Retounen Klinik Ekip medikaman entegre. Se pratik medikaman ki konsantre sou tout moun nan epi sèvi ak tout apwòch ki ka geri ou, pratikan swen sante ak disiplin ki apwopriye pou reyalize gerizon ak sante pi bon. Li konbine tretman medikal modèn ak konvansyonèl yo ak lòt terapi ak anpil atansyon chwazi paske yo efikas epi san danje.
Objektif la se ini pi bon nan medikaman konvansyonèl ak lòt sistèm gerizon/terapi ki soti nan kilti ak lide. Kalite medikaman sa a baze sou yon modèl sante ak byennèt konpare ak yon modèl maladi. Medikaman entegratif yo adapte pou itilizasyon entèvansyon ki ba teknoloji ak pri ki ba.
Modèl sa a rekonèt wòl enpòtan nan fason relasyon pratikan-pasyan jwe nan eksperyans swen sante yon pasyan. Objektif li se pran swen tout moun nan lè li konsidere tout faktè fizik ak non fizik ki gen rapò ak sante, byennèt ak maladi. Sa yo enkli faktè sikososyal ak espirityèl nan lavi moun.
Nan sa a, 0.7 gram soti nan fib, ak 1.3 gram yo se sik natirèl.
grès
Tomatillos gen mwens pase mwatye yon gram nan yon sèl tomatillo gwosè mwayen.
Pwoteyin
Gen mwens pase mwatye yon gram nan pwoteyin pou chak tomatillo.
Vitamin ak Mineral
Tomatillos bay:
Vitamin A
Vitamin C
potasyòm
Epi bay plizyè lòt mikronutriman nan pi piti dòz.
Benefis
Benefis sante Tomatillo genyen ladan yo sa ki annapre yo.
Sante kadyo-vaskilè
Tomatillos bay yon adisyon dyetetik ki an sante pou kè. Yo natirèlman ba nan sodyòm ak rich nan potasyòm, ki ta ka ede kontwole san presyon. Yo bay vitamin A ak C ak antioksidan kont radikal gratis.
Asosyasyon kè Ameriken an rekòmande konsomasyon nan yon varyete fwi ak legim chak jou pou plizyè benefis. Youn nan yo se kontni fib yo. Fib se yon pati ki pa dijèstibl nan idrat kabòn ki ka ede diminye kolestewòl nan kole ak retire kolestewòl nan kò a. Tomatillos gen apeprè yon gram fib, yon adisyon rekòmande nan yon rejim alimantè ki an sante. (Asosyasyon kè Ameriken. 2023)
Potansyèlman ede redwi risk kansè
Tomatillos gen plizyè antioksidan ak pwopriyete pou anpeche kansè. Yo se yon sous phytochemicals ke yo rekonèt kòm withanolid. Yo te montre konpoze plant natirèl sa yo pwovoke apoptoz / lanmò selil nan selil kansè nan kolon. (Peter T. White et al., 2016) Rejim ki gen anpil fwi ak legim yo te asosye ak pi ba risk kansè, sa ki fè tomatillos yon adisyon akeyi nan yon plan nitrisyon ki gen anpil antioksidan ki konsantre sou prevansyon kansè.
Amelyorasyon Sentòm Atrit
Antioksidan withanolide yo tou anti-enflamatwa. Rechèch sou withanolides demontre benefis klinik nan soulajman sentòm osteoartrit ak atrit rimatoyid. (Peter T. White et al., 2016) Tomatillos ka ede diminye enflamasyon, sa ki ka fè atrit pi jere.
Prevansyon Pèt Vizyon
Tomatillos bay yon sous sante nan eleman nitritif kle pou sante je. Lutein ak zeaxanthin se antioksidan ki konsantre nan retin a epi ede pwoteje kont deteryorasyon anviwònman an. Tomatillos bay:
Tomatillos se yon engredyan manje antye ki ba-kalori. Akòz gwo kontni dlo yo, li posib pou ranpli san yo pa ajoute kalori depase. Salsa fre ki fèt ak tomat oswa tomat se yon chwa ki an sante, ki gen bon gou ki nòmalman san sik ajoute. (Fondasyon Nasyonal ren. 2014)
Efè negatif
Tomatillos fè pati fanmi nightshade. Pandan ke pa gen okenn prèv konklizyon ki konfime nenpòt efè danjere, gen kèk moun ki rapòte fè eksperyans sansiblite nan yo. (Klinik Cleveland. 2019) Moun ki kwè yo ka sansib pou tomatillos ta dwe konsilte yon dyetetisyen anrejistre pou detèmine rasin kòz ak fason pou amelyore tolerans.
Alèji
Malgre ke ra, reyaksyon grav, ki gen ladan anafilaktik, yo posib menm si moun nan pa montre okenn siy alèji tomat.
Moun ki pa sèten sou yon alèji ak tomatillo yo ta dwe wè yon alèjis pou fè tès.
variétés
Diferan varyete yo enkli jòn, vèt, ak koulè wouj violèt. (MacKenzie J. 2018)
Rendidora se yon varyete vèt ki grandi dwat ak yon gwo sede.
Gulliver Hybrid, Tamayo, Gigante, ak Toma Verde yo tou vèt, men yo grandi nan yon modèl etandu.
Gen kèk varyete koulè wouj violèt yo enkli Purple Hybrid, De Milpa, ak Coban. (Drost D, Pedersen K. 2020)
Chwazi
Chwazi tomatillos ki fèm ak vèt men ase gwo pou yo ranpli kòk yo.
Tomatillos ka dire mwa nan kale yo, gaye nan yon zòn ki byen vantile. (MacKenzie J. 2018)
Kenbe yo nan yon sache papye nan frijidè a pou pa plis pase 2 semèn si w ap itilize pi bonè.
Pa estoke nan plastik, paske sa ka lakòz gate.
Pou depo pwolonje, tomatillo yo ka jele oswa nan bwat.
Retire kòk yo, lave yo, epi sèk yo anvan yo manje oswa prepare yo pou depo alontèm.
preparasyon
Tomatillos gen yon gou diferan ak teksti fèm. Yo ka manje antye san yo pa bezwen grenn oswa nwayo yo. (Drost D, Pedersen K. 2020) Sèvi ak tomatillos pou:
Pou moun ki fè fas ak doulè, kondisyon enflamatwa, ak pwoblèm estrès, èske ajoute akuponktur nan yon plan tretman ede pote soulajman ak gerizon?
Tretman akuponktur
Tretman akuponktur se yon medikaman tradisyonèl Chinwa ki baze sou sikile enèji lavi kò a, oswa qi, ak lide ke yon blokaj oswa twoub nan koule enèji a ka lakòz pwoblèm sante. Akuponkteur mete zegwi mens nan pwen espesifik nan tout kò a pou reekilibre enèji kò a, ankouraje gerizon, ak ankouraje detant. (Medsin Johns Hopkins. 2023) Chèchè yo pa egzakteman sèten kijan tretman an fonksyone; sepandan, teyori sijere ke li ka ede lage andorfin, osi byen ke enfliyanse sistèm nève otonòm lan.
Kouman Li Fonksyone?
Chèchè yo pa te kapab konprann ki jan akuponktur travay konplètman, men kèk teyori yo enkli:
Zegwi yo ankouraje liberasyon andorfin - pwodui chimik natirèl kò a pou soulaje doulè.
Yo ka enfliyanse sistèm nève otonòm lan, epi plasman espesifik zegwi afekte souf, tansyon, ak batman kè. (Tony Y. Chon, Mark C. Lee. 2013)
Benefis sante yo ka varye selon moun nan. Li ka pran plizyè sesyon anvan benefis yo remake. (Tony Y. Chon, Mark C. Lee. 2013) Rechèch toujou limite; sepandan, gen kèk etid ki te jwenn akuponktur itil pou sèten kondisyon.
Ba doulè nan do
Yon etid sou opsyon ki pa famasi pou doulè nan do pi ba te montre ke tretman akuponktur soulaje doulè entans ak ankouraje pi bon fonksyone nan do.
Sepandan, an tèm de benefis alontèm, li pa t klè ki jan itil tretman an te. (Roger Chou, et al., 2017)
Migrèn
Rechèch ki fèt sou yon peryòd sis mwa te montre ke:
Akuponktur te kapab redwi frekans sentòm migrèn nan mwatye nan 41% moun konpare ak moun ki pa resevwa akuponktur.
Dapre rechèch, gen omwen sis sesyon akuponktur ka itil pou moun ki gen doulè nan tèt souvan oswa tèt fè mal presyon / tansyon.
Etid sa a tou te note ke akuponktur, konbine avèk medikaman pou doulè, siyifikativman redwi frekans maltèt konpare ak moun sèlman yo bay medikaman. (Klaus Linde, et al., 2016)
Doulè jnou
Plizyè etid yo te jwenn ke tretman akuponktur ka amelyore fonksyon jenou kout ak alontèm nan moun ki gen artroz jenou.
Kondisyon sa a lakòz tisi konjonktif nan jenou an kraze.
Etid la te jwenn tou ke tretman te kapab ede ak artroz epi diminye doulè nan jenou men li te itil sèlman pou kout tèm. (Xianfeng Lin, et al., 2016)
Yon lòt revizyon te gade plizyè etid ki te jwenn ke tretman an reta ak redwi itilizasyon medikaman doulè nan moun ki te fè operasyon ranplasman jenou. (Dario Tedesco, et al., 2017)
Fasyal Elastisite
Kosmetik oswa akuponktur feminen yo itilize pou amelyore aparans po a sou tèt, figi, ak kou.
Nan yon etid, moun te gen senk sesyon akuponktur nan twa semèn, ak yon ti kras plis pase mwatye nan patisipan yo te montre amelyorasyon elastisite po. (Younghee Yun et al., 2013)
Pwosesis
Anvan ou resevwa tretman akuponktur, akuponkteur a pral mande moun nan sou istwa medikal yo epi li ka fè yon egzamen fizik.
Yo mete zegwi mens nan zòn espesifik pou adrese enkyetid ou oswa kondisyon ou.
Akuponkteur a ka dousman tòde zegwi yo pou mete aksan sou eksitasyon.
Yo kite zegwi yo pou 20 a 30 minit, ak sesyon total la ki dire nenpòt kote soti nan 30 minit a inèdtan. (Tony Y. Chon, Mark C. Lee. 2013)
Sa a se boule nan remèd fèy sèk tou pre zegwi yo akuponktur chofe ak estimile pwen yo ak amelyore gerizon.
Electroacupuncture
Yon aparèy elektrik konekte ak zegwi yo, bay yon kouran elektrik dou ki stimul misk yo.
Cuping
Yo mete tas vè oswa silicone sou zòn nan, sa ki kreye yon efè vakyòm / aspirasyon, ki ede estimile sikilasyon san ak reekilib enèji a. (Medsin Johns Hopkins. 2023)
Apre tretman an, kèk moun ka santi yo rilaks, pandan ke lòt moun ka santi yo kouran.
Èske li fè mal?
Moun yo ka santi yon ti doulè, pike, oswa zongle lè zegwi a mete. Gen kèk akuponkteur ajiste zegwi a apre yo fin mete l, sa ki ka lakòz plis presyon.
Yon fwa zegwi a byen plase, moun yo ka santi yon pikotman oswa gwo santiman, refere yo kòm de qi. (Enstiti Nasyonal Sante. (ND)
Fè akuponkteur a konnen si gen malèz oswa doulè ogmante nan nenpòt ki pwen pandan sesyon an.
Pou diminye risk yo, tretman an ta dwe toujou fèt pa yon founisè swen sante ki gen lisans ki resevwa fòmasyon ki sèvi ak zegwi pwòp e jetab. Li rekòmande pou konsilte ak yon doktè premye swen anvan ou jwenn akuponktur, kòm tretman an ka pa bon pou moun ki gen sèten kondisyon sante.
Yun, Y., Kim, S., Kim, M., Kim, K., Park, JS, & Choi, I. (2013). Efè akuponktur kosmetik feminen sou elastisite feminen: yon etid pilòt ak yon sèl-bra. Medikaman konplemantè ak altènatif ki baze sou prèv: eCAM, 2013, 424313. doi.org/10.1155/2013/424313
Chou, R., Deyo, R., Friedly, J., Skelly, A., Hashimoto, R., Weimer, M., Fu, R., Dana, T., Kraegel, P., Griffin, J., Grusing, S., & Brodt, ED (2017). Terapi ki pa famakolojik pou doulè nan do ki ba: yon revizyon sistematik pou yon Gid pratik klinik Ameriken College of Physicians. Annals nan medikaman entèn, 166 (7), 493-505. doi.org/10.7326/M16-2459
Linde, K., Allais, G., Brinkhaus, B., Fei, Y., Mehring, M., Vertosick, EA, Vickers, A., & White, AR (2016). Akuponktur pou prevansyon migrèn epizod. Baz done Cochrane nan revizyon sistematik, 2016 (6), CD001218. doi.org/10.1002/14651858.CD001218.pub3
Linde, K., Allais, G., Brinkhaus, B., Fei, Y., Mehring, M., Shin, BC, Vickers, A., & White, AR (2016). Akuponktur pou prevansyon maltèt tansyon-kalite. Baz done Cochrane nan revizyon sistematik, 4 (4), CD007587. doi.org/10.1002/14651858.CD007587.pub2
Lin, X., Huang, K., Zhu, G., Huang, Z., Qin, A., & Fan, S. (2016). Efè akuponktur sou doulè jenou kwonik akòz artroz: yon meta-analiz. Jounal la nan zo ak operasyon jwenti. Volim Ameriken, 98(18), 1578–1585. doi.org/10.2106/JBJS.15.00620
Tedesco, D., Gori, D., Desai, KR, Asch, S., Carroll, IR, Curtin, C., McDonald, KM, Fantini, MP, & Hernandez-Boussard, T. (2017). Entèvansyon san dwòg pou diminye doulè oswa konsomasyon opioid apre atroplasti jenou total: yon revizyon sistematik ak meta-analiz. JAMA operasyon, 152(10), e172872. doi.org/10.1001/jamasurg.2017.2872
Pou moun ki gen pwoblèm nan lestomak, èske kenbe balans flora nan zantray ka ankouraje ak amelyore sante zantray?
Gut Flora Balans
Kenbe balans flora nan zantray se yon pati nan sante dijestif optimal. Mikwowòt entesten, mikwòb entesten, oswa flora entesten, se mikwo-òganis yo, ki gen ladan bakteri, archaea, fongis, ak viris ki ap viv nan aparèy dijestif la. Kalite ak kantite bakteri prezan depann sou kote yo nan kò a ki ta ka ti trip la ak kolon. Sa a se lojman depo pou fatra / poupou, ak kolon an gen plizyè santèn diferan kalite bakteri, ki gen travay espesifik ak fonksyon.
Flora malsen
Patojèn ki pi komen yo se bakteri ki ka lakòz maladi si yo pa tcheke, tankou jèm tankou streptococcus/strep gòj oswa E. coli / enfeksyon nan aparèy urin ak dyare. Lòt mikwòb komen yo jwenn nan kolon an gen ladan: (Elizabeth Thusby, Nathalie Juge. 2017)
Clostridioides Difficile
C. diff surcroissance ka koze dlo poupou move sant chak jou, ak doulè nan vant ak tandrès.
Enterococcus Faecalis
Enterococcus faecalis se yon kòz post-chirijikal enfeksyon nan vant ak nan aparèy urin.
Escherichia coli
E. coli se kòz ki pi komen nan dyare nan granmoun.
Bakteri sa a prezan nan prèske tout kolon adilt ki an sante.
klebsiella
Klebsiella twòp kwasans asosye ak yon rejim oksidantal ki gen ladann divès kalite vyann ak pwodwi bèt.
Bacteroides
Twòp Bacteroide asosye ak kolit, ki lakòz enflamasyon douloure nan kolon an.
Flora an sante
Bakteri ki an sante tankou Bifidobacteria ak Lactobacillus, ede kenbe balans flora nan zantray epi kenbe bakteri malsen yo nan chèk. San Flora ki an sante, kolon an antye ka vin anvayi pa Flora move, ki ka lakòz sentòm tankou dyare ak / oswa maladi. (Yu-Jie Zhang, et al., 2015) Jèm mikwoskopik pwoteksyon sa yo gen fonksyon enpòtan ki genyen ladan yo:
Ede ak sentèz vitamin - vitamin B ak K nan ti trip la.
Ogmante fonksyon sistèm iminitè a.
Kenbe mouvman entesten regilye.
Kenbe yon kolon pwòp natirèlman san yo pa bezwen netwayaj kolon.
Detwi bakteri malsen yo.
Anpeche kwasans bakteri malsen.
Kraze bul gaz ki soti nan fèmantasyon manje.
Demantèlman bakteri
Kit yo make kòm bakteri an sante oswa malsen, yo tou de se òganis yon sèl selil ki ka detwi byen fasil. Pafwa, li nesesè, tankou lè yo oblije pran antibyotik pou touye yon enfeksyon nan gòj strep. Sepandan, antibyotik yo tou touye bakteri benefisye yo, ki ka mennen nan pwoblèm konpoze ki ka gen ladan: (Mi Young Yoon, Sang Sun Yoon. 2018)
Iregilarite entesten - dyare ak konstipasyon.
Twòp ledven - ka lakòz demanjezon, boule nan anus la epi mennen nan enfeksyon ledven nan vajen ak nan bouch.
Dysbiosis - non teknik pou yon mank de bakteri an sante oswa yon move balans bakteri.
Konplikasyon pou moun ki soufri sendwòm entesten chimerik.
Dyare pwolonje - ka elimine bakteri yo move ak bon.
Estrès
Konplete yon preparasyon entesten, tankou sa ki nesesè pou yon koloskopi.
Dyagnostik pwoblèm Flora entesten
Anpil fwa, pwoblèm ak flora zantray yo pral korije tèt yo, epi pa gen okenn aksyon ki nesesè. Sepandan, moun ki fè fas a pwoblèm entesten kwonik, tankou kolit oswa maladi entesten enflamatwa, ka mande pou entèvansyon medikal nan bakteri kolon yo.
Analiz konplè poupou dijestif/CDSA se yon tès poupou ki tcheke ki kalite ak kantite bakteri ki prezan, pousantaj absòpsyon eleman nitritif/vitès dijesyon, ak kijan manje yo dijere.
Si gen yon diferans enpòtan nan pwopòsyon de bakteri ki pa bon pou lasante kont bakteri benefisye, yon founisè swen sante ka sijere pran yon pwojyotik oswa yon sipleman mikwòb vivan pou ede repople epi kenbe balans flora zantray.
Malfonksyònman zantray
Referans
Thursby, E., & Juge, N. (2017). Entwodiksyon nan mikrobyota nan zantray imen. Jounal byochimik la, 474(11), 1823–1836. doi.org/10.1042/BCJ20160510
Zhang, YJ, Li, S., Gan, RY, Zhou, T., Xu, DP, & Li, HB (2015). Enpak bakteri zantray sou sante moun ak maladi. Jounal entènasyonal nan syans molekilè, 16 (4), 7493–7519. doi.org/10.3390/ijms16047493
Yoon, MY, & Yoon, SS (2018). Dezòd ekosistèm zantray la pa antibyotik. Yonsei medikal jounal, 59(1), 4–12. doi.org/10.3349/ymj.2018.59.1.4
Quigley EM (2013). Bakteri zantray nan sante ak maladi. Gastroenterology & epatology, 9 (9), 560-569.
Èske moun ta dwe ogmante konsomasyon yo nan pwav nwa pou ede ak divès pwoblèm sante tankou batay enflamasyon, ranfòse sistèm iminitè a, ak amelyore dijesyon?
Pwav
Youn nan epis santi bon yo ki pi popilè, pwav nwa ofri efè anti-enflamatwa ak doulè-diminye. Piperine se konpoze ki bay pwav nwa gou li, ede anpeche enflamasyon, (Gorgani Leila, et al., 2016), epi li ede ogmante absòpsyon Selenyòm, vitamin B12, ak timerik. (Dudhatra GB, et al., 2012) Piperine yo te jwenn yo dwe prèske efikas tankou prednisolon - yon medikaman komen pou atrit - nan diminye sentòm yo.
Nwa pwav te itilize nan ansyen medikaman Ayurvedic pou dè milye ane paske nan konsantrasyon li nan konpoze plant benefisye. (Medsin Johns Hopkins, 2023)
Pepper se fè pa fanm k'ap pile pwavman, ki se bè sèk soti nan pye rezen Piper nigrum la.
Plant la se yon plant bwa wo ak ti flè ki fleri yon koulè jòn-wouj.
Li gen yon gou byen file ak yon ti kras pikant ki ale ak tout kalite asyèt.
Enflamasyon se repons sistèm iminitè a nan blesi, maladi, oswa nenpòt mantal oswa fizik stresan, ki deklanche pwosesis gerizon ak reparasyon kò a. Sepandan, enflamasyon alontèmn ka mennen nan divès pwoblèm sante ak, nan moun ki kòmanse devlope atrit, koripsyon jwenti. Domaj nan processeurs doulè kò a ka agrave doulè ak lòt sentòm alèz.
Nan yon etid, rat ak yon rejim alimantè ki konsantre pwav nwa te gen mwens domaj radikal gratis pase yon gwoup ki pa t 'enjere konsantre pwav nwa. (Vijayakumar RS, Surya D, Nalini N. 2004)
Amelyorasyon Fonksyon nan sèvo
Piperine yo te montre diminye sentòm ki asosye ak Parkinson ak alzayme a ak amelyore fonksyon nan sèvo. (Ramaswamy Kannappan, et al., 2011)
Etid yo montre piperine ogmante memwa kòm byen ke kapasite nan diminye pwodiksyon an nan plak amiloid, ki se domaj pwoteyin ki asosye ak maladi alzayme a.
Amelyorasyon kontwòl sik nan san
Etid yo sijere ke piperine ka amelyore sik nan san ak amelyore sansiblite ensilin.
Nan yon etid, moun ki gen rezistans ensilin te pran yon sipleman piperine pou 8 semèn.
Apre 8 semèn, yo te wè amelyorasyon nan repons a òmòn ensilin pou retire glikoz nan san an (Rondanelli M, et al., 2013)
Amelyore absòpsyon eleman nitritif
Nwa pwav konsidere kòm gen kapasite nan mare ak aktive ak lòt manje pou amelyore efè sante pozitif.
It ogmante absòpsyon sèten eleman nitritif tankou kalsyòm, timerik, selenyòm, ak te vèt.
Li souvan rekòmande pou konsome kalsyòm oswa Selenyòm ak yon sous pwav nwa epi asire nenpòt sipleman timerik ou pran gen pwav nwa. (Shoba G, et al., 1998)
depo
Gwo pwav antye sele nan yon veso epi estoke nan yon kote ki fre, sèk ka dire jiska yon ane.
Apre yon tan, pwav nwa tè pèdi gou li yo, kidonk li rekòmande pou itilize nan 4 a 6 mwa.
Reyaksyon alèjik
Si ou kwè ou fè alèji ak pwav nwa, gade yon pwofesyonèl swen sante ki ka fè tès pou detèmine kòz rasin sentòm yo.
Alèji ka prezante kòm pikotman oswa gratèl nan bouch la, itikè, doulè nan vant, ak posib kè plen ak vomisman.
Sentòm yo ka gen ladan tou souf anlè, konjesyon, ak/oswa anfle nan bouch, lang, bouch, ak gòj.
Nwa pwav ka ranplase ak epis santi bon tankou poud tchili, pwav kayèn, ak allspice.
Rejim Gerizon an
Referans
Gorgani, L., Mohammadi, M., Najafpour, GD, & Nikzad, M. (2017). Piperine-Konpoze Bioaktif nan pwav nwa: Soti nan izolasyon nan fòmilasyon medsin. Revizyon konplè nan syans manje ak sekirite manje, 16(1), 124–140. doi.org/10.1111/1541-4337.12246
Dudhatra, GB, Mody, SK, Awale, MM, Patel, HB, Modi, CM, Kumar, A., Kamani, DR, & Chauhan, BN (2012). Yon revizyon konplè sou pharmacotherapeutics nan remèd fèy bio-amelyore. TheScientificWorldJournal, 2012, 637953. doi.org/10.1100/2012/637953
Platel, K., & Srinivasan, K. (2016). Byodisponibilite Mikwonitriman ki soti nan Manje Plant: Yon Mizajou. Revi kritik nan syans manje ak nitrisyon, 56(10), 1608–1619. doi.org/10.1080/10408398.2013.781011
Kunnumakkara, AB, Sailo, BL, Banik, K., Harsha, C., Prasad, S., Gupta, SC, Bharti, AC, & Aggarwal, BB (2018). Maladi kwonik, enflamasyon, ak epis santi bon: ki jan yo lye? Journal of translational medicine, 16(1), 14. doi.org/10.1186/s12967-018-1381-2
Bang, JS, Oh, DH, Choi, HM, Sur, BJ, Lim, SJ, Kim, JY, Yang, HI, Yoo, MC, Hahm, DH, & Kim, KS (2009). Efè anti-enflamatwa ak antiarthritic nan piperine nan interleukin imen 1beta-stimile fibroblast-tankou synoviocytes ak nan modèl atrit rat. Rechèch ak terapi atrit, 11(2), R49. doi.org/10.1186/ar2662
Lobo, V., Patil, A., Phatak, A., & Chandra, N. (2010). Radikal gratis, antioksidan, ak manje fonksyonèl: enpak sou sante moun. Famakognosy revize, 4 (8), 118-126. doi.org/10.4103/0973-7847.70902
Vijayakumar, RS, Surya, D., & Nalini, N. (2004). Efikasite antioksidan nan pwav nwa (Piper nigrum L.) ak piperine nan rat ki gen anpil grès rejim alimantè-pwovoke estrès oksidatif. Rapò Redox: kominikasyon nan rechèch radikal gratis, 9 (2), 105–110. doi.org/10.1179/135100004225004742
Kannappan, R., Gupta, SC, Kim, JH, Reuter, S., & Aggarwal, BB (2011). Neuroprotection pa nutraceuticals epis ki sòti: ou se sa ou manje! Molekilè nerobyoloji, 44 (2), 142-159. doi.org/10.1007/s12035-011-8168-2
Rondanelli, M., Opizzi, A., Perna, S., Faliva, M., Solerte, SB, Fioravanti, M., Klersy, C., Cava, E., Paolini, M., Scavone, L., Ceccarelli , P., Castellaneta, E., Savina, C., & Donini, LM (2013). Amelyorasyon nan rezistans ensilin ak chanjman favorab nan plasma adipokin enflamatwa apre pèdi pwa ki asosye ak konsomasyon de mwa nan yon konbinezon de engredyan manje byaktif nan matyè ki twò gwo. Andokrin, 44 (2), 391–401. doi.org/10.1007/s12020-012-9863-0
Shoba, G., Joy, D., Joseph, T., Majeed, M., Rajendran, R., & Srinivas, PS (1998). Enfliyans nan piperine sou farmakokinetik nan kurkumin nan bèt ak volontè imen. Planta medica, 64(4), 353–356. doi.org/10.1055/s-2006-957450
Kò imen an se apeprè 60% a 75% dlo. Idratasyon adekwat nesesè pou chase toksin nan kò a, se esansyèl pou koyisyon, anpeche dezidratasyon, epi bay enèji. Li ka diminye aparisyon maltèt ak ede nan jesyon pwa. Avèk chalè ete a ap kòmanse, li enperatif pou ranpli sistèm kò a ki soti nan sous ki pèdi yo ak dlo, lòt bwason reidratan, ak fwi ak legim. Li ka difisil pou moun yo bwè ase dlo, fè li santi tankou yon korve. Bwè dlo lacho lè w ajoute yon ti tranch lacho oswa ji lacho ka ajoute gou ak pwopriyete benefisye pou sante chak jou, pwopriyete nitrisyonèl, ak sèlman yon kantite tras nan sik.
Dlo lacho
Fwi Citrus ofri efè anti-oksidatif ak anti-enflamatwa epi yo ka ede pwoteje sistèm kadyovaskilè a. Limes ka bay yon ogmantasyon tounen ak yon tòde entérésan nan yon vè dlo frèt.
Nitrisyon sitwon
Limes bay yon sous ekselan nan antioksidan ki pwoteje kò a pa anpeche oswa sispann domaj selil ki te koze pa radikal gratis oswa pwodwi chimik yo. Limes gen ladan:
Kalsyòm
potasyòm
Manyezyòm
Vitamin A, B, C, ak D
Dijesyon ak sante zantray
Bwè dlo lacho amelyore dijesyon.
Nati asid nan sitwon lakòz salivasyon, ki bon pou kraze manje pou pi bon dijesyon.
Flavonoid an sitwon ankouraje sekresyon nan ji dijestif kontwole diferan fizyoloji zantray nan aparèy la gastwoentestinal. Yo tou ankouraje sekresyon nan:
Òmòn nan zantray
Ji dijestif
Mikwòb zantray
Sa yo jwe yon wòl enpòtan nan fonksyon iminitè pou konbat kwasans sèten bakteri danjere ki ka mennen nan enfeksyon.
Asidite nan lacho ka netwaye sistèm ekskretè a ak estimile aktivite entesten pou moun ki gen konstipasyon.
Pou moun ki gen brûlures souvan oswa rflu asid, bwè yon vè dlo tyèd ak de ti kiyè ji lacho 30 minit anvan l manje ka ede anpeche sentòm rflu.
Goumen kont enfeksyon
Risk kò a pou enfeksyon pi wo pandan sezon grip ak frèt.
Vitamin C ak antioksidan ka ranfòse sistèm iminitè a pou ede kò a konbat enfeksyon tankou viris frèt ak grip la.
Moun ki pran vitamin C regilyèman ka wè sentòm ki pi modere epi diminye dire refwadisman an.
Amelyore Sante kadyovaskilè
Sitwon yo se yon bon sous mayezyòm ak potasyòm pou sante kè.
Potasyòm ka natirèlman bese san presyon ak amelyore sikilasyon san, ki diminye risk pou yon atak kè ak konjesyon serebral.
Rechèch ap kontinye sou konpoze lacho yo rele limonin ki ka ede diminye nivo kolestewòl.
Pi ba sik nan san
Sitwon yo ka itil pou moun ki gen dyabèt.
Sitwon yo gen yon endèks glisemi ki ba.
Yo ede kontwole fason kò a absòbe sik nan san an.
Kòm yon rezilta, moun ka fè eksperyans mwens Spikes.
Diminye enflamasyon
Atrit, gout, ak lòt pwoblèm jwenti yo ki te koze pa enflamasyon.
Vitamin C ka diminye enflamasyon pou ede soulaje sentòm atrit ak kondisyon menm jan an ki lakòz doulè nan jwenti ak rèd.
Pou kòmanse jounen an ak ogmante metabolis, bwè yon vè dlo lacho nan maten an oswa pran ji a nan yon kwen lacho anvan manje.
Fondamantal sou nitrisyon
Referans
Bucher A, Blan N. Vitamin C nan prevansyon ak tretman frèt komen an. Am J Lifestyle Med. 2016;10(3):181-183. doi:10.1177/1559827616629092
Fan, Shunming et al. "Limonin: Yon revizyon nan famasi li yo, toksisite, ak famakokinetik." Molecules (Basel, Switzerland) vol. 24,20 3679. 12 oktòb 2019, doi:10.3390/molecules24203679
Iorgulescu, Gabriela. "Saliv ant nòmal ak patolojik. Faktè enpòtan nan detèmine sante sistemik ak oral." Journal of Medicine and Life vol. 2,3 (2009): 303-7.
Oteiza PI, Fraga CG, Mills DA, Taft DH. Flavonoid ak aparèy gastwoentestinal: efè lokal ak sistemik. Mol Aspè Med. 2018;61:41-49. doi:10.1016/j.mam.2018.01.001
Panche, AN et al. "Flavonoid: yon BECA." Jounal syans nitrisyonèl vol. 5 e47. 29 desanm 2016, doi:10.1017/jns.2016.41
Pattison, DJ et al. "Vitamin C ak risk pou yo devlope poliartrit enflamatwa: yon etid ka-kontwòl enbrike." Annals nan maladi rimatism yo vol. 63,7 (2004): 843-7. doi:10.1136/ard.2003.016097
Peyrot des Gachons, Catherine, and Paul AS Breslin. "Amilaz saliv: dijesyon ak sendwòm metabolik." Rapò aktyèl dyabèt vol. 16,10 (2016): 102. doi:10.1007/s11892-016-0794-7
Swen sante pa ta dwe meyè; ak anpil chwa, piblisite, revi, pawòl nan bouch, elatriye, jwenn bon jan kalite swen sante ka difisil. Sa a ka yon doktè, dantis, nitrisyonis, oswa kiropratisyen. Ki jan yo konnen ki lè yon ekip kiwopratik tèt ap trete ou?
Lè Swen Kiwopratik Nesesè
Moun mande ki lè yo ta dwe wè yon kiropratisyen. Siy ak sentòm ki ka endike ou ta dwe wè yon kiropratisyen yo enkli:
Pwoblèm pou kanpe, mache, koube, oswa fè aktivite chak jou.
Yon ekip kiwopratik tèt pral annamoni fè travay yo; menm ak obstak, yo pral fè li fè. Yo pral kominike efektivman youn ak lòt ak pasyan yo, eksplike pwosesis la tout antye, bay tretman pèsonalize epi yo pa yon apwòch yon sèl taille adapte tout, ak valè tan pasyan yo.
Kominikasyon
Kominikasyon enpòtan anpil pou moun yo konprann epi gen konfyans nan plan tretman pèsonalize yo.
Kiropratisyen ak anplwaye sipò yo pral asire pasyan an konprann sa ki pral rive ak ki jan li pral afekte aksidan / kondisyon yo.
Doktè a ak anplwaye yo ap toujou mande ki jan ou ye.
Objektif final ekip la se jwenn pwosesis gerizon an aktive ak satisfaksyon pasyan an.
Yo ofri plizyè opsyon tretman
Ajisteman kolòn vètebral yo se pa sèlman bagay moun ta dwe panse a lè yap konsidere tretman. Yo jwenn plizyè apwòch tretman pou reyalize pi bon rezilta lè w ap fè fas ak kondisyon miskiloskelèt ak maladi.. Kiropratisyen an pral diskite ak ofri opsyon tretman espesifik ki ka enkli:
Yon klinik kiwopratik tèt pa santi tankou pòt yo jis vire ak pasyan yo kouri antre ak soti tankou yon makèt.
Randevou chak pasyan se tan yo ak:
Yon konsiltasyon detaye
Preparasyon-masaj terapetik pou dekole misk ak jwenti anvan ajisteman yo.
Ajisteman kiwopratik konplè
Kesyon pasyan apre swen yo – Kiropratisyen an oswa anplwaye yo pral pran tan pou reponn tout kesyon ou yo epi yo pa gaspiye tan ou ap tann alantou.
Egzèsis etann rekòmande
Analiz kò
Nitrisyon konsèy
Tretman yo ap travay
Swen kiwopratik ka pran kèk tan pou trete, reyabilite, ak geri aksidan an oswa kondisyon.
Tretman yo travay, epi ou wè ak santi pwogrè a.
Ou ka deplase san ou pa pè deklanche doulè.
Konfyans ou ap grandi nan tèt ou ak ekip la.
Si tretman an pa travay oswa pwodui rezilta ki dire lontan, kiropratisyen an pral refere ou bay yon lòt pwofesyonèl medikal.
Yon ekip kiwopratik tèt vle pi bon tretman medikal pou chak pasyan, menm si yo pa ka bay li.
Satisfaksyon Pasyan an
Lè yo trete pa yon ekip kiwopratik ki soti nan biwo devan an, kowòdonatè swen pasyan, terapis masaj, nitrisyonis, ak manadjè klinik, eksperyans jeneral la pozitif ak bèl; ou ka santi diferans lan epi kite eksitan.
Medsin fonksyonèl
Referans
Clijsters, Mattijs et al. "Apwòch tretman kiwopratik pou kondisyon miskiloskelèt epinyè: yon sondaj kwa-seksyonèl." Kiwopratik & manyèl terapi vol. 22,1 33. 1 oktòb 2014, doi:10.1186/s12998-014-0033-8
Eriksen, K., Rochester, RP & Hurwitz, EL Reyaksyon sentòm, rezilta klinik ak satisfaksyon pasyan ki asosye ak swen kiwopratik nan kòl matris anwo: yon etid kowòt potansyèl, miltisant. BMC Musculoskelet Disord 12, 219 (2011). doi.org/10.1186/1471-2474-12-219
Kerns, RD, Krebs, EE & Atkins, D. Making Integrated Multimodal Pain Care a Reality: A Path Forward. J GEN INTERN MED 33, 1–3 (2018). doi.org/10.1007/s11606-018-4361-6
Pribicevic, M., Pollard, H. Yon apwòch tretman milti-modal pou zepòl la: Yon seri ka 4 pasyan. Chiropr Man Therap 13, 20 (2005). doi.org/10.1186/1746-1340-13-20
Nan podcast jodi a, Dr Alex Jimenez ak Doktè Mario Ruja diskite sou enpòtans kòd jenetik kò a ak kijan mikronutriman yo bay nitraceuticals fonksyonèl ki nesesè yo ke kò a bezwen ankouraje sante ak byennèt jeneral.
Ki sa ki medikaman pèsonalize?
[00:00:00] Dr Alex Jimenez DC*: Byenvini mesye. Nou se Dr Mario Ruja ak mwen; nou pral diskite sou kèk sijè esansyèl pou atlèt sa yo ki vle avantaj la. Nou pral diskite sou teknoloji klinik fondamantal ki nesesè yo ak teknoloji enfòmasyon ki ka fè yon atlèt oswa menm jis moun nan mwayèn yon ti kras plis okouran de sa k ap pase an tèm de sante yo. Gen yon nouvo mo deyò, epi mwen dwe ba ou yon ti tèt moute kote nou ap rele. Nou aktyèlman ap soti nan PUSH Fitness Center, e ke moun toujou ap travay byen ta nan mitan lannwit apre yo te ale nan legliz. Se konsa, yo ap travay deyò, epi yo ap pase yon bon moman. Kidonk, sa nou vle fè se pote sijè sa yo, e jodi a nou pral pale de medikaman pèsonalize, Mario. Janm tande pale de mo sa a?
[00:01:05] Dr Mario Ruja DC*: Yeah, Alex, tout tan an. Mwen reve sou li. La ou ale, Mario.
[00:01:12] Dr Alex Jimenez DC*: La ou ale, Mario. Toujou banm yon ri. Se konsa, nou pral pale sou se tèren an pèsonalize nan sa nou genyen kounye a. Nou rive nan yon eta kote anpil moun di nou, Hey, ou konnen ki sa? Li ta pi bon si ou te gen kèk plis pwoteyin, grès, oswa yo vini ak kèk lide konplike, epi ou pral fini ak je ou kwaze epi, pi fò nan tan, plis konfonn pase nenpòt lòt bagay. Epi ou se bèl anpil yon rat laboratwa nan tout teknik sa yo diferan, si li nan Mediterane a, ki pa gen anpil grès, ki gen anpil grès, tout kalite bagay sa yo. Se konsa, kesyon an se, ki sa li espesifik pou ou? E mwen panse youn nan fristrasyon anpil nan nou genyen, Mario, se paske nou pa konnen kisa pou nou manje, kisa pou nou pran ak sa ki bon egzakteman. Sa ki bon pou mwen pa vle di ke li apwopriye pou zanmi mwen an. Ou konnen Mario, mwen ta di li diferan. Nou soti nan yon tout lòt kalite genre. Nou ap viv nan yon kote, epi nou te ale nan bagay ki diferan de desan (XNUMX) ane de sa. Kisa moun fè? Nou pral kapab kalkile sa a jodi a nan dinamik ADN jodi a; menm si nou pa trete ak sa yo, li ba nou enfòmasyon epi pèmèt nou gen rapò ak pwoblèm ki afekte nou kounye a. Jodi a, nou pral pale sou medikaman pèsonalize, tès ADN, ak evalyasyon mikronutriman. Se konsa, nou pral wè kisa li ye ki jan jèn nou yo ye, pwoblèm aktyèl predispozisyon yo, oswa se yo menm ki ban nou fonksyonman motè nou an. Lè sa a tou, si li bon pou sa, nou vle konnen ki nivo nou nan eleman nitritif kounye a. Mwen konnen Mario, epi ou te gen yon kesyon trè chè lòt jou a ak youn nan ou, mwen panse, se te pitit fi ou. Wi, kisa kesyon li te ye?
[00:02:52] Dr Mario Ruja DC*: Se konsa, Mia te gen yon kesyon byen, ekselan. Li te mande m 'sou itilizasyon kreatin, ki se trè dominan nan atlèt. Ou wè, se mo sa a, ou konnen? Sèvi ak créatine pou konstwi plis misk Et konsa. Se konsa, pwen ke mwen pale ak ou sou, Alex, se ke sa a se yon bagay ki tèlman enpòtan ke nou pa ka kite an tèm de anviwònman espò ak anviwònman pèfòmans. Se tankou w te pran yon Bugatti, epi w ap di, “Oke, ou konnen ki sa? Èske ou panse jis mete lwil sentetik ladan l?" E byen, èske se lwil oliv sentetik ki nesesè pou Bugatti sa a? Oke, li bon paske li se sentetik. Oke, non, gen anpil diferan fòm sentetik, ou konnen, se tankou senk-trant, senk-kenz, kèlkeswa sa li ye, nivo a viskozite li dwe matche ak. Donk menm bagay pou atlèt e sitou pou Mia.
[00:04:06] Dr Alex Jimenez DC*: Fè odyans lan konnen kiyès Mia ye, kisa li fè? Ki kalite bagay li fè?
[00:04:08] Dr Mario Ruja DC*: Oh, wi. Mia jwe tenis, kidonk pasyon li se tenis.
[00:04:13] Dr Alex Jimenez DC*: Epi li klase nasyonalman?
[00:04:15] Dr Mario Ruja DC*: Nasyonalman, epi li jwe entènasyonalman sou sikwi entènasyonal ITF la. Epi li kounye a nan Austin ak Karen ak rès Brady Bunch la, jan mwen rele yo. Ou konnen, li ap travay di ak atravè tout kalite COVID sa a dekonekte. Koulye a, li ap tounen nan mòd nan Fitness, kidonk li vle optimize. Li vle fè tout sa li kapab pou ratrape ak avanse. Ak kesyon an sou nitrisyon, yon kesyon sou sa li te bezwen. Mwen te bezwen yon repons espesifik, pa sèlman jeneral. Oke, mwen panse ke li bon. Ou konnen byen se bon ak pi bon se pi bon. Ak fason nou gade li nan konvèsasyon sa a nan pèfòmans espò ak medikaman jenetik, nitrisyonèl, ak fonksyonèl, li se tankou, se pou yo vin reyèlman fonksyonèl, se pou yo dwe sou pwen olye pou yo buckshot. Ou konnen, se tankou ou ka antre epi di, ou konnen, jeneralite. Men, an tèm de sa a, pa gen anpil enfòmasyon yo deyò pou atlèt. Epi se la kote konvèsasyon an ap lye jenetik la ak lyen mikronutriman yo. Sa i fenomenn akoz, parey ou’n mansyonnen, Alex, ler nou vwar bann marker, bann marker jenetik, nou vwar bann pwen for, bann febles e sa ki an risk e sa ki pa. Èske kò a adapte, oswa èske kò a fèb? Se konsa, Lè sa a, nou dwe adrese mikronutriman yo sipòte. Sonje byen, nou te pale de sa pou sipòte feblès sa a nan ADN sa a, modèl jenetik sa a ak yon bagay ke nou ka ranfòse. Mwen vle di, ou pa ka ale ak chanje jenetik ou, men ou siman ka ogmante ak espesifik ak mikronutriman ou yo chanje platfòm sa a ak ranfòse li ak diminye faktè risk yo.
[00:06:24] Dr Alex Jimenez DC*: Li jis di kounye a ke teknoloji a se tankou ke nou ka jwenn, mwen pa ta di feblès, men varyab yo ki pèmèt pou nou amelyore yon atlèt nan nivo jenetik. Koulye a, nou pa ka chanje jèn yo. Se pa sa nou di se ke gen yon mond nan sa yo rele SNPs oswa polimorfism nukleotid sèl kote nou ka konnen gen yon seri espesifik jèn ki pa ka chanje. Nou pa ka chanje tankou koulè je. Nou pa ka fè sa yo. Sa yo trè kode nan, dwa? Men, gen jèn ke nou ka enfliyanse atravè jenomi net ak jenetik net. Se konsa, sa mwen vle di pa jenomik net mwen an se nitrisyon chanje ak afekte genomic nan dinamik plis adaptasyon oswa opòtinis? Kounye a, èske w pa ta renmen konnen ki jèn ou genyen ki vilnerab? Èske li pa ta vle konnen ki kote vilnerabilite li ye tou?
Èske kò mwen an ap resevwa bon sipleman yo?
[00:07:18] Dr Mario Ruja DC*: Kisa nou tout vle konnen? Mwen vle di, si ou se yon atlèt wo nivo oswa ou se yon CEO wo nivo, oswa ou se jis yon manman ak papa wo nivo, sa ap kouri nan tounwa nan tounwa. Ou pa kapab gen mwayen pou gen ba enèji ki, lè nou te pale de makè yo, ou konnen ke methylation nan kò a nou vle konnen, èske nou trete oswa ki jan nou ap fè an tèm de modèl oksidatif nan tèt nou? Èske nou bezwen plis ogmantasyon sa a? Èske nou bezwen ogmante konesans ou nan modèl dezentoksike konsomasyon vèt sa a? Oubyen èske nou fè byen? E sa a se kote lè nou gade nan modèl yo nan makè jenetik, nou ka wè ke nou byen prepare oswa nou pa byen prepare. Se poutèt sa, nou dwe gade nan mikronutriman yo. Ankò, makè sa yo di, "Èske nou satisfè bezwen nou yo, wi oswa non? Oswa èske nou jis jeneralize?" Apre sa, mwen ta di 90 pousan nan atlèt ak moun yo deyò yo jeneralize. Yo ap di, byen, ou konnen, pran vitamin C se yon bon bagay epi pran vitamin D se yon bon bagay ak Selenyòm, ou konnen, sa a se yon bon bagay. Men, ankò, èske ou sou pwen, oswa èske nou jis devine kounye a?
[00:08:36] Dr Alex Jimenez DC*: Egzakteman. Se bagay sa a lè nou nan magazen sa a, epi gen anpil gwo sant nitrisyonèl, Mario, ki deyò, epi nou ap gade nan yon miray ki gen mil pwodwi. Fou. Nou pa konnen ki kote nou gen twou, epi nou pa konnen ki kote nou bezwen yo. Ou konnen, gen sèten defayans. Ou gen jansiv ki senyen; gen plis chans, ou te gen kèk scorbut oswa kèk kalite pwoblèm la. Inite sa a ka bezwen yon espesyalis, men an n sipoze si nou gade bagay tankou scorbut, pa vre? Oke, nou konnen jansiv la kòmanse senyen. Oke, li pafwa pa sa evidan, dwa, ke nou bezwen sèten bagay. Gen dè santèn ak dè milye de eleman nitritif yo deyò. Youn nan bagay sa yo ke nou rele yo, nou rele yo, se kofaktè. Yon kofaktè se yon bagay ki pèmèt yon anzim travay byen. Se konsa, nou se yon machin nan anzim, e ki sa ki kòd anzim sa yo? Oke, estrikti nan ADN. Paske li pwodui pwoteyin ki kode anzim sa yo, anzim sa yo gen faktè kòd tankou mineral tankou mayezyòm, fè, potasyòm, selenyòm, jan ou mansyone, ak tout eleman diferan. Pandan n ap gade sa a, twou sa a ke nou ap fè fas a yon miray. Nou ta renmen konnen egzakteman ki kote twou nou yo ye paske Bobby oswa pi bon zanmi mwen an di, ou konnen, ou ta dwe pran pwoteyin, pran pwoteyin laktoserom, pran fè, pran sa ki ka konsa, epi nou frape oswa manke. Se konsa, teknoloji jodi a ap pèmèt nou wè egzakteman sa li ye, kote nou gen twou yo.
[00:10:00] Dr Mario Ruja DC*: Ak pwen sa a ke ou mansyone sou twou yo, ankò, majorite nan faktè yo pa ki ekstrèm tankou scorbut, ou konnen, jansiv senyen. Nou pa, mwen vle di, nou ap viv nan yon sosyete kote nou se gosh, mwen vle di, Alex, nou gen tout manje ke nou bezwen. Nou gen twòp manje. Li fou. Ankò, pwoblèm yo ke nou pale sou yo se twòp manje, pa mouri grangou, OK? Oswa nou ap manje twòp e nou toujou ap mouri grangou paske modèl nitrisyonèl la trè ba. Se konsa, sa a se yon faktè reyèl la. Men, an jeneral, nou ap chèche ak adrese eleman nan ki pwoblèm subclinical, ou konnen, nou pa gen sentòm yo. Nou pa gen sentòm makè enpòtan sa yo. Men, nou gen enèji ki ba, men nou gen yon modèl rekiperasyon ki ba. Men, nou gen pwoblèm sa a ak dòmi, kalite sa a nan dòmi. Se konsa, sa yo pa gwo bagay, men sa yo se subclinical ki erode sante nou yo ak pèfòmans. Pa egzanp, ti kras pa ti kras, atlèt pa ka jis bon. Yo bezwen yo dwe pwent tèt frenn lan. Yo bezwen refè byen vit paske yo pa gen tan devine modèl pèfòmans yo. Apre sa, mwen wè ke yo pa fè sa.
[00:11:21] Dr Alex Jimenez DC*: Ou konnen, jan ou mansyone sa, mwen vle di, pifò nan atlèt sa yo, lè yo vle, yo vle evalye kò yo. Yo vle konnen ki kote chak feblès ye. Yo se tankou syantis ak rat laboratwa pou tèt yo. Yo ap pouse kò yo nan ekstrèm, soti nan mantal nan fizik ak siko-sosyal. Tout bagay ap afekte, epi mete l nan plen gaz. Men yo vle konnen. Yo vle wè ki kote kwen siplemantè sa a. Ou konnen kisa? Si mwen ta ka fè ou yon ti jan pi bon? Si ta gen yon ti twou, ki sa ki t ap monte a? Èske sa a pral yon gout de plis dezyèm sou yon ti tan, yon gout mikrosgond? Pwen an se ke teknoloji la, epi nou gen kapasite nan fè bagay sa yo pou moun, ak enfòmasyon an ap vini pi vit pase nou ka menm imajine. Nou gen doktè atravè lemond ak syantis atravè mond lan kap gade jenom imen an epi wè pwoblèm sa yo, espesyalman nan SNPs, ki se polimorfism nukleotid sèl ki ka chanje oswa chanje oswa ede nan fason dyetetik. Ale pi devan.
Konpozisyon kò
[00:12:21] Dr Mario Ruja DC*: Mwen pral ba ou youn: Inbody la. Kouman sou sa? Wi, se yon zouti ki enpòtan anpil pou yon konvèsasyon ak yon atlèt.
[00:12:31] Dr Alex Jimenez DC*: Inbody la se konpozisyon kò a.
[00:12:32] Dr Mario Ruja DC*: Wi, BMI a. Ou ap gade li an tèm de modèl hydrasyon ou; w ap gade an tèm de tankou, wi, kò grès, ke tout konvèsasyon sa a tout moun vle konnen, ou konnen, mwen twò gwo grès vant mwen an ankò. Nou te gen diskisyon sou sendwòm metabolik. Nou te pale sou faktè risk, trigliserid segondè, HDL ki ba anpil, LDL segondè. Mwen vle di, sa yo se faktè risk ki mete ou nan yon modèl nan liy sa a nan direksyon dyabèt ak liy sa a nan direksyon pou maladi kadyovaskilè nan liy sa a nan demans. Men, lè w ap pale de yon atlèt, yo pa enkyete w sou dyabèt; yo ap konsène sou, èske mwen pare pou pwochen tounwa a? Apre sa, mwen pral fè koupe a ale nan Olympics yo. Se wi, mwen vle di, yo pa sa yo vle fè sa Inbody. Yo se mikronutriman an, konbinezon an nan nitrisyon genomic, ke konvèsasyon nitrisyon jenomik sou pwen pèmèt yo onore travay yo. Paske map di w Alex, ou konnen sa la a, mwen vle di, tout moun ap koute nou, ankò, konvèsasyon mwen pataje ak moun se sa, poukisa w ap antrene tankou yon pro lè ou pa vle. youn? Poukisa ou antrene tankou yon pwofesyonèl lè ou pa manje epi ou gen done yo sipòte ke antrennman nivo pwofesyonèl? kisa wap fe? Si w pa fè sa, w ap detwi kò w. Se konsa, ankò, si w ap travay kòm yon pwofesyonèl, sa vle di w ap fanm k'ap pile. Mwen vle di, ou ap pouse kò ou nan ti kras miss neuromuscular. Anplis de sa, nou se kiropratisyen. Nou fè fas ak pwoblèm enflamatwa. Si w ap fè sa, w ap redlining sa, men ou pa vire toutotou pou refè nan travay kiwopratik mikwonitrisyon espesifik. Lè sa a, ou pral modi li; ou pa pral fè li.
[00:14:26] Dr Alex Jimenez DC*: Nou pral montre ke nou te kapab wè nan anpil fwa vil yo mete tèt yo ansanm pou espò espesifik, tankou tankou lit. Lit se youn nan espò notwa sa yo ki mete kò a nan gwo estrès emosyonèl ak fizik. Men, anpil fwa, sa k rive koukouloukou se moun gen pou pèdi pwa. Ou gen yon nèg ki 160 liv; li gen yon drop-down 130 liv. Se konsa, sa vil la te fè pou fè pou evite bagay sa yo se sèvi ak kò-espesifik pwa epi detèmine pwa molekilè nan pipi a, dwa? Se konsa, yo ka di, èske ou twò konsantre, dwa? Se konsa, sa yo fè se ke yo gen tout timoun sa yo liy jiska UTEP, epi yo fè yon tès gravite espesifik pou detèmine si yo ap kapab pèdi nenpòt ki pwa plis oswa ki pwa yo gen dwa pèdi. Kidonk, yon moun ki gen anviwon 220 an di: Ou konnen kisa? Ou ka lage jiska apeprè, ou konnen, xyz liv ki baze sou tès sa a. Men, si ou vyole sa a, Lè sa a, ou fè sa. Men, sa pa bon ase. Nou vle konnen sa ki pral rive paske lè timoun yo nan yon chaj epi yo ap goumen ak yon lòt moun ki se jis kòm bon nan atlèt, epi li ap pouse kò li, se lè sa a kò a tonbe. Kò a ka okipe chay la, men sipleman an ke moun nan te gen, petèt kalsyòm yo, te tèlman apovri ke toudenkou ou te resevwa jenn ti kabrit sa a ki te 100 blesi; blesi yo, koud la kase deplase. Se sa nou wè. Apre sa, nou mande ki jan li te kase koud li paske kò l 'te apovri nan sipleman sa yo?
[00:15:59] Dr Mario Ruja DC*: Ak Alex, nan menm nivo, w ap pale de youn a youn tankou sa pugilistic, sa a entans twa minit nan lavi ou nan yon lòt nivo, lè li rive tenis, sa a se yon konvèsasyon twa èdtan. Egzakteman. Pa gen okenn subs la. Pa gen okenn antrenè, pa gen okenn subs. Ou nan tèren gladyatè sa a. Lè mwen wè Mia jwe OK, mwen vle di, li se entans. Mwen vle di, chak boul k ap vin jwenn ou, li ap vin jwenn ou ak pouvwa. Li ap vini tankou, ou ka pran sa a? Se tankou yon moun ap goumen atravè yon filè epi gade li. Ou pral kite fimen? Èske w pral kouri dèyè boul sa a? Ou pral kite l ale? Epi se kote ke faktè definitif nan mikronitrisyon optimal ki konekte ak konvèsasyon an sou sa egzakteman ou bezwen an tèm de konvèsasyon jenomik pral pèmèt yon moun ogmante ak yon faktè risk diminye nan blesi kote yo konnen yo ka pouse tèt yo plis epi yo gen konfyans nan. Alex, mwen di ou sa a se pa sèlman nitrisyon; sa a se sou konfyans nan konnen mwen te resevwa sa mwen bezwen, epi mwen ka redline bagay sa a, epi li pral kenbe. Li pa pral boukle.
[00:17:23] Dr Alex Jimenez DC*: Ou konnen kisa? Mwen gen ti Bobby. Li vle lite, epi li vle yo dwe pi gwo kochma a se manman an. Paske ou konnen kisa? Se yo menm ki swete Bobby frape lòt Billy la, pa vre? Men, lè timoun yo ap vin frape sou yo, yo vle bay pou yo. Ak manman yo se pi bon kwit manje. Se yo menm ki pran swen yo, pa vre? Se yo menm ki asire w, epi ou te kapab wè li. Presyon an sou timoun nan se imans lè paran yo ap gade, epi pafwa li se enkwayab yo gade. Men kisa nou ka bay manman yo? Ki sa nou ka fè pou paran yo pou yo ba yo yon pi bon konpreyansyon sou sa k ap pase? Mwen dwe di w jodi a ak tès ADN. Ou konnen, tout sa ou dwe fè se jwenn timoun nan nan maten, ouvri bouch li, ou konnen, fè yon prelèvman, trennen bagay sa a sou bò souflèt li, mete nan yon flakon, epi li fè nan yon koup la. jou. Nou ka di si Bobby a gen ligaman fò, si nivo mikronutriman Bobby yo diferan pou bay paran an yon pi bon kalite yon plan oswa yon tablodbò pou konprann enfòmasyon ki afekte Bobby, se konsa di, kòrèk?
[00:18:27] Dr Mario Ruja DC*: Paske e sa a se sa nou te vini yon fason lontan. Sa a se 2020, mesye, epi sa a se pa 1975. Sa a se ane a lè Gatorade te vin sou.
[00:18:42] Dr Alex Jimenez DC*: Vini non; Mwen te resevwa basen mwen an. Li gen anpil bagay sou bò li. Mwen pral gen tout sa ou sanble ak Bouda lè ou devlope dyabèt ak anpil sik nan tranbl pwoteyin sa yo.
Sipleman yo dwa pou timoun yo
[00:18:52] Dr Mario Ruja DC*: Nou’n fer en fason lontan, me nou pa kapab zis antre e ale; o, ou bezwen idrat isit la bwè elektwolit sa yo, Pedialyte ak tout sa. Sa pa bon ase. Mwen vle di, sa bon, men li nan 2020, ti bebe. Ou gen pou monte ak nivo, epi nou pa ka itilize ansyen done ak ansyen instrumentation ak dyagnostik paske timoun yo kounye a kòmanse nan twazan, Alex. Twa zan. Apre sa, mwen di ou kounye a nan twa, li se enkwayab. Lè yo gen senk ak sis, mwen vle di, mwen di ou timoun yo ke mwen wè yo, yo deja nan ekip seleksyone.
[00:19:33] Dr Alex Jimenez DC*: Mario...
[00:19:34] Dr Mario Ruja DC*: Sizan, yo nan yon ekip chwazi.
[00:19:36] Dr Alex Jimenez DC*: Bagay la ki detèmine si yon timoun pare se span atansyon yo. Wi, mwen dwe di ou, ou ka gade sa a. Ou te rive wè yon timoun ki nan twazan ak sis mwa, epi li pa peye atansyon. Twa ane ak uit mwa, toudenkou, li ka konsantre.
[00:19:50] Dr Mario Ruja DC*: Li sou tankou yon switch limyè.
[00:19:52] Dr Alex Jimenez DC*: Devan antrenè a, pa vre? Epi ou ka di paske yo moute desann epi yo pa pare. Se konsa, nou ap pote timoun yo ak ekspoze yo nan charj nan eksperyans. Lè sa a, sa nou bezwen fè se bay manman ak papa kapasite nan konprann ak atlèt nan NCAA a epi wè ki jan mwen ka wè sa k ap pase nan san mwen an? Pa yon CBC, paske CBC a se pou bagay debaz, tankou yon globil wouj, globil blan. Nou ka fè bagay. Panèl metabolik di nou yon bagay jenerik, men kounye a nou konnen plis enfòmasyon pwofon sou sansiblite makè jèn yo epi wè sa a sou tès la. Ak rapò sa yo di nou jisteman ki sa li ye ak ki jan li konsène kounye a ak pwogresyon.
[00:20:37] Dr Mario Ruja DC*: Se konsa, sa a se kote mwen renmen. Sa a se kote mwen renmen tout bagay nan mond lan nan pèfòmans se pre ak apre. Se konsa, lè ou se yon sprinter, yo tan ou. Se tan elektwonik; lè w se wrèstle, yo gade w. èske w konnen ki rapò ou genyen? Ki pousantaj ou? Nenpòt bagay, se tout done. Li baze sou done. Kòm yon jwè tenis, yon jwè foutbòl, yo pral swiv ou. Òdinatè yo pral swiv ki jan fò? Konbyen vit sèvi ou a? Èske li 100 mil yon èdtan? Mwen vle di, li se fou. Se konsa, kounye a, si ou gen done sa yo, Alex, poukisa se li ke nou pa gen menm enfòmasyon an pou eleman ki pi kritik, ki se ke byochimik, ki mikwo nitrisyonèl, fondasyon an nan pèfòmans se sa k ap pase andedan nan nou, pa sa ki. rive deyò. Lè sa a se kote moun jwenn konfonn. Yo panse, “Oke, pitit mwen an ap travay kat èdtan pa jou, epi li gen yon antrenè prive. Tout.” Mon kestyon se sa ki byen, me ou pe met sa zanfan an risk si ou pa pe suppling on point, dir zisteman ler i konsern bezwen spesyal sa zanfan oubyen sa atlet, akoz si nou pa fer sa Alex. , nou pa onore vwayaj la ak batay la, vanyan sòlda sa a, nou pa. Nou ap mete yo an risk. Lè sa a, toudenkou, ou konnen ki sa, de-twa mwa anvan yon tounwa, BAM! Rale yon paralize. Oh, ou konnen ki sa? Yo te fatige, oswa toudenkou, yo te oblije rale soti nan yon tounwa. Ou wè, mwen wè jwè tenis fè tout sa. E poukisa? Oh, yo dezidrate. Oke, ou pa ta dwe janm gen pwoblèm sa a. Anvan ou ale egzakteman kote ou ye a, ou ta dwe deja konnen sa w ap fè. Apre sa, mwen renmen konbinezon an ak yon platfòm ke nou genyen pou tout pasyan nou yo paske, nan de oswa twa mwa, nou ka montre pre ak apre, èske nou ka?
[00:22:39] Dr Alex Jimenez DC*: Nou ka montre konpozisyon kò a nan sistèm Inbody yo ak sistèm yo enkwayab nou itilize yo. DEXAS sa yo, nou ka fè analiz de pwa kò grès. Nou ka fè anpil bagay. Men, lè li rive desann nan predispozisyon ak sa ki inik nan endividi, nou desann nan nivo molekilè, epi nou ka desann nan nivo nan jèn yo epi konprann sa ki sansib yo. Nou ka kontinye yon fwa nou gen jèn yo. Nou ka konprann tou nivo mikronutriman chak moun. Se konsa, sa ki gen rapò ak mwen? Mwen ka gen plis mayezyòm pase ou, epi lòt timoun nan gendwa gen mayezyòm oswa kalsyòm oswa selenyòm oswa pwoteyin li yo oswa asid amine yo oswa yo piki. Petèt li gen yon pwoblèm dijestif. Petèt li gen entolerans laktoz. Nou bezwen kapab kalkile bagay sa yo ki afekte nou.
[00:23:29] Dr Mario Ruja DC*: Nou pa ka devine. Ak liy anba a se pa gen okenn bezwen pou sa. Tout moun gen bèl konvèsasyon sa a, Alex, sou, "Oh, ou konnen ki sa? Mwen santi mwen anfòm." Lè mwen tande sa, mwen kriye, ale, epi mwen santi mwen OK. Se konsa, ou vle di m 'ke w ap mete sante ou bagay ki pi presye ou genyen ak pèfòmans ou ki baze sou yon santiman tankou, wow, sa vle di ke reseptè pipi ou ak vire tolerans nan doulè yo dikte sante ou. Sa danjere. Sa se konplètman danjere. Epi tou, se konsa klinikman, ou pa kapab santi deficiency ou an tèm de vitamin D, deficiency ou an tèm de Selenyòm, deficiency ou nan vitamin A, E. Mwen vle di, tout makè sa yo, ou pa ka santi li. .
[00:24:21] Dr Alex Jimenez DC*: Nou bezwen komans prezant bann dimoun deor, lenformasyon, i sorti akoz sa ki nou anvi fer dimoun konnen se ki nou pe al profon. Nou pral desann nan sansibilite jèn sa yo, konpreyansyon jèn jan li ye jodi a; sa nou te aprann yo tèlman pwisan ke li pèmèt paran yo konprann yon anpil plis nan pwoblèm ki gen rapò ak yon atlèt. Se pa sa sèlman, men paran yo vle konnen ki sa emotivite mwen ye? Èske mwen gen yon risk pou atrit zo? Èske nou gen pwoblèm ak estrès oksidatif? Poukisa mwen toujou anflame tout tan an, pa vre? Oke, kwè li oswa ou pa, si ou te gen jèn yo pou, an n di ou te gen jèn nan ki fè ou manje anpil, byen, ou gen anpil chans ale nan pran pwa. Ou ka leve men 10000 moun ki gen menm makè jèn sa a, epi ou pral remake ke BIA yo ak BMI yo soti nan la paske li nan sansibilite a kounye a. Èske yo ka chanje li? Absoliman. Se de sa nap pale. Nou ap pale sou konprann kapasite pou adapte ak chanje fòm nou an pou predispozisyon nou ka genyen.
[00:25:26] Dr Mario Ruja DC*: Yeah, sa se bèl bagay. Apre sa, mwen wè sa byen souvan an tèm de konvèsasyon an sou pèdi pwa, ou konnen, epi yo di, "O, mwen te fè pwogram sa a, epi li travay gwo." Lè sa a, ou gen 20 lòt moun ki fè menm pwogram nan, epi li pa menm travay, epi li prèske tankou hit and miss. Se konsa, moun yo ap vin dezavwa. Yo ap mete kò yo nan woulib enkwayab roulo sa a, ki se tankou pi move bagay ou ta ka fè. Ou konnen, yo ap fè bagay sa yo ki pa nesesè, men yo pa ka kenbe li paske poukisa? Nan fen jounen an, se pa ki moun ou ye. Se pa pou ou.
[00:26:05] Dr Alex Jimenez DC*: Ou ka bezwen yon lòt kalite rejim alimantè.
[00:26:06] Dr Mario Ruja DC*: Wi. Se konsa, nou, ankò, konvèsasyon nou jodi a se trè jeneral. Nou ap kòmanse platfòm sa a ansanm paske nou dwe edike kominote nou an epi pataje dènye teknoloji ak syans ki adrese bezwen yo.
[00:26:26] Dr Alex Jimenez DC*: Medikaman pèsonalize, Mario. Li pa jeneral; li se yon sante pèsonalize ak kondisyon fizik pèsonalize. Nou konprann ke nou pa oblije devine si yon rejim pi bon pou nou, tankou yon rejim ki pa gen anpil kalori, ki gen anpil grès oswa yon rejim alimantè ki gen fòm Mediterane oswa yon rejim ki gen anpil pwoteyin. Nou p'ap ka wè ke syantis sa yo ap mete enfòmasyon ansanm ak enfòmasyon nou kontinye ap rasanble ak konpile. Li isit la, epi li se yon prelèvman lwen, oswa san travay lwen. Li fou. Ou konnen kisa? Ak enfòmasyon sa a, nan kou, kite m 'konnen anvan sa a kòmanse. Ti responsabilite mwen an vini. Sa a se pa pou tretman. Tanpri pa pran anyen; nou ap pran sa a pou tretman oswa dyagnostik. Ou dwe pale ak doktè ou yo, epi doktè ou yo dwe di ou egzakteman ki sa ki la a ak sa ki apwopriye pou chak moun nou entegre.
[00:27:18] Dr Mario Ruja DC*: Pwen an se ke nou entegre ak tout pwofesyonèl swen sante ak doktè. Nou la pou sipòte ak chanpyon byennèt fonksyonèl. OK. E parey ou’n mansyonnen, nou pa la pour tret sa bann maladi. Nou la pou optimize ankò lè atlèt antre epi yo vle pi bon. Yo vle vin an sante epi ede pousantaj rekiperasyon an.
Èske estrès laj ou pi vit?
[00:27:46] Dr Alex Jimenez DC*: Ou konnen, se li. èske w konnen ki sa liy anba a? Tès la la. Nou ka wè Billy pa t byen manje. OK, Billy pa te byen manje. Mwen ka di ou, byen, li manje tout bagay, men li pa te gen nivo sa a nan pwoteyin. Gade nan appauvrissement protéines li. Se konsa, nou pral prezante w kèk nan etid yo soti isit la paske li se enfòmasyon, menm si li se yon ti jan konplèks. Men, nou vle fè li senp. Ak youn nan bagay sa yo ke nou t ap pale sou isit la se tès mikronutriman nou t ap bay isit la. Koulye a, mwen pral prezante nou mesye yo wè yon ti kras isit la. Ak sa nou itilize nan biwo nou an lè yon moun antre epi li di, mwen vle aprann sou kò mwen an. Nou prezante evalyasyon mikronutriman sa a pou nou konnen sa k ap pase. Koulye a, yon sèl sa a te, an n di, jis li te nan yon echantiyon pou mwen, men li di ou kote moun nan ye. Nou vle pou kapab nivo antioxydant nivo. Koulye a, tout moun konnen sa, byen, se pa tout moun. Men koulye a, nou konprann ke si jèn nou yo pi bon ak manje nou an se pi bon, men nou ap viv nan yon eta estrès oksidatif ...
[00:28:45] Dr Mario Ruja DC*: Egzakteman
[00:28:46] Dr Alex Jimenez DC*: Jèn nou yo p ap fonksyone. Se konsa, li enpòtan pou konprann ki pwoblèm nan.
[00:28:51] Dr Mario Ruja DC*: Se rouye. Mwen vle di, lè w ap gade sa a, epi mwen wè de makè, mwen wè youn nan pou oksidatif, ak Lè sa a, lòt la se sistèm iminitè a. Wi, pa vre? Se konsa, ankò, yo korelasyon ansanm, men yo diferan. Se konsa, oksidatif mwen pale sou se tankou sistèm ou a ap rouye. Wi, sa se oksidasyon. Ou wè pòm yo vin mawon. Ou wè metal yo wouye. Se konsa, andedan, ou vle absoliman dwe nan pi bon ou, ki se nan vèt la nan ki 75 a 100 pousan pousantaj fonksyonèl. Sa vle di ou ka jere foli nan mond lan demen, ou konnen?
[00:29:31] Dr Alex Jimenez DC*: Wi, nou ka gade estrès kò imen an, Mario. Ki sa nou ka wè aktyèlman sa k ap pase, epi kòm mwen kontinye ak sa a kalite prezantasyon isit la, nou ka wè ki sa moun sa a se ak ki sa ki aktyèl laj fonksyon iminitè li. Se konsa, anpil moun vle konnen bagay sa a. Mwen vle di, mwen vle konnen ki kote mwen kouche an tèm de dinamik yo nan kò a, dwa? Se konsa, lè mwen gade nan sa, mwen ka wè jisteman kote mwen kouche, ak laj mwen se 52. OK. Nan sitiyasyon sa a, OK, kounye a kòm nou gade desann, nou vle konnen.
[00:30:02] Dr Mario Ruja DC*: Kenbe la. Ann vin reyèl. Se konsa, ou vle di mwen ke nou ka vin pi piti atravè sistèm enkwayab sa a? Èske se sa w ap di m?
[00:30:14] Dr Alex Jimenez DC*: Li di ou si w ap aje pi vit, OK, ki jan sa fè son, Mario? Se konsa, si ou ka ralanti, si ou nan tèt 100 sa a, vèt la, ou pral gade tankou yon nonm 47-zan lè ou gen 55. Pa vre? Se konsa, nan estrikti a, fonksyon iminitè, ak estrès oksidatif nan kò a, sa ki pral rive se ke nou pral kapab wè egzakteman ki kote nou ye an tèm de kò nou an.
[00:30:37] Dr Mario Ruja DC*: Kidonk sa kòrèk? Wi. Se konsa, nou ta ka batistè nou an ta ka di 65, men makè metabolik fonksyonèl nou yo ka di ou gen 50.
[00:30:51] Dr Alex Jimenez DC*: Wi. Kite m fè li vrèman senp, ok? Moun yo souvan konprann estrès oksidatif; wi, nou tande pale de antioksidan ak espès oksijèn reyaktif. Kite m fè li senp, OK, nou se yon selil. Ou menm ak mwen, nou ap fè yon repa familyal kote nou ap pran plezi nou. Nou se selil nòmal. Nou kontan, e nou ap fonksyone kote tout bagay apwopriye. Toudenkou, gen yon dam ki sanble sovaj. Li te gen lam ak kouto, epi li gra, epi li se limon, epi li vin sou. Li frape tab la, boom, epi li kalite mache ale. Ou konnen, sa pral deranje nou, pa vre? Li pral, ann rele l 'yon oksidan, OK? Yo rele li yon espès oksijèn reyaktif. Koulye a, si nou te gen de nan moun ki ap mache nan restoran an, nou kalite kenbe yon je sou li, dwa? Toudenkou, yon jwè foutbòl vini epi li pran l deyò. Boom frape l 'soti, pa vre? Nan sitiyasyon sa a, sa a gra, slimy zam-kap dam, kòrèk, sa fè pè. Sa se te yon antioksidan. Sa se vitamin C ki te siye l, pa vre? Gen yon balans ant oksidan ak antioksidan nan kò a. Yo gen diferan objektif, dwa? Nou dwe gen antioksidan, epi nou dwe gen oksidan pou kò nou fonksyone. Men, si ou te resevwa 800 nan dam sa yo tankou zonbi tout nan yon toudenkou.
[00:32:02] Dr Mario Ruja DC*:Mwen te kapab wè yo kòm zonbi.
[00:32:07] Dr Alex Jimenez DC*: Li se. Ou konnen sa ou pral vle. Kote jwè foutbòl yo? Ki kote antioksidan yo, dwa? Pran yo deyò. Jwè foutbòl yo vini, men gen twòp nan yo, pa vre? Nenpòt bagay ke ou menm ak mwen fè nan yon konvèsasyon ta ka selil ki an sante, epi nou ap fè konvèsasyon sa a nan tab la dine. Nou deranje totalman. Nou pa ka fonksyone nan yon anviwònman estrès oksidatif. Non. Se konsa, fondamantalman, nou ka gen tout sipleman yo, epi nou ka gen tout eleman nitritif yo, epi nou ka gen jenetik apwopriye yo. Men, si nou nan yon eta oksidatif, dwa, yon nivo ki wo, nou pa pral gen laj. Li pa pral yon nwit konfòtab, epi nou pa pral refè.
[00:32:46] Dr Mario Ruja DC*: Nou pral nan yon pi gwo faktè risk pou blesi. Egzakteman. Ak lòt bagay la se nou menm tou nou gen faktè risk kote nou pral laj pi vit pase nou ta dwe.
[00:33:04] Dr Alex Jimenez DC*: Jou lannwit sa a ta pral difisil si gen tankou yon santèn nan moun sa yo alantou. Se konsa, nou bezwen konnen eta a nan balans lan nan lavi, antioksidan yo nou wè, ak tout antioksidan manje yo tankou A, C, E. Se sa ki tès sa a fè. Li montre w nivo oksidan nan kò a.
[00:33:19] Dr Mario Ruja DC*: Hey, Alex, kite m mande w sa. Tout moun renmen travay deyò. Lè w ap travay deyò, èske sa ogmante oswa diminye estrès oksidatif ou a? Tanpri di m, paske mwen vle konnen.
[00:33:30] Dr Alex Jimenez DC*: Li ogmante eta oksidatif ou.
[00:33:31] Dr Mario Ruja DC*: Non, sispann li.
[00:33:32] Dr Alex Jimenez DC*: Li fè paske w ap kraze kò a. Sepandan, kò a reponn. Men, si nou an sante, Mario, pa vre? Nan sans sa a, kò nou an premye dwe kraze, epi li dwe repare. OK? Nou vle gen antioksidan paske li ede nou ale nan pwosesis la. Pati nan gerizon ak yon pati nan enflamasyon se balans oksidatif. Se konsa, nan sans, lè w ap travay deyò twò difisil oswa kouri di, ou ka overburn ba a, ak sa yo se bagay sa yo ke ou menm ak mwen dwe kalite gade nan, e sa a se balans lan.
[00:34:08] Dr Mario Ruja DC*: Koulye a, sa a se tankou paradoks la, dwa? Ou konnen ki sa, si ou twòp travay, ou pral gade fantastik. Men ou konnen kisa? Ou aktyèlman ap kraze. Men, si ou pa travay deyò, gen ale Cardio ou. Gen lòt faktè risk. Se konsa, sa a se kote li tèlman kritik ke nou bezwen balanse ak konnen jisteman ki sa chak moun bezwen yo dwe nan pi bon yo. Epi nou pa ka devine; ou pa ka pran menm sipleman ak mwen ak vis vèrsa.
Kofaktè yo dwa pou kò ou
[00:34:41] Dr Alex Jimenez DC*: Mwen kapab, nou kapab. Men, se pou mwen, mwen ka pa gen anpil gaspiyaj lajan, oswa petèt nou jis manke tout pwosesis la. Se konsa, nan tout dinamik sa a isit la, jis gade nan tès sa a, Mario, jis lè l sèvi avèk li nan evalyasyon an patikilye sa a, nou vle wè tou ki sa kofaktè nou yo sou. Nou te pale sou pwoteyin; nou te pale de jenetik. Nou te pale de bagay ki fè anzim sa yo travay, fonksyon kò nou, ak anzim pi nan modèl patikilye sa a ke w ap wè sa ki kofaktè yo ak metabolit yo ye. Oke, ou wè nivo asid amine ak kote yo ye nan kò ou. Si ou se yon atlèt ekstrèm, ou vle konnen ki sa bagay sa yo ye.
[00:35:14] Dr Mario Ruja DC*: Oh wi, mwen vle di, gade nan sa. Amino sa yo. Sa yo se kritik.
[00:35:20] Dr Alex Jimenez DC*: Ou panse Mario?
[00:35:21] Dr Mario Ruja DC*: Wi, mwen vle di se tankou chak atlèt mwen konnen, yo ap tankou, Hey, mwen dwe pran amino mwen yo. Kesyon mwen an se, èske w ap pran bon yo nan bon nivo? Oswa ou menm konnen, epi yo ap devine. Katrevendis pousan nan moun yo ap sipoze w ap gade nan antioksidan. Gade sa. Sa se bèt la menm, glutatyon. Sa se tankou granddaddy de antioxydants la. Epi ou vle konnen se, se jwè foutbòl sa yo, ke linebackers yo pral kraze zonbi sa yo, ou konnen? Epi ankò, vitamin E, CoQ10. Tout moun pale sou CoQ10 ak sante kè.
[00:36:00] Dr Alex Jimenez DC*: Coenzyme Q, egzakteman. Anpil moun pran medikaman kadyak espesyalman pou diminye kolestewòl yo.
[00:36:10] Dr Mario Ruja DC*: Kisa CoQ10 fè, Alex? Mwen vle fè ou kòmanse.
[00:36:15] Dr Alex Jimenez DC*: Paske ou konnen kisa? Anpil dokiman te soti byen bonè lè yo te fè anpil nan medikaman sa yo. Wi, yo te konnen yo te oblije mete fen nan li epi mete coenzyme Q ladan l. Yo te konnen, epi yo patante li paske yo te konnen ke yo te genyen li. Paske si ou pa bay coenzyme Q dwat, ou gen eta enflamatwa ak neropati. Men, moun sa yo gen pwoblèm, epi kounye a yo ap kòmanse konprann. Se poutèt sa ou wè tout reklam yo ak coenzymes yo. Men pwen an se ke nou bezwen konnen ki kote eta prezan nou an se dwa. Se konsa, lè nou konprann bagay sa yo, nou ka gade nan tès yo. Epi nou ka gade dinamik yo nan li. Èske ou pa ta renmen konnen ki antioksidan? Li tèlman klè.
[00:36:52] Dr Mario Ruja DC*: Mwen renmen sa. Mwen vle di, gade nan sa. Ou konnen kisa? Li wouj, vèt, nwa ak sa a. Mwen vle di, ou ka wè li touswit. Sa a se tablo ou a. Sa a se sant lòd ou a. Ou konnen, mwen renmen sant kòmand la. Se tankou, tout bagay la.
[00:37:10] Dr Alex Jimenez DC*: Mwen konnen Mario, ou konnen, ak atlèt sa yo, yo vle yo nan nivo siperyè. Wi, li sanble ke moun sa a ap flote yon kote nan mitan an, men yo vle tèt li nan 100 pousan, dwa?
[00:37:19] Dr Mario Ruja DC*: Alex, yo sou ban an.
[00:37:23] Dr Alex Jimenez DC*: Wi. Ak lè yo anba anpil estrès, ki moun ki konnen ki sa? Kounye a, tès sa yo fasil pou fè. Yo pa konplèks pou antre. Pran yon tès laboratwa pafwa se sa yo se tès pipi, yon bagay nou ka fè.
[00:37:33] Dr Mario Ruja DC*: Epi nou ka fè sa yo nan biwo nou yo nan yon kesyon de minit, jisteman nan yon kesyon de minit. Fou.
[00:37:38] Dr Alex Jimenez DC*: Li fou.
[00:37:40] Dr Mario Ruja DC*: Se poutèt sa li tèlman senp. Se tankou kesyon mwen an se, ki koulè otobis wouj la? M pa konnen. Se yon kesyon trick.
Ki sipleman ki bon pou ou?
[00:37:50] Dr Alex Jimenez DC*: Oke, retounen nan sijè nou jodi a se te medikaman pèsonalize ak byennèt pèsonalize ak kondisyon fizik pèsonalize. Doktè atravè peyi a ap kòmanse konprann ke yo pa ka jis di, OK, ou ansent. Men yon grenn asid folik. OK, isit la gen kèk eleman nitritif, menm si chak doktè dwe pran swen pwòp kliyan yo. Se yo menm ki fè sa. Men, moun yo gen kapasite pou yo konprann; kote lòt twou yo? Èske ou pa ta vle asire w ke ou gen Selenyòm apwopriye?
[00:38:17] Dr Mario Ruja DC*: Anvan ou gen sentòm yo. Se bagay sa a, e se poutèt sa nou pa trete. Nou pa di ke pwoblèm, pwoblèm dyagnostik, kisa w ap fè pou optimize ak diminye faktè risk ou yo?
[00:38:35] Dr Alex Jimenez DC*: Gen pwoblèm nan lonjevite, tou, paske mwen vle di, pwoblèm nan nan lonjevite se si w ap bay kò ou ak substrats yo dwa, kofaktè yo dwa, nitrisyon an dwa. Kò ou gen yon chans pou fè l' pou 100 ane plis Et aktyèlman fonksyon. Men, si ou gen yon lavi apovri, ebyen, w ap boule motè a, kidonk kò a kòmanse gen pwoblèm, ou konnen, kidonk pandan n ap gade nan kalite bagay sa yo ...
[00:39:00] Dr Mario Ruja DC*: Èske ou ka retounen nan de makè nou yo? Gade nan sistèm iminitè sa a.
[00:39:12] Dr Alex Jimenez DC*: Yeah, gen yon rezon ki fè yo sispann isit la nan 100 paske se lide an antye. Tout lide a se pou fè ou viv 100 Centennial. Donk si nou ka fè sa, si ou se yon moun ki gen, ann di, 38 an, epi ou nan mitan lavi ou, epi ann di ou se yon moun biznis ak ou se yon junkie pou biznis. . Ou se yon junkie pou antreprenarya. Ou vle throttle ou kont mond lan. Ou pa vle yon kalite Nicholas feblès vè k'ap manje kadav la, se konsa pale, pran ou soti nan kouri foutbòl ou nan lavi yo. Paske otreman, ou ka vwayaje sou bagay sa yo. Ak sa nou vle pou kapab bay moun atravè nitrisyonis ki anrejistre dyetetik doktè yo atravè enfòmasyon yo deyò pou konplete lavi ou pi byen. Epi li pa jis sou ti Bobby; se sou mwen, se sou ou. Se sou pasyan nou yo. Se sou chak youn nan yo ki vle viv yon pi bon kalite lavi. Paske, si gen yon depleman nan sèten bagay, se pa kounye a. Men, nan tan kap vini an, ou ka gen yon sansiblite ki pral pote soti maladi. Epi se la kote sansiblite sa yo ye. Nou ka pran li nan yon nivo pwochen paske nou ka wè sa k ap pase. An tèm de sa a, mwen pral ale pi devan epi pote sa a tounen isit la pou ou ka jis wè sa nou ap gade nan. Ou ka wè B-konplèks la se kounye a nou gen yon anpil nan B-konplèks, epi nou te gen moun ki voye tèks nan tout plas la isit la, epi mwen ap vin zapped ak mesaj.
[00:40:42] Dr Mario Ruja DC*: Estrès oksidatif ou ap monte, Alex.
[00:40:45] Dr Alex Jimenez DC*: Oke, se fou ke nou te isit la yon èdtan, kidonk nou vle kapab pote enfòmasyon soti pou ou mesye yo kòm tan ap pase. Mwen vle ale nan sa a epi pale sou antioksidan endividyèl yo kounye a; sa yo se jwè foutbòl ou, monchè, se yo menm ki pran moun sa yo deyò. Fè tout lavi ou pi bon anpil, vre, Mario. Sa a se kalite bagay ke nou gade nan. Ou konnen glutatyon ou sou jenou ou. Selenyòm coenzyme Q ou a se metabolis idrat kabòn vitamin E ou a.
[00:41:10] Dr Mario Ruja DC*: Gade nan sa, mwen vle di, glikoz ak ensilin entèraksyon yo rele enèji. Dènye fwa mwen tcheke, li te rele turbo.
[00:41:21] Dr Alex Jimenez DC*: Nou te oblije koute; nou gen anpil bon doktè. Nou te gen tankou Doktè Castro deyò. Nou gen tout gwo doktè yo deyò ki ap kouri sou.
[00:41:30] Dr Mario Ruja DC*: Mwen vle di, nou pral jwenn nan pwoblèm.
[00:41:32] Dr Alex Jimenez DC*: Tout dwa. Facebook pral mete nou deyò.
[00:41:41] Dr Mario Ruja DC*: Li pral mete yon limit tan sou sa a.
[00:41:43] Dr Alex Jimenez DC*: Mwen panse se opinyon nou. Men, liy anba a se rete branche. Nap vini. Sa a pa ka kouvri tout bagay. Hey, Mario, lè mwen te ale nan lekòl la, nou te teworize pa machin sa a yo rele sik la psiko.
[00:41:58] Dr Mario Ruja DC*:Konbyen ATP, Alex?
[00:42:00] Dr Alex Jimenez DC*: Mwen vle di, konbyen mil? Èske se glikoliz oswa aerobic oswa anaerobik, dwa? Se konsa, lè nou kòmanse gade nan sa, nou kòmanse wè ki jan coenzymes sa yo ak vitamin sa yo jwe yon wòl nan metabolis enèji nou an, dwa? Se konsa, nan endividi sa a, te gen sèten depletions. Ou ka wè kote jòn la vini pous Li afekte tout pwosesis metabolik la, pwodiksyon enèji. Kidonk moun nan toujou fatige. Oke, nou kalite konprann dinamik yo nan sa k ap pase. Se konsa, sa a se enfòmasyon kritik jan ou menm ak mwen kalite gade nan sa a, dwa? Nou ka wè ki sa nou ka ofri? Èske nou ka bay enfòmasyon pou chanje fason kò a travay pi byen dinamik? Se konsa, sa a se fou. Se konsa, an tèm de li, nou ka kontinye ak sou, mesye. Se konsa, sa nou pral fè se pwobableman nou pral tounen paske sa a se jis plezi. Ou panse sa? Wi, mwen panse ke nou pral tounen sou sa nou genyen pou chanje fason tout El Paso ye epi non sèlman pou kominote nou an, men tou pou manman sa yo ki vle konnen sa ki pi bon pou manm fanmi yo. Kisa nou ka ofri? Teknoloji a se pa. Nou p ap pèmèt nou nan El Paso pou yo janm rele vil ki pi gra swe nan peyi Etazini. Nou gen talan enkwayab isit la ki vrèman ka anseye nou sou sa k ap pase. Se konsa, mwen konnen ke ou te wè sa, kòrèk? Wi.
[00:43:18] Dr Mario Ruja DC*: Absoliman. E sa mwen ka di se Alex sa a? Li se sou pèfòmans pik ak kapasite pik. Epi tou, jwenn kòrèk espesifik modèl nitrisyon jenomik Customized pou chak moun se jwèt-changer la. Sa a chanje jwèt la soti nan lonjevite nan pèfòmans ak jis gen kè kontan ak viv lavi a ke ou te vle di yo viv.
konklizyon
[00:43:51] Dr Alex Jimenez DC*: Mario, mwen ka di ke lè nou gade nan bagay sa yo, nou jwenn eksite sou li, jan ou ka di, men li afekte tout pasyan nou yo. Moun yo vini nan tout apovri, fatige, nan doulè, anflame, epi pafwa nou bezwen chèche konnen ki sa li ye. Ak nan sijè ki abòde nou an, nou gen manda yo dwe responsab epi chèche konnen ki kote sa a depann sou ak ki kote sa a chita nan pwoblèm pasyan nou yo. Paske, sa n ap fè a, si nou ede estrikti yo, miskiloskelèt la, sistèm newolojik, sistèm lespri yo atravè yon rejim alimantè apwopriye ak konpreyansyon atravè egzèsis, nou ka chanje lavi moun, epi yo vle pou yo kapab akonpli lavi yo epi jwi yo. viv jan li ta dwe ye. Se konsa, gen anpil bagay yo dwe di. Se konsa, nou pral tounen nenpòt moman semèn pwochèn oswa semèn sa a. Nou pral kontinye sijè sa a sou medikaman pèsonalize, byennèt pèsonalize, ak kondisyon fizik pèsonalize paske travay ak anpil doktè atravè sante entegre ak medikaman entegre pèmèt nou fè pati yon ekip. Nou gen doktè GI, ou konnen, kadyològ. Gen yon rezon ki fè nou travay kòm yon ekip ansanm paske nou tout pote yon nivo syans diferan. Pa gen ekip ki konplè san yon nefrologist, epi moun sa a pral kalkile jisteman enplikasyon yo nan tout bagay sa yo nou fè. Se konsa, moun sa a trè enpòtan nan dinamik yo nan byennèt entegre. Se konsa, pou nou kapab pi bon kalite founisè, nou dwe ekspoze epi di moun sou sa ki deyò paske anpil moun pa konnen. Epi sa nou dwe fè se pote l ba yo epi kite kat yo kouche epi anseye yo ke yo te oblije di doktè yo, “Hey, Doc, mwen bezwen ou pale avè m sou sante mwen epi chita. Eksplike m laboratwa mwen yo.” Men, si yo pa fè sa, byen, ou konnen ki sa? Di ou bezwen fè sa. Men, si ou pa fè sa, byen, tan jwenn yon nouvo doktè. OK, li senp konsa paske teknoloji enfòmasyon jodi a se konsa ke doktè nou yo pa ka neglije nitrisyon. Yo pa ka neglije byennèt. Yo pa ka neglije entegrasyon tout syans yo mete ansanm pou fè moun an sante. Sa a se youn nan bagay ki pi enpòtan ke nou dwe fè. Se yon manda. Se responsablite nou, epi nou pral fè li, epi nou pral frape li soti nan ballpark la. Kidonk, Mario, se te yon benediksyon jodi a, epi nou pral kontinye fè sa nan pwochen de jou yo, epi nou pral kontinye mato ak bay moun yo apèsi sou sa yo ka fè an tèm de syans yo. Sa a se yon chanèl Health Voice 360, kidonk nou pral pale sou anpil bagay diferan epi pote anpil lòt talan. Mèsi mesye. Epi ou gen yon lòt bagay, Mario?
[00:46:11] Dr Mario Ruja DC*: Mwen tout nan.
[00:46:12] Dr Alex Jimenez DC*:Oke, frè, pale avèk ou talè. Renmen ou, monchè. Bye.
IFM's Find A Practitioner tool se pi gwo rezo rekòmandasyon nan Medsin Fonksyonèl, ki te kreye pou ede pasyan yo jwenn pratik Medsin Fonksyonèl nenpòt kote nan mond lan. IFM sètifye pratik yo ki nan lis premye nan rezilta rechèch la, yo bay edikasyon vaste yo nan Medsin Fonksyonèl
