

 

[00:36:52] Dr Mario Ruja DC*: Mwen renmen sa. Mwen vle di, gade nan sa. Ou konnen kisa? Li wouj, vèt, nwa ak sa a. Mwen vle di, ou ka wè li touswit. Sa a se tablo ou a. Sa a se sant lòd ou a. Ou konnen, mwen renmen sant kòmand la. Se tankou, tout bagay la.

 

[00:37:10] Dr Alex Jimenez DC*: Mwen konnen Mario, ou konnen, ak atlèt sa yo, yo vle yo nan nivo siperyè. Wi, li sanble ke moun sa a ap flote yon kote nan mitan an, men yo vle tèt li nan 100 pousan, dwa?

 

[00:37:19] Dr Mario Ruja DC*: Alex, yo sou ban an.

 

[00:37:23] Dr Alex Jimenez DC*: Wi. Ak lè yo anba anpil estrès, ki moun ki konnen ki sa? Kounye a, tès sa yo fasil pou fè. Yo pa konplèks pou antre. Pran yon tès laboratwa pafwa se sa yo se tès pipi, yon bagay nou ka fè.

 

[00:37:33] Dr Mario Ruja DC*: Epi nou ka fè sa yo nan biwo nou yo nan yon kesyon de minit, jisteman nan yon kesyon de minit. Fou.

 

[00:37:38] Dr Alex Jimenez DC*: Li fou.

 

[00:37:40] Dr Mario Ruja DC*: Se poutèt sa li tèlman senp. Se tankou kesyon mwen an se, ki koulè otobis wouj la? M pa konnen. Se yon kesyon trick.

 

Ki sipleman ki bon pou ou?

 

[00:37:50] Dr Alex Jimenez DC*: Oke, retounen nan sijè nou jodi a se te medikaman pèsonalize ak byennèt pèsonalize ak kondisyon fizik pèsonalize. Doktè atravè peyi a ap kòmanse konprann ke yo pa ka jis di, OK, ou ansent. Men yon grenn asid folik. OK, isit la gen kèk eleman nitritif, menm si chak doktè dwe pran swen pwòp kliyan yo. Se yo menm ki fè sa. Men, moun yo gen kapasite pou yo konprann; kote lòt twou yo? Èske ou pa ta vle asire w ke ou gen Selenyòm apwopriye?

 

[00:38:17] Dr Mario Ruja DC*: Anvan ou gen sentòm yo. Se bagay sa a, e se poutèt sa nou pa trete. Nou pa di ke pwoblèm, pwoblèm dyagnostik, kisa w ap fè pou optimize ak diminye faktè risk ou yo?

 

[00:38:35] Dr Alex Jimenez DC*: Gen pwoblèm nan lonjevite, tou, paske mwen vle di, pwoblèm nan nan lonjevite se si w ap bay kò ou ak substrats yo dwa, kofaktè yo dwa, nitrisyon an dwa. Kò ou gen yon chans pou fè l' pou 100 ane plis Et aktyèlman fonksyon. Men, si ou gen yon lavi apovri, ebyen, w ap boule motè a, kidonk kò a kòmanse gen pwoblèm, ou konnen, kidonk pandan n ap gade nan kalite bagay sa yo ...

 

[00:39:00] Dr Mario Ruja DC*: Èske ou ka retounen nan de makè nou yo? Gade nan sistèm iminitè sa a.

 

[00:39:12] Dr Alex Jimenez DC*: Yeah, gen yon rezon ki fè yo sispann isit la nan 100 paske se lide an antye. Tout lide a se pou fè ou viv 100 Centennial. Donk si nou ka fè sa, si ou se yon moun ki gen, ann di, 38 an, epi ou nan mitan lavi ou, epi ann di ou se yon moun biznis ak ou se yon junkie pou biznis. . Ou se yon junkie pou antreprenarya. Ou vle throttle ou kont mond lan. Ou pa vle yon kalite Nicholas feblès vè k'ap manje kadav la, se konsa pale, pran ou soti nan kouri foutbòl ou nan lavi yo. Paske otreman, ou ka vwayaje sou bagay sa yo. Ak sa nou vle pou kapab bay moun atravè nitrisyonis ki anrejistre dyetetik doktè yo atravè enfòmasyon yo deyò pou konplete lavi ou pi byen. Epi li pa jis sou ti Bobby; se sou mwen, se sou ou. Se sou pasyan nou yo. Se sou chak youn nan yo ki vle viv yon pi bon kalite lavi. Paske, si gen yon depleman nan sèten bagay, se pa kounye a. Men, nan tan kap vini an, ou ka gen yon sansiblite ki pral pote soti maladi. Epi se la kote sansiblite sa yo ye. Nou ka pran li nan yon nivo pwochen paske nou ka wè sa k ap pase. An tèm de sa a, mwen pral ale pi devan epi pote sa a tounen isit la pou ou ka jis wè sa nou ap gade nan. Ou ka wè B-konplèks la se kounye a nou gen yon anpil nan B-konplèks, epi nou te gen moun ki voye tèks nan tout plas la isit la, epi mwen ap vin zapped ak mesaj.

 

[00:40:42] Dr Mario Ruja DC*: Estrès oksidatif ou ap monte, Alex.

 

[00:40:45] Dr Alex Jimenez DC*: Oke, se fou ke nou te isit la yon èdtan, kidonk nou vle kapab pote enfòmasyon soti pou ou mesye yo kòm tan ap pase. Mwen vle ale nan sa a epi pale sou antioksidan endividyèl yo kounye a; sa yo se jwè foutbòl ou, monchè, se yo menm ki pran moun sa yo deyò. Fè tout lavi ou pi bon anpil, vre, Mario. Sa a se kalite bagay ke nou gade nan. Ou konnen glutatyon ou sou jenou ou. Selenyòm coenzyme Q ou a se metabolis idrat kabòn vitamin E ou a.

 

[00:41:10] Dr Mario Ruja DC*: Gade nan sa, mwen vle di, glikoz ak ensilin entèraksyon yo rele enèji. Dènye fwa mwen tcheke, li te rele turbo.

 

[00:41:21] Dr Alex Jimenez DC*: Nou te oblije koute; nou gen anpil bon doktè. Nou te gen tankou Doktè Castro deyò. Nou gen tout gwo doktè yo deyò ki ap kouri sou.

 

[00:41:30] Dr Mario Ruja DC*: Mwen vle di, nou pral jwenn nan pwoblèm.

 

[00:41:32] Dr Alex Jimenez DC*: Tout dwa. Facebook pral mete nou deyò.

 

[00:41:41] Dr Mario Ruja DC*: Li pral mete yon limit tan sou sa a.

 

[00:41:43] Dr Alex Jimenez DC*: Mwen panse se opinyon nou. Men, liy anba a se rete branche. Nap vini. Sa a pa ka kouvri tout bagay. Hey, Mario, lè mwen te ale nan lekòl la, nou te teworize pa machin sa a yo rele sik la psiko.

 

[00:41:58] Dr Mario Ruja DC*:Konbyen ATP, Alex?

 

[00:42:00] Dr Alex Jimenez DC*: Mwen vle di, konbyen mil? Èske se glikoliz oswa aerobic oswa anaerobik, dwa? Se konsa, lè nou kòmanse gade nan sa, nou kòmanse wè ki jan coenzymes sa yo ak vitamin sa yo jwe yon wòl nan metabolis enèji nou an, dwa? Se konsa, nan endividi sa a, te gen sèten depletions. Ou ka wè kote jòn la vini pous Li afekte tout pwosesis metabolik la, pwodiksyon enèji. Kidonk moun nan toujou fatige. Oke, nou kalite konprann dinamik yo nan sa k ap pase. Se konsa, sa a se enfòmasyon kritik jan ou menm ak mwen kalite gade nan sa a, dwa? Nou ka wè ki sa nou ka ofri? Èske nou ka bay enfòmasyon pou chanje fason kò a travay pi byen dinamik? Se konsa, sa a se fou. Se konsa, an tèm de li, nou ka kontinye ak sou, mesye. Se konsa, sa nou pral fè se pwobableman nou pral tounen paske sa a se jis plezi. Ou panse sa? Wi, mwen panse ke nou pral tounen sou sa nou genyen pou chanje fason tout El Paso ye epi non sèlman pou kominote nou an, men tou pou manman sa yo ki vle konnen sa ki pi bon pou manm fanmi yo. Kisa nou ka ofri? Teknoloji a se pa. Nou p ap pèmèt nou nan El Paso pou yo janm rele vil ki pi gra swe nan peyi Etazini. Nou gen talan enkwayab isit la ki vrèman ka anseye nou sou sa k ap pase. Se konsa, mwen konnen ke ou te wè sa, kòrèk? Wi.

 

[00:43:18] Dr Mario Ruja DC*: Absoliman. E sa mwen ka di se Alex sa a? Li se sou pèfòmans pik ak kapasite pik. Epi tou, jwenn kòrèk espesifik modèl nitrisyon jenomik Customized pou chak moun se jwèt-changer la. Sa a chanje jwèt la soti nan lonjevite nan pèfòmans ak jis gen kè kontan ak viv lavi a ke ou te vle di yo viv.

 

konklizyon

 

[00:43:51] Dr Alex Jimenez DC*: Mario, mwen ka di ke lè nou gade nan bagay sa yo, nou jwenn eksite sou li, jan ou ka di, men li afekte tout pasyan nou yo. Moun yo vini nan tout apovri, fatige, nan doulè, anflame, epi pafwa nou bezwen chèche konnen ki sa li ye. Ak nan sijè ki abòde nou an, nou gen manda yo dwe responsab epi chèche konnen ki kote sa a depann sou ak ki kote sa a chita nan pwoblèm pasyan nou yo. Paske, sa n ap fè a, si nou ede estrikti yo, miskiloskelèt la, sistèm newolojik, sistèm lespri yo atravè yon rejim alimantè apwopriye ak konpreyansyon atravè egzèsis, nou ka chanje lavi moun, epi yo vle pou yo kapab akonpli lavi yo epi jwi yo. viv jan li ta dwe ye. Se konsa, gen anpil bagay yo dwe di. Se konsa, nou pral tounen nenpòt moman semèn pwochèn oswa semèn sa a. Nou pral kontinye sijè sa a sou medikaman pèsonalize, byennèt pèsonalize, ak kondisyon fizik pèsonalize paske travay ak anpil doktè atravè sante entegre ak medikaman entegre pèmèt nou fè pati yon ekip. Nou gen doktè GI, ou konnen, kadyològ. Gen yon rezon ki fè nou travay kòm yon ekip ansanm paske nou tout pote yon nivo syans diferan. Pa gen ekip ki konplè san yon nefrologist, epi moun sa a pral kalkile jisteman enplikasyon yo nan tout bagay sa yo nou fè. Se konsa, moun sa a trè enpòtan nan dinamik yo nan byennèt entegre. Se konsa, pou nou kapab pi bon kalite founisè, nou dwe ekspoze epi di moun sou sa ki deyò paske anpil moun pa konnen. Epi sa nou dwe fè se pote l ba yo epi kite kat yo kouche epi anseye yo ke yo te oblije di doktè yo, “Hey, Doc, mwen bezwen ou pale avè m sou sante mwen epi chita. Eksplike m laboratwa mwen yo.” Men, si yo pa fè sa, byen, ou konnen ki sa? Di ou bezwen fè sa. Men, si ou pa fè sa, byen, tan jwenn yon nouvo doktè. OK, li senp konsa paske teknoloji enfòmasyon jodi a se konsa ke doktè nou yo pa ka neglije nitrisyon. Yo pa ka neglije byennèt. Yo pa ka neglije entegrasyon tout syans yo mete ansanm pou fè moun an sante. Sa a se youn nan bagay ki pi enpòtan ke nou dwe fè. Se yon manda. Se responsablite nou, epi nou pral fè li, epi nou pral frape li soti nan ballpark la. Kidonk, Mario, se te yon benediksyon jodi a, epi nou pral kontinye fè sa nan pwochen de jou yo, epi nou pral kontinye mato ak bay moun yo apèsi sou sa yo ka fè an tèm de syans yo. Sa a se yon chanèl Health Voice 360, kidonk nou pral pale sou anpil bagay diferan epi pote anpil lòt talan. Mèsi mesye. Epi ou gen yon lòt bagay, Mario?

 

[00:46:11] Dr Mario Ruja DC*: Mwen tout nan.

 

[00:46:12] Dr Alex Jimenez DC*:Oke, frè, pale avèk ou talè. Renmen ou, monchè. Bye.

 

Avètisman

Bon manje pou ede ankouraje vije

Bon manje pou ede ankouraje vije

by | Anti Granmoun Aje, Rejim, Epigenetic a, Medsin fonksyonèl, Sante, Natirèl Sante, Nitrisyon, Jenomik nitrisyonèl, Byennèt

Manje ki nou manje ka gen potansyèl la yo dwe benefisye oswa danjere nan sante nou an. Pòv nitrisyon ka lakòz yon varyete de pwoblèm sante, ki gen ladan obezite, maladi kadyovaskilè, ak kalite 2 dyabèt. Pandan se tan, bon nitrisyon ka fè ou santi yo tension, redwi risk pou pwoblèm sante ou, osi byen ke ede kenbe ak kontwole yon pwa ki an sante. Si ou vle ankouraje lonjevite, ou gen gaz kò ou ak bon manje. Nan atik ki vin apre a, nou pral lis plizyè bon manje ki ka ede ankouraje lonjevite tou pou ede amelyore sante jeneral ak byennèt.

 

Legim krwaser

 

Legim krusifè yo gen kapasite inik pou chanje òmòn nou yo, deklanche sistèm dezentoksikasyon natirèl kò a, e menm diminye kwasans selil kansè yo. Yo dwe moulen sa yo byen oswa manje graje, koupe, ji, oswa melanje yo nan lòd yo lage pwopriyete benefisye yo. Sulforaphane, te twouve nan legim cruciferous, te jwenn tou pou ede pwoteje miray veso sangen an nan enflamasyon ki ka koze maladi kè. Legim krusifè, tankou chou frize, chou, jèrm Brussels, chou, ak bwokoli se plizyè nan manje ki pi fò nitritif nan mond lan.

 

Salad Greens

 

Vèt feuy kri gen mwens pase 100 kalori pou chak liv, ki fè yo manje a pafè pou pèdi pwa. Manje plis fèy salad yo te asosye tou ak risk redwi pou kriz kadyak, konjesyon serebral, dyabèt, ak plizyè kalite kansè. Vèt feuy kri yo rich tou nan folat B-vitamin esansyèl, plis lutein ak zeagzantin, karotenoid ki ka ede pwoteje je yo. Fitoikimik ki ka pran grès, tankou karotenoid, yo jwenn nan fèy sòs salad tankou leti, epina, chou frize, vèt collard, ak vèt moutad tou gen efè antioksidan ak anti-enflamatwa nan kò an.

 

Nwa

 

Nwa yo se yon manje ki ba-glisemi ak yon gwo sous pou grès ki an sante, pwoteyin plant, fib, antioksidan, fitosterol, ak mineral, ki tou ede diminye chay la glisemi nan yon repa tout antye, fè yo yon pati esansyèl nan yon anti-dyabèt. rejim alimantè. Kèlkeswa dansite kalorik yo, manje nwa ka ede ankouraje pèdi pwa. Nwa kapab tou redwi kolestewòl ak ede redwi risk pou yo maladi kè.

 

Grenn

 

Grenn, anpil tankou nwa, tou bay grès ki an sante, antioksidan, ak mineral, sepandan, sa yo gen plis pwoteyin, epi yo rich nan mineral tras. Chia, pye koton swa, ak grenn chanv rich yo nan omega-3 grès. Chia, pye koton swa, ak grenn wowoli yo tou lyan rich oswa fitoestrogens kansè nan tete-goumen. Anplis, grenn wowoli rich anpil nan kalsyòm ak vitamin E, epi grenn joumou rich yo nan zenk.

 

Bè

 

Bè yo se antioksidan ki rich fwi ki ka ede ankouraje sante kè. Etid rechèch kote patisipan yo te manje frèz oswa ramase chak jou pou plizyè semèn rapòte amelyorasyon nan tansyon, total ak kolestewòl LDL, e menm siy estrès oksidatif. Bè yo gen tou anti-kansè nan pwopriyete ak yo te montre ede anpeche koyitif n bès ki asosye ak aje.

 

Grenad

 

Pi byen li te ye fitochimik nan grenad, punicalagin, ki responsab pou plis pase mwatye nan aktivite antioksidan fwi a. Tiwokim Grenad gen avantaj kansè, kardyoprotèk, ak nan sèvo an sante. Nan yon sèl etid rechèch, granmoun aje ki bwè ji grenad chak jou pou 28 jou fè pi byen sou yon tès memwa konpare ak moun ki bwè yon bwason ki gen plasebo.

 

Pwa

 

Manje pwa ak lòt legum ka ede balans sik nan san, diminye apeti ou, ak pwoteje kont kansè nan kolon. Pwa yo se yon manje anti-dyabèt ki ka ede ankouraje pèdi pwa yo paske yo te dijere dousman, ki ralanti ogmantasyon nan sik nan san apre yon repa epi yo ede anpeche anvi manje nan pwomosyon sasyete. Manje pwa ak lòt legum de fwa nan yon semèn te jwenn ki diminye risk pou yo kansè nan kolon. Manje pwa ak lòt legum, tankou pwa wouj, pwa nwa, chich, lantiy, ak pwa fann, tou bay pwoteksyon enpòtan kont lòt kansè.

 

Dyondyon

 

Manje dyondyon regilyèman ki asosye avèk yon risk redwi nan kansè nan tete. Blan ak Portobello dyondyon yo espesyalman benefisye kont kansè nan tete paske yo gen inhibiteurs aromatase oswa konpoze ki anpeche pwodiksyon an nan estwojèn. Chanpiyon yo te montre yo gen efè anti-enflamatwa osi byen ke bay ranfòse aktivite selil iminitè, prevansyon nan domaj ADN, ralanti kwasans selil kansè, ak anjyojenèz anpèchman. Chanpiyon yo ta dwe toujou kwit tankou dyondyon anvan tout koreksyon gen yon pwodui chimik ki ka kanserojèn ke yo rekonèt kòm agaritine ki siyifikativman redwi pa kwit manje.

 

Zonyon ak lay

 

Zonyon ak lay bay benefis sistèm kadyovaskilè ak iminitè kòm byen ke bay anti-dyabetik ak anti-kansè nan efè. Sa yo te tou te asosye avèk yon risk pi ba pou gastric ak pwostat kansè. Zonyon ak lay yo konnen pou konpoze òganozulfur yo ki ede anpeche devlopman kansè pa detoxifying karsinojèn, diminye kansè nan selil kwasans, ak bloke anjyojenèz. Zonyon ak lay yo gen gwo konsantrasyon antioksidan flavonoid ki ankouraje sante, ki gen efè anti-enflamatwa ki ka ede bay prevansyon kansè.

 

Tomat

 

Tomat yo rich nan yon varyete de eleman nitritif, tankou likopèn, vitamin C ak E, beta-karotèn, ak flavonol antioksidan. Lycopene ka ede pwoteje kont kansè pwostat, UV domaj po, ak? maladi kadyovaskilè. Likopèn pi byen absòbe lè tomat yo kwit. Yon tas sòs tomat gen apeprè 10 fwa kantite likopèn kòm yon tas tomat kri, koupe. Epitou sonje ke karotenoid, tankou likopèn, yo pi byen absòbe lè yo akonpaye pa grès ki an sante, kidonk jwi tomat ou yo nan yon sòs salad ak nwa oswa yon pansman nwa ki baze sou pou benefis siplemantè nitrisyonèl.

 

 

Manje ki nou manje ka gen potansyèl la yo dwe benefisye oswa danjere nan sante nou an. Pòv nitrisyon ka lakòz yon varyete de pwoblèm sante, ki gen ladan obezite, maladi kadyovaskilè, ak kalite 2 dyabèt. Pandan se tan, bon nitrisyon ka fè ou santi yo tension, redwi risk pou pwoblèm sante ou, osi byen ke ede kenbe ak kontwole yon pwa ki an sante. Si ou vle ankouraje lonjevite, ou gen gaz kò ou ak bon manje. Bon manje ka ede diminye enflamasyon ki asosye avèk yon varyete pwoblèm sante, tankou doulè nan jwenti ak atrit. Pwofesyonèl swen sante, tankou kiropratisyen, ka ofri konsèy rejim alimantè ak fòm ede ankouraje sante ak byennèt. Nan atik ki vin apre a, nou pral mete lis plizyè bon manje ki ka ede ankouraje lonjevite. - Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

 

 

Imaj nan zest bètrav ji.

 

Ji beton Zesty

Pòsyon: 1
Kwit tan: 5-10 minit

1 chadèk, kale ak tranche
1 pòm, lave ak tranche
1 bètrav antye, epi fèy si ou genyen yo, lave ak tranche
1-pous bouton nan jenjanm, rense, kale ak koupe

Ji tout engredyan nan yon jwise bon kalite. Pi bon sèvi imedyatman.

 

 

Imaj nan kawòt.

 

Jis yon sèl kawòt ba ou tout konsomasyon chak jou vitamin A

 

Wi, manje yon sèl kawòt bouyi 80g (2 ons) ba ou ase beta karotèn pou kò ou pwodui 1,480 mikwogram (mcg) vitamin A (ki nesesè pou renouvèlman selil po a). Sa a plis pase konsomasyon chak jou rekòmande nan vitamin A nan Etazini yo, ki se sou 900mcg. Li pi bon pou manje kawòt kwit, paske sa adousi mi selil yo pèmèt plis beta karotèn yo dwe absòbe. Ajoute manje ki pi an sante nan rejim alimantè ou se yon bon fason pou amelyore sante jeneral ou.

 

 

Sijè ki abòde lan enfòmasyon nou an limite a sa sèlman kiwopratik, miskiloskeletal, medikaman fizik, byennèt, ak pwoblèm sante sansib ak / oswa atik medikaman fonksyonèl, sijè, ak diskisyon. Nou itilize pwotokòl sante ak byennèt fonksyonèl pou trete ak sipòte swen pou blesi oswa maladi nan sistèm miskiloskeletal la. Post nou yo, sijè, sijè, ak Sur kouvri zafè klinik, pwoblèm, ak sijè ki gen rapò ak sipò dirèkteman oswa endirèkteman sijè ki abòde klinik nou an nan pratik. * Biwo nou an te fè yon tantativ rezonab bay sitasyon ki bay sipò e li te idantifye etid rechèch la ki enpòtan oswa etid sipòte posts nou yo. Nou menm tou nou fè kopi etid rechèch sipòte disponib nan tablo a oswa piblik la sou demann. Nou konprann ke nou kouvri zafè ki mande pou yon eksplikasyon adisyonèl sou ki jan li ka ede nan yon plan swen patikilye oswa pwotokòl tretman; Se poutèt sa, plis diskite sou sijè sa a pi wo a, tanpri ou lib pou mande Dr Alex Jimenez oswa kontakte nou nan 915-850-0900. Founisè a (yo) ki gen lisans nan Texas * & New Mexico *

 

Bon òganizasyon Dr. Alex Jimenez DC, CCST

 

Referans:

 

  • Joel Fuhrman, MD. �10 pi bon manje ou ka manje pou viv pi lontan epi rete an sante.� Verywell Sante, 6 jen 2020, www.verywellhealth.com/best-foods-for-longevity-4005852.
  • Dowden, Angela. "Kafe se yon fwi ak lòt enfòmasyon enkwayab vre manje." MSN Lifestyle, 4 jen 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
Enpòtans folat ak asid folik

Enpòtans folat ak asid folik

by | Rejim, Epigenetic a, Medsin fonksyonèl, Sante, Holistic Medsin, Natirèl Sante, Nitrisyon, Jenomik nitrisyonèl, Sipleman, Vitamin, Byennèt

Folat se yon vitamin B natirèlman yo te jwenn nan yon varyete de manje. Kò a pa ka pwodwi folat, Se poutèt sa li enpòtan yo ka resevwa li soti nan manje ki gen folat ki rich anpil. Folat se natirèlman yo te jwenn nan divès kalite plant ak manje bèt, ki gen ladan Citrus fwi, zaboka, epina, chou frize, bwokoli, ze, ak fwa vyann bèf. Folat se tou ajoute nan manje, tankou pen, farin, ak sereyal, nan fòm lan nan asid folik oswa sentetik, dlo-idrosolubl vèsyon nan folat. Folat ak asid folik gen diferan efè sou kò a.

 

Kò nou itilize folat pou yon varyete de fonksyon esansyèl, ki gen ladan divizyon selil, devlopman nan globil wouj nan san, konvèsyon nan omosistein metionin, yon asid amine yo itilize pou sentèz pwoteyin, pwodiksyon nan SAMe, ak metilasyon ADN. Asid folik enpòtan tou pou plizyè pwosesis metabolik. Defisi folat te finalman te asosye avèk yon varyete de pwoblèm sante, tankou risk la ogmante nan maladi kè, domaj nesans, megaloblastik anemi, ak kansè.

 

Chak jou konsomasyon folat ak asid folik

 

Kò nou an magazen ant 10 a 30 mg nan folate, pi fò nan ki se ki estoke nan fwa ou pandan ke se kantite lajan ki rete a ki estoke nan san ou ak tisi. Nòmal nivo folat san yo varye ant 5 a 15 ng / mL. Se fòm prensipal la folat nan san an li te ye tankou 5-methyltetrahydrofolate. Konsomasyon chak jou nan eleman nitritif esansyèl sa a diferan pou moun ki gen laj diferan. Alokasyon pou rekòmande chak jou nan folat pou tibebe, timoun, jèn moun, granmoun, ak fanm ansent yo jan sa a:

 

  • 0 a 6 mwa: 65 mcg
  • 7 a 12 mwa: 80 mcg
  • 1 a 3 ane: 150 mcg
  • 4 a 8 ane: 200 mcg
  • 9 a 13 ane: 300 mcg
  • plis pase 14 ane: 400 mcg
  • pandan gwosès: 600 mcg
  • pandan lactation: 500 mcg

 

Sipleman asid folik jwe yon wòl enpòtan nan asire ke moun ki nan pi gwo bezwen folate ap resevwa ase nan konsomasyon chak jou yo. Ogmante konsomasyon chak jou nan manje ki gen anpil folat enpòtan tou paske manje sa yo jeneralman ofri anpil lòt eleman nitritif ki tout aji ansanm pou sipòte sante jeneral. Rekòmandasyon konsomate folat chak jou ogmante pandan gwosès ak bay tete ankouraje kwasans rapid ak ede anpeche domaj tib neral nan fetis la.

 

Asid folik ki disponib nan sipleman dyetetik ak manje ki gen gwo ranpa, tankou pen, farin, sereyal, ak plizyè kalite grenn. Li se tou ajoute nan vitamin B-konplèks. Folat se tou natirèlman yo te jwenn nan yon varyete de manje, ki gen ladan:

 

  • zoranj
  • ji zoranj
  • chadèk
  • bannann
  • Kantaloup
  • papay
  • ji tomat nan bwat
  • zaboka
  • epina bouyi
  • vèt moutad
  • leti
  • aspèj
  • Brussels jèrm
  • bwokoli
  • pwa vèt
  • nwa-Peas pwa
  • pistach sèk-griye
  • pwa ren
  • ze
  • Krab Dungeness
  • fwa vyann bèf

 

Itilizasyon folat ak asid folik

 

Tou de asid folat ak folik yo souvan itilize pou yon varyete de rezon. Malgre ke sipleman folat ak asid folik yo jeneralman itilize nan trete pwoblèm sante ki sanble, yo ofri efè diferan nan kò a, epi, Se poutèt sa, li ka afekte sante jeneral nou yo nan diferan fason. Anplis, ap resevwa konsomasyon apwopriye a chak jou nan folat ak asid folik ka amelyore sante an jeneral. Sa ki anba la yo se plizyè nan itilizasyon ki pi komen nan folat ak sipleman asid folik, ki gen ladan:

 

  • deficate folat
  • enflamasyon
  • dyabèt
  • sante nan sèvo
  • maladi kè
  • maladi ren
  • pwoblèm sante mantal
  • pwoblèm fètilite
  • domaj nesans ak konplikasyon gwosès

 

Pou enfòmasyon konsènan enpòtans folat ak asid folik, tanpri revize atik sa a:

Enpòtans nan asid folik

 

 

 

Folat se yon vitamin B ki jwenn natirèlman nan anpil diferan kalite manje. Paske nou pa ka pwodwi folat, li enpòtan jwenn li nan men manje ki gen anpil folate. Divès kalite manje ki rich nan folat gen ladan fwi Citrus, zaboka, epina, chou fri, bwokoli, ze, ak fwa vyann bèf. Folat se tou ajoute nan manje tankou pen, farin, ak sereyal, nan fòm lan nan asid folik, vèsyon an sentetik sa a eleman nitritif esansyèl. Folat ak asid folik gen diferan efè sou kò a. Kò nou an sèvi ak folat pou anpil fonksyon enpòtan, ki gen ladan divizyon selilè, devlopman nan globil wouj nan san, konvèsyon nan omosistein metionin, yon asid amine itilize pou sentèz pwoteyin, pwodiksyon nan SAMe, ak metilasyon ADN. Asid folik tou se esansyèl pou anpil pwosesis metabolik. Defisi folat te finalman te asosye ak yon varyete de pwoblèm sante, tankou maladi kè, domaj nesans, megaloblastik anemi, e menm kansè. Konsomasyon chak jou nan eleman nitritif esansyèl sa a diferan pou moun ki gen laj diferan. Anplis de sa, folat se tou natirèlman yo te jwenn nan yon varyete de manje, tankou bannann, zaboka, epina bouyi, ak ze. Sipleman asid folik ak folik gen yon varyete itilizasyon epi yo ka ede amelyore divès pwoblèm sante, tankou enflamasyon, dyabèt, maladi kè, domaj nesans, ak konplikasyon gwosès. Ajoute manje ki bon pou sante nan yon smoothie se yon fason vit ak fasil jwenn konsomasyon chak jou ou nan folat. - Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

 

 

Imaj ji jenjanm vèt.

 

Ji jenjanm

Pòsyon: 1
Kwit tan: 5-10 minit

1 tas anana kib
� 1 pòm, tranche
� Bouton jenjanm 1-pous, rense, kale, epi koupe
� 3 tas chou frize, rense, epi koupe oswa rache apeprè
� 5 tas bet bet Swis, rense, epi koupe oswa rache apeprè

Ji tout engredyan nan yon jwise bon kalite. Pi bon sèvi imedyatman.

 

 

Imaj nan mou-bouyi ak difisil-bouyi ze.

 

Manje manje ki gen kolestewòl pa ogmante kolestewòl ou

 

Selon etid rechèch, manje manje ak kolestewòl HDL oswa "bon" kolestewòl pa ogmante nivo kolestewòl san anjeneral ou. Lè ou manje manje ki rich ak sante kolestewòl, tankou pron yo ak ze, nivo kolestewòl san ou diminye, se konsa nivo kolestewòl san w rete ekilibre, oswa yo ap sèlman leve soti vivan minim. Li nan aktyèlman grès satire ke ou gen yo gade deyò pou lè li rive nivo kolestewòl san wo. Senpleman chwazi sante manje opsyon.

 

 

Sijè ki abòde lan enfòmasyon nou an limite a sa sèlman kiwopratik, miskiloskeletal, medikaman fizik, byennèt, ak pwoblèm sante sansib ak / oswa atik medikaman fonksyonèl, sijè, ak diskisyon. Nou itilize pwotokòl sante ak byennèt fonksyonèl pou trete ak sipòte swen pou blesi oswa maladi nan sistèm miskiloskeletal la. Post nou yo, sijè, sijè, ak Sur kouvri zafè klinik, pwoblèm, ak sijè ki gen rapò ak sipò dirèkteman oswa endirèkteman sijè ki abòde klinik nou an nan pratik. * Biwo nou an te fè yon tantativ rezonab bay sitasyon ki bay sipò e li te idantifye etid rechèch la ki enpòtan oswa etid sipòte posts nou yo. Nou menm tou nou fè kopi etid rechèch sipòte disponib nan tablo a oswa piblik la sou demann. Nou konprann ke nou kouvri zafè ki mande pou yon eksplikasyon adisyonèl sou ki jan li ka ede nan yon plan swen patikilye oswa pwotokòl tretman; Se poutèt sa, plis diskite sou sijè sa a pi wo a, tanpri ou lib pou mande Dr Alex Jimenez oswa kontakte nou nan 915-850-0900. Founisè a (yo) ki gen lisans nan Texas * & New Mexico *

 

Bon òganizasyon Dr. Alex Jimenez DC, CCST

 

Referans:

 

  • Kubala, Jillian. �Folik Asid: Tout Sa Ou Dwe Konnen.� HealthLine, Healthline Media, 18 me 2020, www.healthline.com/nutrition/folic-acid#What-is-folic-acid?
  • Ware, Megan. �Folat: Benefis Sante ak Konsomasyon Rekòmande.� Medikal Nouvèl Jodi a, MediLexicon International, 26 jen 2018, www.medicalnewstoday.com/articles/287677#recommended-intake.
  • Felman, Adan. �Asid folik: Enpòtans, Defisyans, ak efè segondè.� Medikal Nouvèl Jodi a, MediLexicon International, 11 mas 2020, www.medicalnewstoday.com/articles/219853#natural-sources.
  • Berg, M J. �Enpòtans asid folik.� Jounal la nan sèks-Medsin espesifik: JGSM: Jounal ofisyèl la nan Patenarya a pou Sante Fanm nan Columbia, US National Library of Medicine, jen 1999, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11252849/.
  • Dowden, Angela. "Kafe se yon fwi ak lòt enfòmasyon enkwayab vre manje." MSN Lifestyle, 4 jen 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=23.

 

MTHFR mitasyon jèn ak Sante

MTHFR mitasyon jèn ak Sante

by | Rejim, Epigenetic a, Medsin fonksyonèl, Sante, Natirèl Sante, Nitrisyon, Jenomik nitrisyonèl, Sipleman, Vitamin, Byennèt

MTHFR a oswa methylenetetrahydrofolate reduktase jèn se byen li te ye akòz yon mitasyon jenetik ki kapab lakòz nivo omosistein segondè ak nivo ki ba folat nan san an, pami lòt eleman nitritif esansyèl. Pwofesyonèl swen sante yo kwè ke yon varyete pwoblèm sante, tankou enflamasyon, ka asosye ak yon mitasyon jèn MTHFR. Nan atik sa a, nou pral diskite sou mitasyon jèn MTHFR ak kijan li ka finalman afekte sante jeneral ou.

 

Ki sa ki se yon MTHFR mitasyon jèn?

 

Moun ka gen mitasyon yon sèl oswa plizyè, osi byen ke ni, sou jèn la MTHFR. Misyon yo diferan yo souvan refere yo kòm "varyant". Yon Variant rive lè ADN nan yon pati espesifik nan yon jèn diferan oswa varye de yon moun a moun. Moun ki gen yon variant eterezygoz oswa yon sèl nan mitasyon jèn MTHFR gen yon risk diminye nan devlope pwoblèm sante tankou enflamasyon ak doulè kwonik, nan mitan lòt maladi. Anplis, pwofesyonèl swen sante yo tou kwè ke moun ki gen omozigòt oswa varyant miltip nan mitasyon jèn MTHFR ka finalman gen yon risk ogmante nan maladi. Gen de MTHFR varyasyon jèn mitasyon. Sa yo varyant espesifik yo enkli:

 

  • C677T. Apeprè 30 a 40 pousan nan moun ki nan Etazini yo gen yon mitasyon nan jèn pozisyon C677T. Apeprè 25 pousan nan panyòl ak apeprè 10 a 15 pousan nan Kokazyen yo omozigòt pou sa a Variant.
  • A1298C. Gen etid rechèch limite pou sa a Variant. Yon etid 2004 konsantre sou 120 donatè san eritaj Ilandè. Nan donatè yo, 56 oswa 46.7 pousan yo te etewozigòt pou sa a Variant ak 11 oswa 14.2 pousan yo te omozigòt.
  • Tou de C677T ak A1298C. Li posib tou pou moun gen tou de C677T ak A1298C MTHFR varyasyon mitasyon jèn, ki gen ladan yon kopi chak.

 

Ki sentòm yo genyen nan yon MTHFR mitasyon jèn?

 

Sentòm yon mitasyon jèn MTHFR kapab diferan de yon moun a yon moun ak soti nan Variant a Variant. Li enpòtan sonje ke plis rechèch alantou MTHFR varyasyon mutasyon jèn ak efè yo sou sante yo toujou nesesè. Prèv ki gen rapò ak ki jan MTHFR varyasyon jèn mitasyon ki asosye ak yon varyete de lòt pwoblèm sante se kounye a manke oswa li te refi. Kondisyon ki te sijere yo dwe asosye ak MTHFR varyant enkli:

 

  • enkyetid
  • depresyon
  • twoub bipolè
  • eskizofreni
  • migrèn
  • doulè kwonik ak fatig
  • doulè nè
  • foskouch ki frekan nan fanm ki gen laj pou fè pitit
  • gwosès ak domaj tib neral, tankou espina bifida ak anencephaly
  • maladi kadyovaskilè ak tromboonbòl (boul nan san, konjesyon serebral, anbolis, ak kriz)
  • lesemi egi
  • kansè nan kolon

Ki sa ki se rejim alimantè a MTHFR?

 

Dapre pwofesyonèl swen sante yo, manje manje ki gen gwo kantite folat ka ede natirèlman sipòte nivo folat ki ba nan san an ki asosye avèk MTHFR jèn mitasyon variantes. Bon chwa manje ka gen ladan:

 

  • fwi, tankou frèz, franbwazye, chadèk, Kantaloup, nwa, bannann.
  • ji tankou zoranj, anana nan bwat konsèv, chadèk, tomat, oswa lòt ji legim
  • legim, tankou epina, aspèj, leti, bètrav, bwokoli, mayi, jèrm Brussels, ak bok choy
  • pwoteyin, tankou pwa kwit, pwa, ak lantiy
  • manba
  • grenn tounsòl

 

Moun ki gen mitasyon jèn MTHFR ka vle tou pou evite manje manje ki gen fòm sentetik folat, asid folik, sepandan, prèv la pa klè si sa benefisye oswa nesesè. Sipleman ka toujou rekòmande pou moun ki gen Variant mitasyon jèn MTHFR. Anplis de sa, toujou asire w ke ou tcheke etikèt yo nan manje ou achte yo, tankou vitamin sa a ajoute nan anpil grenn rich tankou pasta, sereyal, pen, ak farin pwodwi komèsyal.

 

Pou enfòmasyon konsènan MTHFR ak efè li sou pwoblèm sante tankou kansè, tanpri revize atik sa a:

Folat, eleman nitritif ki gen rapò ak metil, alkòl, ak MTHFR 677C> T Polymorphism Afekte Risk Kansè: Rekòmandasyon konsomasyon

 

 

MTHFR, oswa metilenetetraidrofolat reduktaz, mitasyon jèn ka lakòz nivo omosistein wo ak nivo folat ki ba nan san an. Nou kwè ke yon varyete de pwoblèm sante, tankou enflamasyon, ka asosye avèk yon mitasyon jèn MTHFR. Moun ka gen yon sèl oswa plizyè mitasyon jèn MTHFR, osi byen ke ni youn ni lòt. Mitasyon yo diferan yo souvan refere yo kòm "variantes". Moun ki gen yon Variant heterozygous oswa sèl nan mitasyon jèn MTHFR la gen yon risk diminye nan devlope pwoblèm sante tankou enflamasyon ak doulè kwonik. Anplis, doktè yo tou kwè ke moun ki gen omozigòt oswa plizyè variantes nan mitasyon jèn MTHFR ka finalman gen yon risk ogmante nan maladi. De variantes mutasyon jèn MTHFR yo se C677T, A1298C, oswa toude C677T ak A1298C. Sentòm yon mitasyon jèn MTHFR ka diferan de moun a moun ak de Variant a Variant. Apre sa ki refere yo kòm rejim alimantè a MTHFR ka finalman ede amelyore sante an jeneral nan moun ki gen Variant mitasyon jèn MTHFR. Epitou, ajoute manje sa yo nan yon smoothie kapab yon fason fasil pou ajoute yo nan rejim alimantè ou. - Doktè Alex Jimenez DC, CCST Insights

 

 

 

Imaj nan pwoteyin smoothie pouvwa.

 

Pwoteyin Smoothie pouvwa

Sèvi: NAN
Kwit tan: 5 minit

1 poud pwoteyin efè
1 gwo kiyè pye koton swa
1/2 bannann
1 kiwi, kale
1/2 kannèl ti kiyè
Zongle nan kadamon
Ki pa Peye-letye lèt oswa dlo, ase yo reyalize vle konsistans

Melanje tout engredyan nan yon blenndè ki wo anpil jiskaske li konplètman lis. Pi bon sèvi imedyatman!

 

 

Imaj nan feyis fey fey.

 

Vèt fèy kenbe kle sante zantray

 

Yon kalite inik sik jwenn nan fèy vèt ka ede nouri bakteri benefisyè zantray nou an. Sulfoquinovoz (SQ) se sèl molekil sik la li te fè ki fèt ak souf, yon mineral trè esansyèl nan kò imen an. Kò imen an sèvi ak souf pou pwodwi anzim, pwoteyin, ak yon varyete de òmòn kòm byen ke antikò pou selil nou yo. Yon fason rapid ak fasil pou jwenn fèy vèt nan rejim alimantè ou se lanse yon koup la Plen nan yo nan yon smoothie bon gou!

 

 

Sijè ki abòde lan enfòmasyon nou yo limite a sa sèlman kiwopratik, miskiloskeletal, medikaman fizik, byennèt, ak pwoblèm sante sansib ak / oswa atik medikaman fonksyonèl, sijè, ak diskisyon. Nou itilize sante fonksyonèl ak pwotokòl byennèt pou trete ak sipòte swen pou blesi oswa maladi nan sistèm mis yo. Post nou yo, sijè, sijè ak Sur kouvri zafè klinik, pwoblèm, ak sijè ki gen rapò ak sipò dirèkteman oswa endirèkteman sijè ki abòde klinik nou an nan pratik. * Biwo nou an te fè yon tantativ rezonab bay sitasyon ki bay sipò e li te idantifye etid rechèch la ki enpòtan oswa syans sipòte posts nou yo. Nou menm tou nou fè kopi etid rechèch sipòte disponib nan tablo a oswa piblik la sou demann. Nou konprann ke nou kouvri zafè ki mande pou plis eksplikasyon tankou ki jan li ka ede nan yon plan swen patikilye oswa pwotokòl tretman; Se poutèt sa, plis diskite sou sijè ki anwo a, tanpri ou lib pou mande Doktè Alex Jimenez oswa kontakte nou nan ...915-850-0900. Founisè a (yo) ki gen lisans nan Texas * & New Mexico *

 

Bon òganizasyon Dr. Alex Jimenez DC, CCST

 

Referans:

 

  • Marcin, Ashley. "Kisa ou bezwen konnen sou jèn MTHFR la." HealthLine, Healthline Media, 6 Septanm 2019, www.healthline.com/health/mthfr-gene#variants.

 

Koneksyon Ant Nitrisyon & Epigenome la

Koneksyon Ant Nitrisyon & Epigenome la

by | Rejim, Epigenetic a, Medsin fonksyonèl, Sante, Holistic Medsin, Natirèl Sante, Nitrisyon, Jenomik nitrisyonèl, Sipleman, Byennèt

Nitrisyon an konsidere kòm youn nan faktè ki pi byen konprann nan anviwònman an ki asosye avèk chanjman ki fèt nan epigenom lan. Eleman nitritif nan manje yo nou manje yo trete pa metabolis nou yo epi yo tounen vin nan enèji. Yon chemen metabolik, sepandan, responsab pou pwodwi gwoup metil oswa mak epigenetik fondamantal ki kontwole ekspresyon jèn nou yo. Eleman nitritif esansyèl, tankou vitamin B, SAM-e (S-adenosil metionin), ak asid folik yo eleman enpòtan nan pwosesis sa a metilasyon. Rejim ki gen gwo kantite eleman nitritif esansyèl sa yo ka chanje ekspresyon jèn byen vit, sitou pandan devlopman bonè. Nan atik ki vin apre a, nou pral diskite sou koneksyon ki genyen ant nitrisyon ak epigenom la.

 

Nutrigenomics ak Sante

 

Pwofesyonèl swen sante diskite ke lè li rive fè fas ak pwoblèm sante tankou enflamasyon ak doulè kwonik, konprann ki jan nutrigenomics afekte sante jeneral nou yo enpòtan. Jenomik nitrisyonèl, oswa nutrigenomik, se yon syans ki etidye relasyon ki genyen ant nitrisyon, sante, ak genomic la. Chèchè nan jaden an nutrigenomics kwè ke chanjman nan mak epigenetik ka asosye ak yon varyete de pwoblèm sante, ki gen ladan enflamasyon oswa devlopman nan maladi tankou obezite, pwoblèm kè, ak kansè. Etid yo demontre ke nou ka kontwole efè eleman nitritif nou manje yo pou nou ka chanje ekspresyon jèn ki asosye ak divès kalite pwoblèm sante.

 

Apeprè plis pase 1 sou 3 granmoun nan Etazini yo te dyagnostike ak obezite ki finalman ogmante risk pou yo yon varyete de pwoblèm sante, ki gen ladan prediabetes ak kalite 2 dyabèt, pami lòt maladi. Etid anvan yo te demontre ke chanjman nan mak epigenetik pandan devlopman bonè ka menm predispoze moun nan obezite. Anplis, chanjman nan mak epigenetik yo te demontre tou ke yo afekte wout metabolik ki ka ogmante risk pou yo prediabetes ak kalite 2 dyabèt. Pwofesyonèl swen sante nan jaden nutrigenomik yo te kreye nouvo fason pou kapab pi byen jwenn balans nan yon bon konprann nan nitrisyon ak epigenom la.

 

"Yon tès epigenetic ka bay done ki itil pou pwofesyonèl swen sante yo. Li ka ofri tou enfòmasyon sou ki jan sèten chemen metabolik yo afekte pa eleman nitritif esansyèl, tankou vitamin ak mineral ".

 

Ki sa ki rejim nan epigenetics?

 

Tèm "epigenetics rejim alimantè a" te premye envante pa Dr Trygve Tollefsbol nan 2011. Li medikalman defini kòm yon gwoup nan konpoze, tankou rèsveratrol nan rezen wouj, genistein nan plant soya, isothiocyanates nan bwokoli, ak anpil lòt kalite byen li te ye nan. manje, ki te demontre pou ede chanje mak epijènom yo ak ekspresyon jèn yo. Selon chèchè yo, rejim alimantè epigenetik yo ka anpeche pwogresyon timè pa regle enzymes ki kontwole mak epigenomic sa yo ak ekspresyon jèn, enkli ADN methyltransferases, histone deacétylases, ak sèten ki pa codage RNAs. Plizyè kalite manje ki enkli nan epigenetics rejim alimantè a yo demontre nan infographic sa yo:

 

Imaj rejim alimantè epigenetik la.

 

Chèchè yo te itilize teknoloji ki fèk avanse ki demontre kijan plizyè konpoze byoaktiv ka agrave domaj nan epigenom yo ki te koze pa polisyon nan anviwònman an. Pa egzanp, yon sipleman dyetetik avèk donatè metil, tankou vitamin B12, kolin, ak folat, pami lòt moun, osi byen ke genistein izoflavon, kapab kontwole chanjman nan mak epigenome ak ekspresyon jèn ki te koze pa bisfenol A, yon chimik ògàn ki deranje . Vitamin B ka anpeche pèt metilasyon ADN polisyon lè a lakòz tou. Dapre etid sa yo menm, te dyetetik sipleman ak asid folik te demontre tou ede anpeche negatif bò-efè yo ki te koze pa metal lou.

 

Nou kwè ke manje nan rejim alimantè a epigenetik ta ka itilize debat chanjman nan ekspresyon jèn ak mak epigenomic ki te koze pa polisyon nan anviwònman an. Polyan anviwònman nan plizyè kalite manje, tankou pestisid nan fwi tankou frèz ak fèy vèt tankou epina, bisfenol A nan resipyan plastik ki gen manje ak bwason, dioksin nan manje gra, idrokarbur arom polisiklik pwodwi lè vyann griye oswa fimen nan tanperati ki wo , ak mèki nan plizyè kalite fwidmè tankou makro wa ak espadon, yo te asosye avèk chanjman nan mak epigenomic ak ekspresyon jèn. Moun sa yo ki ekspoze, espesyalman pandan devlopman bonè, ka lakòz pwoblèm sante divès kalite.

 

Pou plis enfòmasyon konsènan koneksyon ant nitrisyon ak epigenome a, tanpri revize atik sa a:

Nitrisyon ak Epigenome la

 

 

Nitrisyon se youn nan faktè ki pi konprann nan anviwònman an ki asosye avèk chanjman nan mak epigenomic ak ekspresyon jèn. Eleman nitritif esansyèl yo te jwenn nan diferan kalite manje nou manje yo metabolize epi yo tounen vin molekil yo nan lòd yo dwe itilize pou enèji pa kò imen an. Yon chemen metabolik responsab pou kreye gwoup metil, mak epigenetik enpòtan ki kontwole ekspresyon jèn nou yo ak mak epijènom yo. Eleman nitritif esansyèl, ki gen ladan vitamin B, SAM-e (S-Adenosyl metionin), ak asid folik yo se eleman fondamantal nan metilasyon ADN. Rejim ki rich nan eleman nitritif esansyèl sa yo ka chanje rapidman siy epigenetik ak ekspresyon jèn, sitou pandan devlopman bonè. Anplis de sa, ajoute yon varyete de bon manje nan yon smoothie kapab yon fason vit ak fasil ajoute eleman nitritif esansyèl nan rejim alimantè ou. Anba la a se yon resèt smoothie vit ak fasil ede nouri jèn ou yo. - Doktè Alex Jimenez DC, CCST Insights

 

 

Imaj ji jenjanm vèt.

 

Ji jenjanm

Pòsyon: 1
Kwit tan: 5-10 minit

1 tas anana kib
� 1 pòm, tranche
1-pous bouton nan jenjanm, rense, kale ak koupe
3 tas chou, rense epi apeprè koupe oswa chire
5 tas Swèd chard, rense epi apeprè koupe oswa chire

Ji tout engredyan nan yon jwise bon kalite. Pi bon sèvi imedyatman.

 

 

Imaj nan smoothie ak flè kapusin ak fèy bwa.

 

Add Kaptivan Smoothies ou a

 

Ajoute kapusid flè ak fèy nan nenpòt smoothie ka ajoute eleman nitritif siplemantè. Bèl plant sa yo fasil pou grandi epi tout plant lan manjab. Fèy kaptur yo gen anpil vitamin C, ki esansyèl pou yon sistèm iminitè ki an sante, epi yo genyen tou kalsyòm, potasyòm, fosfò, zenk, kwiv, ak fè. Dapre pwofesyonèl swen sante yo, ekstrè ki soti nan flè yo ak fèy yo gen antibiotics, antifonjik, ipotansiv, èkspèktoran, ak antikanse. Antioksidan nan kapus jaden rive akòz kontni segondè li yo nan konpoze tankou antosyanin, polifenol, ak vitamin C. Akòz kontni rich li yo fitochimik ak inik konpozisyon elemantè, kapus nan jaden ka itilize nan tretman an nan yon varyete pwoblèm sante, ki gen ladan yo. pwoblèm respiratwa ak dijestif. Nou pa mansyone, flè yo ak fèy gade absoliman bèl nan fwete.

 

 

Dimansyon enfòmasyon nou an limite a pwoblèm sante kiwopratik, miskiloskeletal ak nève oswa atik medikaman fonksyonèl, sijè, ak diskisyon. Nou itilize pwotokòl sante fonksyonèl pou trete blesi oswa maladi nan sistèm miskiloskelèt la. Biwo nou an te fè yon tantativ rezonab pou bay sitasyon ki bay sipò e li te idantifye etid rechèch ki enpòtan oswa etid ki sipòte pòs nou yo. Nou fè tou kopi etid rechèch ki sipòte yo disponib pou konsèy la ak oswa piblik la sou demann. Pou plis diskite sou sijè ki anwo a, tanpri ou lib pou mande�Dr Alex Jimenez�oswa kontakte nou nan�915-850-0900.

 

Bon òganizasyon Dr. Alex Jimenez DC, CCST

 

Referans:

 

  • Kirkpatrick, Bailey. �Epijenetik, Nitrisyon, ak Sante nou: Ki jan sa nou manje ka afekte Tags sou ADN nou an.� Ki sa ki epigenetics?, Ki sa ki Epigenetics? Medya, 11 me 2018, www.whatisepigenetics.com/epigetics-nutrition-health-eat-affect-tags-dna/.
  • Li, Shizhao, et al. �Rejim epijenetik la: Yon baryè kont polisyon anviwònman an.� Sou Biyoloji, BMC Media, 23 Me 2019, blogs.biomedcentral.com/on-biology/2019/05/20/the-epigenetics-diet-a-barrier-against -environmental-pollution/.
  • Aprann. Anplwaye Jenetik. �Nitrisyon ak epigenom la.� Aprann. Jenetik, Aprann. Medya Jenetik, learn.genetics.utah.edu/content/epigenetics/nutrition/.

 

Nutrigenomics ak karakteristik ant jenerasyon

Nutrigenomics ak karakteristik ant jenerasyon

by | Kiwopratik, Rejim, Epigenetic a, Medsin fonksyonèl, Sante, Nitrisyon, Jenomik nitrisyonèl, Sipleman, Byennèt

Chèchè yo ap eseye konprann ki jan nutrigenomics kapab afekte sante yon moun nan. Etid yo montre ke epigenetics ogmante risk pou yo pwoblèm sante plizyè. Lòt etid yo te montre tou ke nitrisyon ka chanje risk pou maladi. Pou anpil ane, chèchè yo te etidye fason ke karakteristik nan plant ak bèt yo pase desann ant jenerasyon. Sepandan, pwosesis sa a toujou pa byen konprann. Yon etid resan evalye ki jan mak epigenetik yo pase desann ant jenerasyon nan rat ansent bay nitrisyon pèsonalize. Rezilta yo te montre tou de jenetik ak karakteristik chanjman nan pitit pitit rat yo. Sa a sijere ke karakteristik matènèl ak rejim alimantè ka voye siyal diferan nan fetis la.

 

Yon lòt etid te montre chanjman methylation nan sourit yo bay plis konsomasyon methyl donatè sou sis jenerasyon. Konklizyon sa yo te demontre ke chanjman jenetik ak karakteristik ki pase ant jenerasyon yo ka se fason faktè anviwònman yo afekte jèn nan plant ak bèt pou pèmèt adaptasyon nan diferan anviwònman. Objektif atik sa a se diskite sou fason nitrigenomik ak karakteristik ant jenerasyon kapab finalman afekte yon byennèt jeneral moun.

 

Epigenetik, Nitrisyon, ak Egzèsis

 

Chèchè yo te detèmine ke wòl epigenetics nan pwoblèm sante tankou kansè nan se koze pa metilasyon chanjman ki fèt nan plizyè diferan kalite jèn epi li se souvan ki asosye ak aje. Sepandan, risk pou ogmante kansè nan ka akòz faktè nan kou imedya moun nan nan lavi kote chanjman nan epigenetics ka rive ane anvan devlopman nan pwoblèm sante tankou kansè. Yon etid te jwenn ke metilasyon nan jèn ki gen rapò ak kansè nan tete ki asosye ak risk pou ogmante nan bonè kòmansman kansè nan tete. Lòt etid yo montre ke resveratrol anpeche metilasyon chanje pandan y ap asid folik ki afekte ekspresyon jèn ki asosye avèk chanjman nan metilasyon ak lòt fonksyon.

 

Eikosapentawoyèn asid tou ki te koze chanjman metilasyon nan jenòm suppressor timè asosye ak selil lesemi. Etid sa a demontre efè yon asid gra poliensat sou epigenetics. Yon lòt etid te jwenn ke metilasyon ogmante nan fanm dyagnostike ak papilomaviris moun ki pa t 'gen nan matris neoplas intraepithelial. Chanjman nan metilasyon yo te asosye ak pi wo konsantrasyon nan folat ak kobalamin nan san kouran an. Yon lòt etid tou te jwenn ke metilasyon chanjman ki fèt nan jenòm suppressor timè L3MBTL1 yo te finalman ki asosye ak sante an jeneral. Plis etid ki nesesè pou detèmine kijan nitrisyon kapab afekte epigenetics ak karakteristik ant jenerasyon.

 

De etid evalye efè egzèsis sou metilasyon. Youn nan etid yo te montre metilasyon chanjman nan moun ki te patisipe nan aktivite fizik pou apeprè 30 minit chak jou konpare ak moun ki angaje nan aktivite fizik pou mwens pase 10 minit chak jou. Nan etid la lòt, volontè ki te patisipe nan fè egzèsis demontre chanjman nan metilasyon ak ekspresyon jèn. Rezilta sa yo sijere ke metilasyon afekte aktivite fizik la.

 

Nutrigenomics ak pwoblèm pou Risk pou Sante

 

Plizyè etid te evalye wòl epigenetics nan moun ki gen dyabèt. Dapre chèchè yo, chanjman nan metilasyon nan jèn plizyè yo te montre yo dwe ki asosye ak rezistans ensilin nan pasyan ki gen dyabèt. Yon chanjman sèl nan ekspresyon jèn ki te koze chanjman metilasyon enpòtan nan moun ki gen dyabèt konpare ak kontwole an sante. Sepandan, lòt etid yo te jwenn chanjman nan karakteristik ant jenerasyon ak obezite. Anplis de sa, chanjman metilasyon te rive nan moun ki gen metabolis glikoz nòmal ki Lè sa a, devlope pwoblèm lakayyostaz glikoz. Divès gèn te montre yo diferan nan moun ki gen dyabèt konpare ak kontwole an sante, dapre etid yo.

 

Dapre etid anpil lòt, jimo yo te jwenn yo te ogmante metilasyon ki asosye ak rezistans ogmante ensilin. Rezilta sa yo sijere ke mak epigenetik ki asosye ak dyabèt ka rive anvan sentòm yo ak detèmine risk pou yo maladi. An konklizyon, prèv ogmante demontre ke nitrisyon ka finalman lakòz chanjman nan yon moun nan epigenetics ak ki jan sa yo ki asosye ak risk pou ogmante nan devlope pwoblèm sante.

 

Pou plis enfòmasyon konsènan ki jan epigenetics afekte nitrisyon pèsonalize, tanpri revize atik sa a:

Epigenetics: Èske gen enplikasyon pou Nitrisyon pèsonalize?

 

 

 

Pwofesyonèl swen sante ak chèchè yo te demontre ke nou ka chanje epigenetics nou yo ak ekspresyon jèn kòm byen ke amelyore risk pou yo devlope yon varyete pwoblèm sante, ki gen ladan enflamasyon ak kansè, ki ka finalman lakòz doulè kwonik, lè yo kontwole manje a nou manje epi konsantre sou. nou nutrigenomics. Kòmanse nan kwizin nan ak Lè sa a, pran li dirèkteman nan jèn yo, si nou swiv nitrisyon balanse, nou pral wè yon chanjman enpòtan nan sante jeneral nou yo ak byennèt. Nan klinik nou an, nou gen kapasite nan evalye espesifik ou faktè jenetik ak sa ki direksyon dyetetik yo pi bon pou ou. Yon tès nou itilize pou sa a se nan lavi ADN, ki rele rejim ADN. Yo montre yon echantiyon rapò sa a anba a:�

 

www.dnalife.healthcare/wp-content/uploads/2019/06/DNA-Diet-Sample-Report-2019.pdf

 

 

Etid yo montre ke nitrisyon kapab afekte metilasyon ak ekspresyon jèn. Etid sa yo te jwenn tou ke nitrisyon ekilibre ka amelyore jan bon manje afekte sante jeneral nou yo ak byennèt. Atik ki vin apre a diskite sou fason epigenetik nou an ka afekte karakteristik ki pase desann ant jenerasyon, ki gen ladan metilasyon ak risk pou yo maladi. Malgre ke yon bon rejim alimantè esansyèl li ka difisil pou kèk moun swiv. Bwè ji oswa fwete yo ka fason fasil yo enkli nitrisyon an balanse nou bezwen ankouraje sante nou yo ak byennèt. Anba a, mwen te bay yon resèt smoothie konsa ou ka adrese nutrigenomics ou soti nan kwizin nan jèn ou. - Doktè Alex Jimenez DC, CCST Insights

 

 

Imaj nan smoothie a Berries Bliss

 

Berry Bliss Smoothie

Pòsyon: 1
Kwit tan: 5-10 minit

  • 1 / 2 tas mitil (fre oswa nan frizè, de preferans sovaj)
  • 1 mwayen kawòt, apeprè koupe
  • 1 gwo kiyè tè len oswa pitit pitit Chia
  • 1 gwo kiyè nwa
  • Dlo (vle konsistans)
  • Kib glas (si ou vle, ka oblije si lè l sèvi avèk bluebere jele)Melanje tout engredyan nan yon gwo vitès blenndè jiskaske li lis ak krèm. Pi bon sèvi imedyatman.

 

 

Dimansyon enfòmasyon nou an limite a pwoblèm sante kiwopratik, miskiloskeletal ak nève oswa atik medikaman fonksyonèl, sijè, ak diskisyon. Nou itilize pwotokòl sante fonksyonèl pou trete blesi oswa maladi nan sistèm miskiloskelèt la. Biwo nou an te fè yon tantativ rezonab pou bay sitasyon ki bay sipò e li te idantifye etid rechèch ki enpòtan oswa etid ki sipòte pòs nou yo. Nou fè tou kopi etid rechèch ki sipòte yo disponib pou konsèy la ak oswa piblik la sou demann. Pou plis diskite sou sijè ki anwo a, tanpri ou lib pou mande�Dr Alex Jimenez�oswa kontakte nou nan�915-850-0900.

 

Bon òganizasyon Dr. Alex Jimenez DC, CCST

 

Referans:

 

  • KA;, Burdge GC;Hoile SP;Lillycrop. �Epijenetik: Èske gen enplikasyon pou nitrisyon pèsonalize?� Opinyon aktyèl nan Nitrisyon nan klinik ak swen metabolik, US National Library of Medicine, 15 Sept. 2012, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22878237/.

 

Faktè yo nan Ogmantasyon Iminite

Faktè yo nan Ogmantasyon Iminite

by | Kiwopratik, Medsin fonksyonèl, Byen ak Intestinal Sante, Sante, Antrenè Sante, Inifòmativ Fonksyonèl Byennèt, Nitrisyon, Jenomik nitrisyonèl, Vitamin, Byennèt

Ak tout bagay ki pral nan iminite mond jodi a enpòtan anpil. San yon sistèm iminitè byen fonksyone, kò nou ka vin anflame ak plis sansib a viris yo. Enflamasyon ka lakòz yon sistèm iminitè ki fèb, doulè nan jwenti, maltèt, fatig ak plis ankò!

Se konsa, sa nou ka fè yo bati iminite nou yo ak ede bay kò nou yon chans batay? Premye a, lave men ou trè enpòtan. Pa sèlman kounye a, men toujou. Asire w ke w lave men ou avèk dlo tyèd epi fwote toupatou. Dezyèmman, jwenn anpil nan dòmi. Repoze se jan kò a restaure. Si ou pa bay kò ou bon dòmi, fòs la w ap selil gen konbat enfim diminye. Twazyèmman, manje manje an sante, idrat, ak fè egzèsis. Finalman, dènye men pa pi piti ede choute moute sistèm iminitè ou pa konplemante kò a ak tout-natirèl sipleman.

Gen anpil sipleman ki pral benefisye nan kò an. Sepandan, de nan ki pi enpòtan yo se nak ak glutamin.

 

Kisa yo ye?

 

NAC vle di N-asetil-Sistin. Nak se yon asid amine ke kò a ka pwodwi men kò a kapab tou anpil benefisye de pran NAC adisyonèl nan fòm siplemantè. NAC jwe yon wòl enpòtan nan ede fwa a dezentoksikasyon. Anplis de sa a, NAC ede ranplir nivo yo glutathione nan poumon yo epi yo ka ede diminye enflamasyon an. Sa a se trè benefisye nan ede soulaje sentòm yo nan yon enfeksyon respiratwa.

Nak se tou anpil benefisye nan ranfòse sante nan sèvo. Nak ede kontwole nivo glutamate epi ranplir glutathione. Sepandan, youn nan faktè ki pi enpòtan nan nak se kapasite li nan ranfòse nivo glutathione.

Glutamin se yon asid amine ki ede kò a fè anpil fonksyon. Glutamin jwe yon pati enpòtan nan sistèm iminitè a.

 

Koneksyon an & Kijan Li Enpak Iminite

 

Sepandan, youn nan faktè ki pi enpòtan nan NAC se kapasite li nan bibwon nivo glutathione. Nak ak glutathione ka ede ranfòse sante iminitè yon moun. Nan etid rechèch yo montre, yo te montre NAC diminye efè yo nan yon viris ak kapasite li nan replike. Lè li rive iminite NAC ak glutamin se molekil pwisan. Sispann replikasyon yon viris ka ede redwi pwopagasyon ak longè viris la nan yon moun.

Anpil enfeksyon ak maladi yo te lye ak nivo glutathione ki ba. Lè nivo glutathione yo ba sa a se tipikman akòz oksijèn amelyore radikal. Etid yo te fè epi montre ke lè konplemante NAC bay moun ki gen nivo glutathione ki ba, li dirèkteman ranfòse nivo yo epi yo ede ak enfeksyon.

Espesyalman ak tout bagay k ap pase jodi a, nou vle ogmante iminite nou yo ak diminye enflamasyon an nan kò a. Esansyèlman, panse a kò a kòm yon vwayaj wout. Pou vwayaj sa a nou bezwen de bagay prensipal yo: gaz la pou machin nan, ak machin nan pran ou nan destinasyon an fen. NAC se gaz la ki kondwi machin nan. Nou bezwen gaz la pou li ale nan destinasyon fen nou an. Destinasyon fen nou an se ke yo te an sante ak bay kò nou pi bon chans pou konbat enfeksyon (ogmante glutatyon). Se konsa, lè nou bay gaz kò nou an (NAC) nou bay li ak sa li bezwen pou mennen nou kote nou vle ale (ogmante Glutathione, ki mennen nan ogmante iminite).

 

Kouman pou mwen benefisye?

 

An jeneral, nak se gwo diminye enflamasyon. Enflamasyon se yon pwoblèm trè komen kache ki gen rapò ak lòt kondisyon sante moun ki soufri soti nan. Pa bay kò ou ak sipleman adisyonèl, ou ka ede ogmante iminite ou a ak diminye chans ou pou kontra yon viris ak / oswa longè a nan viris la. Toujou diskite sou sipleman ak doktè premye swen ou anvan ou kòmanse yo, men konsidere ajoute sa yo nan woutin chak jou ou!

Mwen toujou rekòmande pou pale ak founisè swen prensipal ou ak pran sipleman chak jou. Sipleman, an jeneral, se yon bon fason pou ede bay kò a vitamin ak mineral esansyèl ou ka manke. Sepandan, kounye a plis pase tout tan sipleman se kle. Pa bati ak bay kò a ak eleman nitritif li bezwen pou bon fonksyon, li pral ede prepare kò ou pou konbat yon enfeksyon. Sipleman tankou NAC se gwo gen deja kouri nan sistèm ou a ede konbat yon enfeksyon si ou te trape yon sèl. Sonje pou ou entelijan, pale ak yon doktè premye swen anvan ou kòmanse sipleman, epi kenbe nan tèt ou ke se pa tout sipleman yo kreye egal. -Kenna Vaughn, Senior Antrenè Sante

Sijè ki abòde lan enfòmasyon nou an limite a kiwopratik, mis misk, ak pwoblèm sante nève oswa atik medsin fonksyonèl, sijè, ak diskisyon. Nou itilize pwotokòl sante fonksyonèl pou trete blesi oswa maladi nan sistèm nan mis yo. Biwo nou an te fè yon tantativ rezonab pou bay sit sipò epi li idantifye etid rechèch enpòtan oswa etid ki sipòte pòs nou yo. Nou menm tou nou fè kopi nan rechèch syans rechèch disponib nan tablo a ak oswa piblik la sou demann. Pou diskite sou sijè ki pi wo a, tanpri pa ezite mande Dr. Alex Jimenez oswa kontakte nou nan 915-850-0900.

Referans:
Dinicola S, De Grazia S, Carlomagno G, Pintucci JP. N-acetylcysteine ​​kòm molekil pwisan detwi biofilms bakteri. Yon revizyon sistematikEur Rev Med Pharmacol Sci. 2014;18(19):2942�2948.
Goodson, Amy. Top 9 Benefis nan NAC (N-Acetyl Cysteine) HealthLine, 2018, www.healthline.com/nutrition/nac-benefits#section3.
Wessner B, Strasser EM, Spittler A, Roth E. Efè yon sèl ak konbine rezèv nan glutamin, glisin, N-asetylcysteine, ak R, S-alfa-lipoik asid sou kontni glutatyon nan selil myelomonocytic.Klin Nutr. 2003;22(6):515�522. doi:10.1016/s0261-5614(03)00053-0